Боль в спине и пояснице при беременности

Боль в спине мешает наслаждаться беременностью, полноценно отдыхать и вести активный образ жизни? Беременность - это прекрасный период в жизни каждой женщины, который становится подготовительным этапом к материнству.

Но, крайне часто такое состояние сопровождается неприятными симптомами, среди которых часто выделяют боль в спине. Почему же возникает подобный болевой синдром и как избежать появления боли в спине во время беременности? Узнайте прямо сейчас!

Почему возникает боль в спине при беременности

Существует несколько факторов, которые влияют на появление боли в мышечном корсете спины и позвоночнике. В частности, к таковым можно отнести:

1. Размягчение связок. Такое явление нередко случается во время беременности. Дело в том, что гормон релаксин начинает активно действовать на опорно-двигательный аппарат женщины, подготавливая таз к родовой деятельности. Несмотря на такую задачу, релаксин способен действовать на все межпозвоночные связки и суставы. Такое явление вызывает гипертонус мышц спины, что приводит к болевым ощущениям.
2. Расслабление мышц матки. Боль возникает, как правило, до 20 недель беременности и может быть вызвана действием релаксина на мышечные волокна матки.
3. Увеличение веса. Набор веса во время такого положения не редкость. Это связано с развитием плода и малоподвижным образом жизни. За девять месяцев женщина может набрать до 25 килограмм веса, который ложится нагрузкой на спину и нижние конечности. При этом, ОДА испытывает несравнимую нагрузку, что может стать причиной острой боли.
4. Центр тяжести. Под тяжестью развившегося плода центр тела постепенно смещается для обеспечивания устойчивости тела. Из-за постоянного напряжения, спина может болеть, в особенности - поясничный отдел.
5. Осанка. Искривление осанки чревато сильным болевым синдромом в позвоночнике. Подобную боль может вызвать и привычка склонятся к животу.
6. Давление матки. Нередко женский орган давит на сосудистую сетку организма и нервные сплетения, что и провоцирует болевые ощущения. Отличить такую боль достаточно просто - неприятные ощущения беспокоят лишь в положении лежа.

Такие причины могут вызывать болевой синдром у беременных в норме. Но что, если к обычным "беременным" проблемам, присоединяются заболевания?

Когда нужно бить тревогу при боли в спине?

Бывает, что боль в спине вовсе не симптомом беременности, а признак серьезного заболевания женщины в положении. Вызывать подобную боль могут такие болезни, как:

1. Симфизит – часто возникает на фоне развития плода и представляет собой воспалительный процесс внутри лонного сочленения. Болезнь характеризуется регулярные боли в тазовой области, боли острого спектра при повороте тела.
2. Панкреатит – воспаление, локализующееся в области поджелудочной. Заболевание сопровождается сильной болью в верхней части брюшной полости и пояснице. Может отличаться рвотой, снижением давления и к нарушениями пищеварения.
3. Заболевания почек - характеризуются резкой болью схваткообразного характера, или ноющими режущими ощущениями в спине и паховой области. Может сопровождаться изменением цвета мочи.

Если вы обнаружили симптомы подобных заболеваний, важно немедленно обратиться к врачу и начать скорейшее лечение.

Как избежать боли в спине при беременности?

То, что боль в спине во время беременности нередкое явление, мало помогает женщинам в положении. Что же делать в такой ситуации? Лучшим способом избежать болевого синдрома - заранее позаботится о здоровье.

До беременности важно не только сдать все необходимые анализы, но и излечить выявленные болезни позвоночника, укрепить мышечный корсет и восстановить эластичность позвоночника. Но, если такой подготовки не было, можно позаботится о здоровье спины уже сейчас!

Важно придерживаться следующих правил:

• не проводить много времени в статической позе "стоя";
• рекомендуется подкладывать небольшую подушку под поясницу во время сидения;
• лучше всего организовать сон на боку;
• откажитесь от любой обуви на каблуках;
• избегайте подъема тяжестей;
• не совершайте наклонов с прямым позвоночником, обязательно присаживайтесь на корточки;
• гуляйте как можно чаще на природе;
• не стоит стесняться помощи окружающих;
• постарайтесь организовать режим дня и хорошенько высыпаться;
• не забывайте о ношении поддерживающего пояса или корсета;
• делайте гимнастические упражнения для беременных.

Как избавиться от боли в спине во время беременности

Есть ли способ убрать назойливую боль в спине у беременных женщин, если предотвратить болевой синдром не удалось? Важно согласовать все методики лечения с лечащим врачом, ведь принимать большинство препаратов в таком положении крайне опасно. Прежде, чем задействовать любую терапию, вплоть к массажу, важно проконсультироваться с акушером-гинекологом заранее.

Существуют ли способы снять боль в спине без каких-либо медикаментов? Унять болевые ощущения можно, подключая такие техники:

• массаж спины - легкий любительский или облегченный вариант профессионального, под руководством специалиста;
• теплый душ - отличный способ расслабится и расшить ущемленные сосуды;
• занятия в бассейне - идеальный вариант для устранения гипертонуса мышц;
• ортопедические подушки - хороший способ предотвратить боль во время сна;
• акупунктура - эффективно купирует боль, но должна выполнятся исключительно врачом.

Подобные терапевтические методы позволят быстро и эффективно убрать боль в позвоночнике как в домашних условиях, так и в кабинете специалиста.

Статьи по теме:

• Возможные причины болей в спине у женщин
• Особенности позвоночника у женщин и беременность
• Профилактика развития боли в спине при беременности
• Лечение болей в спине при беременности
• Симфизит
• Боли в спине при беременности
• Боли в спине после родов
• Упражнения после родов
• Операция? Лечение? Беременность? (форум)
• Протрузия и беременность. (форум)
• Беременность и проблемный позвоночник (форум)
• Профилактика остеохондроза
• Как правильно сидеть, лежать, стоять
• Профилактика болей в спине
• Профилактика спины. Сделать из непряитного приятное (форум)

Также стоит почитать: