Spinet.ru - Остеохондроз, здоровье позвоночника

Пользователи (0/27315)

Врачи (0/451)

Клиники (0/457)

Бизнес (0/901)

Информация

Центр МРТ 24 часа в Москве, где сделать мрт диагностику круглосуточно и срочно

Частые вопросы о болях в спине и суставах

Строение, заболевания и лечение суставов

Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата

Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков

Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска

Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине

Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах

Экология и ее влияние на здоровье человека

Книги, статьи и другая полезная информация о здоровье позвоночника и суставов

Сервисы

Опросы о болях в спине и способах их лечения

Календарь событий

← Октябрь 2021 →

Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
				1	2	3
4	5 Первый понедельник октября – Международный день врача....	6	7	8 Ежегодно во второй четверг октября отмечается - Всемирный день зрения...	9	10 10 октября – Всемирный день психического здоровья...
11	12 12 октября – Всемирный день борьбы с артритом....	13	14	15 15 октября – Всемирный день мытья рук...	16 16 октября - Всемирный день анестезии (День анестезиолога)...	17
18	19	20 20 октября – Всемирный день профилактики остеопороза....	21	22 22 октября - Международный день заикающихся людей...	23	24
25	26	27	28	29 29 октября – День Ультразвуковой диагностики.... 29 октября - Всемирный день борьбы с инсультом ...	30	31

Врачи, клиники и санатории, которые предлагают свои услуги в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата

Лечение за границей

Забыли пароль Регистрация

Статьи

ПО ТЕМАМ

По Вашему мнению

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться

Танцы

Позвоночник и танцы

Танцы и позвоночник

Всем нам хорошо известно, что многие проблемы со здоровьем связаны с состоянием нашего главного "стержня" тела - позвоночника. А для того чтобы избежать развития патологий опорно-двигательного аппарата, а в частности остеохондроза и грыж межпозвоночного диска, необходимы систематические спортивные тренировки.

Но, вот только, посещение тренажерных залов наводит скуку, от прогулки "отговаривает" дождик за окном, а заставить себя встать пораньше и сделать утреннюю гимнастику, нет никаких сил. В данной ситуации стоит вспомнить о танцах.

Регулярные занятия танцами способствуют обретению красивой осанки и уверенной походки. Для коррекции осанки наиболее подходящими считаются танцы испанского направления, такие как фламенко, а также классические бальные танцы и элементы классической хореографии.

При регулярных занятиях можно приобрести и упругость мышечной ткани.

Даже при минимальной степени физической нагрузки, предъявляемой организму бальными танцами, улучшается кровообращение, а мышцы теряют свою дряблость.

Следующие виды клубной хореографии: тустеп, хип-хоп, ритм-энд-блюз, брейк-данс, хаус - отлично тренируют мышцы конечностей, спины и брюшного пресса.

Латиноамериканские танцы укрепляют косые мышцы живота и мышцы спины. Но нужно учесть, что если уже имеются в наличии заболевания позвоночника, то не следует выполнять прыжки и активные скручивания.

В последние годы среди женской части населения нашей страны стало входить в моду занятие танцами живота. Если исходить из названия, то становится понятным, что главная часть тела, принимающая участие в танце - это живот.

Но это не соответствует истине. На старославянском языке слово "живот" означало жизнь. Таким образом, эти танцы можно назвать танцами Жизни.

Противопоказание к занятием танцами

Название этого вида искусства очень точно подчеркивает его особенность, ведь танец живота в большей степени влияет на позвоночник, тренируя все его отделы, а позвоночник, как мы уже говорили, является во многом основой здоровья всего организма.

Также при занятиях танцами живота тренируются все группы мышц, улучшается кровоснабжение и питание тканей. Основная цель при занятиях танцами - это разработать позвоночник и подарить женщине здоровье.

При грамотном подходе танцы живота оказывают влияние не только на позвоночник и мышцы, но и помогают при ряде заболеваний органов малого таза, дают возможность женщине чувствовать себя увереннее.

Но поскольку данное увлечение, не только удовольствие, но и тренировка, значит, как и при всех спортивных нагрузках, к нему есть свои медицинские противопоказания:

Сильно выраженное плоскостопие
Наличие грыжи межпозвоночного диска с диаметром более 8 мм
Смещение позвонков
Злокачественные опухоли
Заболевания внутренних органов в стадии обострения
Беременность

Перед началом посещения уроков танцев необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

При занятиях любыми видами танцев следует придерживаться нескольких простых рекомендаций:

Заниматься следует в чешках или носках, но не босяком
Во время критических дней занятия лучше прервать или значительно снизить нагрузку
Тщательно следить за своей осанкой.

Конечно, танцы делают осанку ровной и красивой, но для этого нужно постараться все элементы и движения выполнять с ровной спиной, разогнув плечи, выдвинув грудь вперед и поджав ягодицы.

Тогда эффект от занятий танцев не замедлит сказаться положительно на Вашем здоровье!

Статьи по теме:

Обсуждения в форуме:

Танец живота и грыжа пояснично-крестцового отдела позвоночника

Также стоит почитать:

Последние темы в форуме:

Масштабирование проектов

Эффективное снижение веса

Домашняя сантехника

Кальянная «Эйфория» как альтернатива шумным клубам

Где искать IT курсы

Земельные работы

Лечение психических расстройств в Ярославле

Путь к ВНЖ

Бесплатные онлайн-курсы и их обратная сторона

Последние новости:

3 редких заболевания, которые вызывают боль в спине

Как ревматоидный артрит связан с депрессией и тревогой

Диабетическая невропатия

6 основных причин радикулита и боли в седалищном нерве

Шейное головокружение: связь между болью в шее и головокружением

Почему при ревматоидном артрите плохо заживают раны?

7 советов по борьбе с болью в спине

Опросы, голосования

Загрузка...

Наверх

Реклама на сайте / Каталог ссылок / О сайте / Контакты

Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.