Клиника тибетской медицины Тибет
 
   •   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
Nachinet



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 53
Зарегистрирован: 27 Дек 2012
Сообщения: 26

Репутация: 1.8
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Вт Янв 08, 2013 6:29 pm  Заголовок сообщения:  Упражнения лечебные и укрепляющие Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Сначала было больно: прострел, защемление и т.д.
Потом было лечение: консервативное, народное, самолечение и т.д.
Затем реабилитация: поддерживающая ЛФК...
Вот такое вступление, рождеством навеяло. Так вот.
Пройдя не один раз все стадии, так и не смог найти золотую середину или ту черту перед которой надо остановиться. До обострения чувствую себя, если можно сказать нормально. Делаю по утрам упражнения, потом в течении дня физ.нагрузка, а вечером когда как, парочка упражнений, для снятия усталости. Вроде бы всё нормально, но потом как гром среди ясного неба, бац... и всё начинаю с начала.
Делая упражнения, с медленного темпа выполнения, доводил до быстрого. Так я думал, что тренирую мышцы спины для их быстрого, резкого реагирования и выносливости в различных ситуациях (чихнул, споткнулся, толкнули, тряска в транспорте и т.д.). Грыжа в мышечном корсете, так сказать.

Суть вопроса в вот в чём. Если выполнение упражнений на скорость не даёт результата (повторение прострелов), то какими методами (упражнениями?) можно достичь желаемого стабильного результата?

P.S. У меня спина долбит периодически уже лет 15. История в общем как у всех.


Лев Пол:Мужской Кот ОтключеныЛичная галерея NachinetПросмотреть профильОтправить личное сообщение
NeformAl



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 40
Зарегистрирован: 21 Апр 2011
Сообщения: 765
Откуда: не резиновая
Репутация: 41.7Репутация: 41.7Репутация: 41.7Репутация: 41.7
голосов: 8
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Янв 08, 2013 7:50 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

делать упражнения в уступающем режиме и медленно
к примеру тяга блока к груди-ключевая фаза не в тяги блока к груди, а в неторопливом отпускании блока вверх
это был только пример

_________________
Не мешайте людям наступать на грабли, чем быстрее наступят, тем больше времени у них будет переосмыслит случившееся (мое)

Скорпион Пол:Мужской Дракон СкрытыйЛичная галерея NeformAlПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Meark



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 26
Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 1079
Откуда: Темиртау
Репутация: 94.9Репутация: 94.9
голосов: 2
kazakhstan.gif
СообщениеДобавлено: Вт Янв 08, 2013 8:08 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

NeformAl, аяя. Smile

_________________
Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob

Дева Пол:Мужской Лошадь ОтключеныЛичная галерея MearkПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailНомер ICQ
Nachinet



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 53
Зарегистрирован: 27 Дек 2012
Сообщения: 26

Репутация: 1.8
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Вт Янв 08, 2013 9:42 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Содержательные и информационно наполненные ответы. Браво.
А на бис, ещё бы немного, могли бы исполнить?
Не в обиду уважаемые, словоблудием и рукоблудством не надо заниматься, грех это.
Если нечего сказать, посидите тихо, послушайте, что люди скажут.
А смайлик лучше на холодильник себе повесьте.
Такими ответами их количество и "репутацию" зарабатывать сомнительно.
Я совета и рекомендаций спрашивал у тех кому есть, что сказать, а получил флуд. Есть болталка для болтавни http://spinet.ru/conference/forum11.html
Извините если был резок, но ведь по сути то я прав.

_________________
Чтобы сделать один шаг, человеку нужно “включить” около 200 мышц.

Лев Пол:Мужской Кот ОтключеныЛичная галерея NachinetПросмотреть профильОтправить личное сообщение
NeformAl



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 40
Зарегистрирован: 21 Апр 2011
Сообщения: 765
Откуда: не резиновая
Репутация: 41.7Репутация: 41.7Репутация: 41.7Репутация: 41.7
голосов: 8
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Янв 08, 2013 9:50 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Nachinet писал(а):
Содержательные и информационно наполненные ответы. Браво.
А на бис, ещё бы немного, могли бы исполнить?
Не в обиду уважаемые, словоблудием и рукоблудством не надо заниматься, грех это.
Если нечего сказать, посидите тихо, послушайте, что люди скажут.
А смайлик лучше на холодильник себе повесьте.
Такими ответами их количество и "репутацию" зарабатывать сомнительно.
Я совета и рекомендаций спрашивал у тех кому есть, что сказать, а получил флуд. Есть болталка для болтавни http://spinet.ru/conference/forum11.html
Извините если был резок, но ведь по сути то я прав.

а с сутью в лес


Скорпион Пол:Мужской Дракон СкрытыйЛичная галерея NeformAlПросмотреть профильОтправить личное сообщение
71igor71
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 45
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1666

Репутация: 110.5
голосов: 8
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Янв 08, 2013 10:57 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Это читали?
http://spinet.ru/conference/topic11770.html
http://spinet.ru/conference/topic11643.html

Вы тут недавно похоже, не ругайтесь пока, осмотритесь, да, тут рычат иногда. Для пользы дела Smile


Телец Пол:Мужской Свинья ОтключеныЛичная галерея 71igor71Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Meark



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 26
Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 1079
Откуда: Темиртау
Репутация: 94.9Репутация: 94.9
голосов: 2
kazakhstan.gif
СообщениеДобавлено: Ср Янв 09, 2013 4:46 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Nachinet, да вы не ругайтесь особо. На форуме, как и везде, слава Богу, есть-появился FAQ. Так вот обычно туда всех для начала посылают. Если хватит сил и терпения прочесть-и-понять - отлично. Отпадут многие вопросы и появятся другие - более крутые. ВОт и все. Smile)

_________________
Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob

Дева Пол:Мужской Лошадь ОтключеныЛичная галерея MearkПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailНомер ICQ
Павел67
Предупреждений: 6



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 49
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6701
Откуда: Рязань
Репутация: 223.3
голосов: 49
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Янв 09, 2013 6:42 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Nachinet писал(а):
и рукоблудством не надо заниматься, грех это.

Я не понял...а что вы имеете против рукоблудства??


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Nachinet



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 53
Зарегистрирован: 27 Дек 2012
Сообщения: 26

Репутация: 1.8
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Ср Янв 09, 2013 11:29 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

А пора бы понять было.

Апостола Павла 1-е послание к коринфянам, 6:9

"...Или не знаете, что неправедные Царства Божия не наследуют? Не обманывайтесь: ни блудники, ни идолослужители, ни прелюбодеи, ни малакии, ни мужеложники, ни воры, ни лихоимцы, ни пьяницы, ни злоречивые, ни хищники - Царства Божия не наследуют.
Бегайте блуда; всякий грех, какой делает человек, есть вне тела, а блудник грешит против собственного тела.
Не знаете ли, что тела ваши суть храм живущего в вас Святаго Духа, Которого имеете вы от Бога, и вы не свои?
Ибо вы куплены дорогою ценою..."
http://azbyka.ru/biblia/?1Cor.6:9
http://allbible.info/bible/sinodal/1co/6

_________________
Чтобы сделать один шаг, человеку нужно “включить” около 200 мышц.

Лев Пол:Мужской Кот ОтключеныЛичная галерея NachinetПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Павел67
Предупреждений: 6



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 49
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6701
Откуда: Рязань
Репутация: 223.3
голосов: 49
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Янв 09, 2013 11:51 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

а вот это уже словоблудие, не вижу в этих текстах слово- рукоблудие

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:

и потом меня не интересует что сказал Павел пару тысяч лет назад, меня интересует ваше мнение на сей счёт


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
aesk
Предупреждений: 8



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 28 Дек 2011
Сообщения: 478

Репутация: -85.5
голосов: 13
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Янв 09, 2013 11:56 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Nachinet, почитайте это:
Web Page Name

И напишите какой одтел позвоночника проблемный, данные рентгена или МПТ...


 Пол:Мужской  СкрытыйЛичная галерея aeskПросмотреть профильОтправить личное сообщение
kuzya



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 30
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2472

Репутация: 55.6
голосов: 10
netherlands.gif
СообщениеДобавлено: Ср Янв 09, 2013 12:13 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Nachinet писал(а):
Содержательные и информационно наполненные ответы. Браво.
А на бис, ещё бы немного, могли бы исполнить?
Не в обиду уважаемые, словоблудием и рукоблудством не надо заниматься, грех это.
Если нечего сказать, посидите тихо, послушайте, что люди скажут.
А смайлик лучше на холодильник себе повесьте.
Такими ответами их количество и "репутацию" зарабатывать сомнительно.
Я совета и рекомендаций спрашивал у тех кому есть, что сказать, а получил флуд. Есть болталка для болтавни http://spinet.ru/conference/forum11.html
Извините если был резок, но ведь по сути то я прав.


Не прижимало Вас еще)) "Вот и брыкаетесь" самолюбием, поверьте все что Вы до этого знали о жизни (имею ввиду ЛФК и многое другое из физкультуры или спорта)- это либо бред , либо вырванные слова из текста. Если хотите разобраться прочитайте сначала основные темы http://spinet.ru/conference/topic11643.html, можете осевые фото выложить- люди посоветуют чего-то полезного


Весы  Тигр СкрытыйЛичная галерея kuzyaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Nachinet



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 53
Зарегистрирован: 27 Дек 2012
Сообщения: 26

Репутация: 1.8
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Ср Янв 09, 2013 1:49 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Вот как раз и задумался, "а что не так", потому что прижимает. И вопросы появились, и спрашивать стал. А вместо ответов....??? Хорошо, что хоть в "гугЫль" не послали. Может я, вопрос не корректно задал, может сумбурно его как-то изложил, не знаю?
Попробую коротко:есть проблема со спиной, после обострения, (выполнял наработанные мной упражнения) и наступает нормализация. Всё хорошо. Но! Что бы спина была готова к экстриму (поскользнулся, чихнул... ). Доводил тренировку уже на скорость выполнения.
Вопрос: правильно так или нет? Может к экстриму надо другую подготовку?

P.S. Я не медик, технарь. Знания про анатомию школьные. Никогда не было времени и надобности углубляться. Сейчас пытаюсь разобраться, читаю.... Но на всё, времени не хватит, факт. На врачей 6 лет учат + аспирантура и т.д., и то...
P.P.S. Чтоб не засорять тему, о своих проблемах напишу в "Консультации".
Заранее спасибо aesk и тем кто хочет помочь.


Лев Пол:Мужской Кот ОтключеныЛичная галерея NachinetПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Meark



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 26
Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 1079
Откуда: Темиртау
Репутация: 94.9Репутация: 94.9
голосов: 2
kazakhstan.gif
СообщениеДобавлено: Ср Янв 09, 2013 2:40 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Nachinet писал(а):

P.S. Я не медик, технарь. Знания про анатомию школьные. Никогда не было времени и надобности углубляться. Сейчас пытаюсь разобраться, читаю.... Но на всё, времени не хватит, факт. На врачей 6 лет учат + аспирантура и т.д., и то...
P.P.S. Чтоб не засорять тему, о своих проблемах напишу в "Консультации".
Заранее спасибо aesk и тем кто хочет помочь.


Про врачей не надо. Тоже пройденный этап. Посидите почитайте основные темы - сейчас вся информация разложена по полочкам, поэтому быстро разберетесь и поймете хотя бы самый низ.

Это уже мы, обитатели, излишне резко отвечаем, ибо люди разные бывают.


Дева Пол:Мужской Лошадь ОтключеныЛичная галерея MearkПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailНомер ICQ
Nachinet



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 53
Зарегистрирован: 27 Дек 2012
Сообщения: 26

Репутация: 1.8
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Ср Янв 09, 2013 2:51 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Для Павел67 ответил тут http://spinet.ru/conference/post75964.html#75964

И прошу всех, кто хочет поболтать, давайте там. Потому, как любое, даже хорошее дело, можно просто заболтать.
Здесь только по существу.
Спасибо.

_________________
Чтобы сделать один шаг, человеку нужно “включить” около 200 мышц.

Лев Пол:Мужской Кот ОтключеныЛичная галерея NachinetПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
реклама
 
 
Миниинвазивная замена тазобедренного и коленного сустава с полной реабилитацией в Чехии
реклама
 
реклама
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
реклама
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

 
 
 
 
реклама
реклама
 

Ваше мнение о странице:
Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 







Часовой пояс: GMT + 3

[ Time: 0.7066s ][ Queries: 53 (0.2648s) ][ GZIP on - Debug on ]