Профилактика бытовых ушибов и травм

Даже если человек соблюдает правила безопасности и ответственно относится к поддержанию здоровья, он все равно может упасть или получить травму в быту. В зависимости от сложности и тяжести повреждения лечение может быть консервативным и хирургическим, в некоторых случаях реабилитация занимает годы. Иногда даже после выздоровления качество жизни человека снижается из-за того, что повреждения привели к необратимым изменениям в опорно-двигательном аппарате или в других системах организма.

Специалисты https://fnkc-fmba.ru/ - напомнили об основных правилах профилактики ушибов и переломов. Прежде всего, в зависимости от обстоятельств, в которых были получены травмы, введена следующая классификация:

• бытовые – не связанные с профессиональной деятельностью человека;
• производственные – полученные на рабочем месте;
• спортивные – полученные на тренировках или состязаниях;
• боевые – связанные с военными действиями или локальными сражениями.

В зависимости от того, в каких условиях была получена травма, пострадавший и окружающие его люди в разной степени готовы к оказанию первое медицинской помощи. Так, на производстве обязательно укомплектован пакет первой медицинской или домедицинской помощи. Поэтому решить проблему можно быстрее и качественнее. Бытовые же травмы часто происходят неожиданно и люди, находящиеся рядом, не знают и не имеют возможности помочь пострадавшему.

Советы при гололеде

Все же некоторые правила профилактики ушибов можно соблюдать в любой ситуации. Например, количество падений на улице значительно увеличивается зимой, в период гололеда. Специалисты назвали 5 правил, которые уберегут человека от травмы:

• выбирайте наиболее безопасный путь – расчищенную дорогу или тротуар, обработанный антигололедными реагентами;
• выбирайте обувь на низком каблуке и с подошвой, которая не скользит;
• идите медленно, даже на открытом льду такой способ более эффективен;
• лестницы и ступени преодолевайте, держась за поручни;
• не стесняйтесь просить о помощи людей, которые находятся рядом.

Если же падение произошло, но вы чувствуете себя нормально и можете двигаться самостоятельно, не пренебрегайте консультацией врача - запись к травматологу займет несколько минут. После обследования доктор оценит состояние и риски и предложит наиболее эффективным способ избежать неприятных отдаленных последствий.

Советы, как правильно падать

Даже если произошло непоправимое и человек не удержал равновесие, он может снизить риск получения серьезных повреждений, если сконцентрируется и избежит таких ошибок:

• выставляет прямые руки вперед, стараясь защитить лицо – высок риск вывиха или перелома в локтевых суставах;
• старается приземлиться на ягодицы – риску подвергается позвоночник и спинной мозг, возможны смещения позвонков или даже трещины;
• падает на колени или локти – подвергаются опасности ключичные кости или коленные чашечки, в этих местах меньше всего мышечной ткани, которая могла бы амортизировать падение.

Спортсмены, каскадеры, спасатели, альпинисты, другие узкие специалисты в совершенстве владеют методикой правильного падения.

Лучше всего сделать так, чтобы приземление падающего человека пришлось на бок. Главное правило: чем больше будет площадь соприкосновения тела с землей во время падения, тем меньше риск получить серьезную травму. Если тело направлено вперед, нужно согнуть руки в локтях и максимально напрячь мышцы. Если же человек падает на спину, нужно широко расставить руки и направить ладони книзу, они помогут приземлиться мягче. Желательно держать зубы сомкнутыми, чтобы не травмировать язык.

Также стоит почитать: