Массаж льдом

Спинальные боли

Боли в спине, к сожалению, знакомы в настоящее время большинству людей. Во многом распространенность болей в спине обусловлена поведением человека. Чтобы поддерживать физическое здоровье на должном уровне необходимо вести активный образ жизни (заниматься в спортзале или делать утреннюю зарядку), следить за осанкой, правильно питаться, отказаться от вредных привычек и научиться управлять стрессом.

К несчастью, немногие из нас готовы уделять своему телу столько времени, поэтому рано или поздно организм дает сбой - откуда ни возьмись, появляются ломота в пояснице, боли в шее "прострелы".

Как уменьшить выраженность неприятных ощущений? Можно ли попытаться обойтись без приема обезболивающих лекарственных препаратов?

Еще в древних папирусах можно найти сведения о том, что применение холодового воздействия оказывает выраженное лечебное действие (обезболивающее, противоотечное) при различных травмах и ожогах. Криотерапия, то есть лечение холодом, применялась Авиценной и Галеном при воспалительных заболеваниях.

О целебной силе холода в лечении болезней можно найти упоминаний в трудах великих врачевателей - Цельсия, Бартолини, Самойловича и многих других. Сейчас криотерапия также не утратила своего значения.

Основными эффектами криотерапии являются:

• Уменьшение выраженности воспалительного отека тканей;
• Обезболивание
• Снятие мышечного напряжения

В настоящее время считается, что холодовое воздействие оказывает кровоостанавливающие, антигипоксическое действие на ткани, а также повышает их способность к регенерации.

Результат воздействия холодом зависит от количества отведенного тепла и общей реактивности организма человека.

Эффективность воздействия криотерапии

Механизм лечебного воздействия криотерапии на пораженные ткани можно объяснить следующим образом. Воздействие холодом приводит к снижению местной температуры и сужению сосудов.

После окончания холодового воздействия происходит расширение сети сосудов, усиливается кровоток, происходит местное повышение температуры и усиление активности восстановительных и обменных процессов.

Один из видов криотерапии, массаж с применением льда получил широкое распространение в лечении болей в спине вызванных остеохондрозом, перенапряжением мышц.

Время проведения криомассажа должно строго дозироваться и не превышать 5 минут на одном участке тела. Следует учитывать и тот факт, что при значительном давлении льдом на кожу пациента время процедуры необходимо сократить. Обычно для выполнения этого вида массажа используют небольшую пластиковую бутылку со льдом. Сосуд готовят следующим образом: в бутылку наливают воду (немного не доливая до горлышка), а затем замораживают ее в холодильной камере.

Как и любой вид лечения, массаж с применение льда имеет свои противопоказания. К ним относятся:

• холодовая аллергия
• нарушения периферического кровообращения
• диабетическая полиневропатия
• простудные заболевания.

Правила массажа

Техника выполнения массажа:

• При болях в шейном отделе производят движение холодового агента в косом направлении под углом 45 градусов к позвоночнику.
• При болях в межлопаточной области движения должны быть направлены вдоль позвоночника, не затрагивая остистых отростков. При этом следует обязательно разминать мышечную ткань.
• При криомассаже в поясничном отделе движения холодового агента могут быть как параллельны позвоночнику, так и перпендикулярны ему.

После окончания процедуры следует укутать область массажа, чтобы усилить процесс согревания и расширения сосудов, и тем самым улучшить результат лечебного действия массажа с применением льда.

С использованием материалов статьи с сайта: http://www.bubnovskycenter.ru/

Автор: Воробьёва Виктория Викторовна

Педиатр, специалист по физической реабилитации, зав. отделением функциональной реабилитации "Центра доктора Бубновского"

Статьи по теме:

• Баночный массаж
• Массаж ступней
• Массаж
• Медовый массаж

Также стоит почитать: