| Автор |
Сообщение |
Nachinet
  
Возраст: 61
Зарегистрирован: 27 Дек 2012
Сообщения: 25
  
|
|
Сначала было больно: прострел, защемление и т.д.
Потом было лечение: консервативное, народное, самолечение и т.д.
Затем реабилитация: поддерживающая ЛФК...
Вот такое вступление, рождеством навеяло. Так вот.
Пройдя не один раз все стадии, так и не смог найти золотую середину или ту черту перед которой надо остановиться. До обострения чувствую себя, если можно сказать нормально. Делаю по утрам упражнения, потом в течении дня физ.нагрузка, а вечером когда как, парочка упражнений, для снятия усталости. Вроде бы всё нормально, но потом как гром среди ясного неба, бац... и всё начинаю с начала.
Делая упражнения, с медленного темпа выполнения, доводил до быстрого. Так я думал, что тренирую мышцы спины для их быстрого, резкого реагирования и выносливости в различных ситуациях (чихнул, споткнулся, толкнули, тряска в транспорте и т.д.). Грыжа в мышечном корсете, так сказать.
Суть вопроса в вот в чём. Если выполнение упражнений на скорость не даёт результата (повторение прострелов), то какими методами (упражнениями?) можно достичь желаемого стабильного результата?
P.S. У меня спина долбит периодически уже лет 15. История в общем как у всех.
|
|
|
|
|
|
   |
    |
|
|
NeformAl
Возраст: 48
Зарегистрирован: 21 Апр 2011
Сообщения: 752
Откуда: не резиновая
голосов: 8
|
|
делать упражнения в уступающем режиме и медленно
к примеру тяга блока к груди-ключевая фаза не в тяги блока к груди, а в неторопливом отпускании блока вверх
это был только пример
|
|
|
|
_________________
Не мешайте людям наступать на грабли, чем быстрее наступят, тем больше времени у них будет переосмыслит случившееся (мое)
|
|
  |
 |
Meark
Возраст: 34
Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 1058
Откуда: Темиртау
голосов: 2
|
|
NeformAl, аяя. 
|
|
|
|
_________________
Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
|
  |
  |
Nachinet
Возраст: 61
Зарегистрирован: 27 Дек 2012
Сообщения: 25
|
|
Содержательные и информационно наполненные ответы. Браво.
А на бис, ещё бы немного, могли бы исполнить?
Не в обиду уважаемые, словоблудием и рукоблудством не надо заниматься, грех это.
Если нечего сказать, посидите тихо, послушайте, что люди скажут.
А смайлик лучше на холодильник себе повесьте.
Такими ответами их количество и "репутацию" зарабатывать сомнительно.
Я совета и рекомендаций спрашивал у тех кому есть, что сказать, а получил флуд. Есть болталка для болтавни http://spinet.ru/conference/forum11.html
Извините если был резок, но ведь по сути то я прав.
|
|
|
|
_________________
Чтобы сделать один шаг, человеку нужно “включить” около 200 мышц.
|
|
| |
|
NeformAl
Возраст: 48
Зарегистрирован: 21 Апр 2011
Сообщения: 752
Откуда: не резиновая
голосов: 8
|
|
| Nachinet писал(а):
|
Содержательные и информационно наполненные ответы. Браво.
А на бис, ещё бы немного, могли бы исполнить?
Не в обиду уважаемые, словоблудием и рукоблудством не надо заниматься, грех это.
Если нечего сказать, посидите тихо, послушайте, что люди скажут.
А смайлик лучше на холодильник себе повесьте.
Такими ответами их количество и "репутацию" зарабатывать сомнительно.
Я совета и рекомендаций спрашивал у тех кому есть, что сказать, а получил флуд. Есть болталка для болтавни Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Извините если был резок, но ведь по сути то я прав.
|
а с сутью в лес
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
71igor71
Возраст: 53
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649
голосов: 10
|
|
  |
|
Meark
Возраст: 34
Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 1058
Откуда: Темиртау
голосов: 2
|
|
| Nachinet, да вы не ругайтесь особо. На форуме, как и везде, слава Богу, есть-появился FAQ. Так вот обычно туда всех для начала посылают. Если хватит сил и терпения прочесть-и-понять - отлично. Отпадут многие вопросы и появятся другие - более крутые. ВОт и все. )
|
|
|
|
_________________
Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| Nachinet писал(а):
|
и рукоблудством не надо заниматься, грех это.
|
Я не понял...а что вы имеете против рукоблудства??
|
|
|
|
|
|
 |
|
Nachinet
Возраст: 61
Зарегистрирован: 27 Дек 2012
Сообщения: 25
|
|
А пора бы понять было.
Апостола Павла 1-е послание к коринфянам, 6:9
"...Или не знаете, что неправедные Царства Божия не наследуют? Не обманывайтесь: ни блудники, ни идолослужители, ни прелюбодеи, ни малакии, ни мужеложники, ни воры, ни лихоимцы, ни пьяницы, ни злоречивые, ни хищники - Царства Божия не наследуют.
Бегайте блуда; всякий грех, какой делает человек, есть вне тела, а блудник грешит против собственного тела.
Не знаете ли, что тела ваши суть храм живущего в вас Святаго Духа, Которого имеете вы от Бога, и вы не свои?
Ибо вы куплены дорогою ценою..."
http://azbyka.ru/biblia/?1Cor.6:9
http://allbible.info/bible/sinodal/1co/6
|
|
|
|
_________________
Чтобы сделать один шаг, человеку нужно “включить” около 200 мышц.
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
а вот это уже словоблудие, не вижу в этих текстах слово- рукоблудие
Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:
и потом меня не интересует что сказал Павел пару тысяч лет назад, меня интересует ваше мнение на сей счёт
|
|
|
|
|
|
| |
|
aesk
Зарегистрирован: 28 Дек 2011
Сообщения: 468
голосов: 13
|
|
Nachinet, почитайте это:
Web Page Name
И напишите какой одтел позвоночника проблемный, данные рентгена или МПТ...
|
|
|
|
|
|
| |
|
kuzya
Возраст: 38
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317
голосов: 10
|
|
| Nachinet писал(а):
|
Содержательные и информационно наполненные ответы. Браво.
А на бис, ещё бы немного, могли бы исполнить?
Не в обиду уважаемые, словоблудием и рукоблудством не надо заниматься, грех это.
Если нечего сказать, посидите тихо, послушайте, что люди скажут.
А смайлик лучше на холодильник себе повесьте.
Такими ответами их количество и "репутацию" зарабатывать сомнительно.
Я совета и рекомендаций спрашивал у тех кому есть, что сказать, а получил флуд. Есть болталка для болтавни Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Извините если был резок, но ведь по сути то я прав.
|
Не прижимало Вас еще)) "Вот и брыкаетесь" самолюбием, поверьте все что Вы до этого знали о жизни (имею ввиду ЛФК и многое другое из физкультуры или спорта)- это либо бред , либо вырванные слова из текста. Если хотите разобраться прочитайте сначала основные темы Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку можете осевые фото выложить- люди посоветуют чего-то полезного
|
|
|
|
|
|
  |
|
Nachinet
Возраст: 61
Зарегистрирован: 27 Дек 2012
Сообщения: 25
|
|
Вот как раз и задумался, "а что не так", потому что прижимает. И вопросы появились, и спрашивать стал. А вместо ответов....??? Хорошо, что хоть в "гугЫль" не послали. Может я, вопрос не корректно задал, может сумбурно его как-то изложил, не знаю?
Попробую коротко:есть проблема со спиной, после обострения, (выполнял наработанные мной упражнения) и наступает нормализация. Всё хорошо. Но! Что бы спина была готова к экстриму (поскользнулся, чихнул... ). Доводил тренировку уже на скорость выполнения.
Вопрос: правильно так или нет? Может к экстриму надо другую подготовку?
P.S. Я не медик, технарь. Знания про анатомию школьные. Никогда не было времени и надобности углубляться. Сейчас пытаюсь разобраться, читаю.... Но на всё, времени не хватит, факт. На врачей 6 лет учат + аспирантура и т.д., и то...
P.P.S. Чтоб не засорять тему, о своих проблемах напишу в "Консультации".
Заранее спасибо aesk и тем кто хочет помочь.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Meark
Возраст: 34
Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 1058
Откуда: Темиртау
голосов: 2
|
|
| Nachinet писал(а):
|
P.S. Я не медик, технарь. Знания про анатомию школьные. Никогда не было времени и надобности углубляться. Сейчас пытаюсь разобраться, читаю.... Но на всё, времени не хватит, факт. На врачей 6 лет учат + аспирантура и т.д., и то...
P.P.S. Чтоб не засорять тему, о своих проблемах напишу в "Консультации".
Заранее спасибо aesk и тем кто хочет помочь.
|
Про врачей не надо. Тоже пройденный этап. Посидите почитайте основные темы - сейчас вся информация разложена по полочкам, поэтому быстро разберетесь и поймете хотя бы самый низ.
Это уже мы, обитатели, излишне резко отвечаем, ибо люди разные бывают.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Nachinet
Возраст: 61
Зарегистрирован: 27 Дек 2012
Сообщения: 25
|
|
|
_________________
Чтобы сделать один шаг, человеку нужно “включить” около 200 мышц.
|
|
| |
|
|
|
На страницу 1, 2 Следующий
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Февраль 2025 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | | 1 | 2 | | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
