Ароматерапия

Эффективность ароматерапии

Ароматерапия основана на применении эфирных масел в косметических и профилактических и лечебных целях. Эфирные масла содержат в себе компоненты, которые обладают антисептическими, бактерицидными и противовоспалительными свойствами. Они благотворно влияют на нервную систему, психическое и эмоциональное состояние.

Эфирные масла использовали еще древние египтяне. В папирусах говорится о множестве масел, ароматов и трав, из которых изготовлялись различные снадобья и отвары, которые они использовали как косметические средства, а также средства для внутреннего и наружного употребления.

Ароматерапию можно проводить в домашних условиях, однако следует проверить реакцию организма на то или иное масло.

Для этого капните разбавленное масло на локтевой сгиб руки, и если реакция отсутствует, то можно смело наслаждаться ароматерапией.

Правила безопасности

Существуют некоторые правила безопасности в ароматерапии:

• не наносить на кожу концентрированное масло
• начинать использование эфирных масел с маленьких дозировок
• обязательно следовать инструкции к маслу (обращать внимание на противопоказания)
• при появлении нежелательных эффектов консультироваться с врачом

Эфирные масла можно применять для оздоровительного массажа. При использовании этого метода полезные вещества наиболее быстро проникают в кровеносные сосуды.

Для такого метода ароматерапии 15-20 капель эфирного масла смешивают с 50-ю мл массажного. Сеанс массажа должен длиться 10-15 минут.

При заболеваниях дыхательных путей используют ингаляции. Для этого в ингалятор с горячей водой капают эфирное масло из расчета 4-5 капель на пол литра воды. Температура воды в ингаляторе должна быть 60-80 градусов.

Во время процедуры обязательно следует закрыть глаза, чтобы пары масла не попали на слизистую оболочку глаза. Время ингаляции 7-10 минут.

При травмах, ушибах или растяжениях связок используют холодные компрессы. Для этого в 0,5 литрах воды растворяют 10 капель эфирного масла. В этом растворе смачивают хлопчатобумажную ткань, и накладывают ее на место травмы. Такую процедуру можно повторять 3-5 раз в сутки.

Для профилактики и лечения заболеваний органов дыхания, опорно-двигательного аппарата, кожи, а также просто для того, чтобы просто расслабиться и получить удовольствие от самой процедуры принимают ароматические ванны.

Для ванны вместимостью 200 литров необходимо 10-15 капель эфирного масла. Масло растворяют в 20-30 мл сливок, меда или шампуня и перемешивают в воде, температура которой должна быть 35-40 градусов. Такую ванну принимают 10- 15 минут.

Наиболее простым способом применения ароматических масел является аромалампа.

Для такой процедуры необходимо налить немного теплой воды в аромалампу и добавить эфирное масло (5 капель на 10 кв. метров помещения). Поджигаем свечу для нагрева и испарения масла, и наслаждаемся этой полезной и приятной процедурой.

Статьи по теме:

• Ароматерапия и масла для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата
• Ингаляторы
• Арт-терапия
• Рефлексотерапия
• Баротерапия

Также стоит почитать: