Как быстро избавиться от лишнего веса после родов

Лишний вес после родов

За период беременности женщина набирает от 7 до 11 кг. Но бывают и более сложные случаи, когда прибавка в весе составляет 15, 20 и даже больше килограммов.

Если вычесть все составляющие - вес ребенка, вод, плаценты - то все равно, килограмма 4 излишка остается на молодой маме.

Какие факторы влияют на изменение веса

При беременности женщина кушает больше обычного. Это не совсем правильное решение, ведь формирующемуся телу ребенка нужны не дополнительные пирожные, а минералы и витамины. Важен не объем, а сбалансированность питания.

Изменяется режим дня, женщина уменьшает нагрузки и расход калорий, снижается двигательная активность. Рекомендуется не лежать целыми днями, а активно гулять в парке, лесу или на природе.

В организме возрастает количество жидкости, что вызвано адаптацией к новым условиям. С таким положением вещей бороться не рекомендуется.

Необходимо просто определить дневную норму жидкости, при которой не будет возникать отечность. Предугадать ее сложно, ведь каждому человеку для достижения комфортного уровня необходимы свои нормы.

При беременности организм запрограммирован на запасание дополнительного источника энергии, который аккумулируется в жировых отложениях. Это также временное явление, и слишком активно бороться с ним смысла нет.

Режим питания во время беременности

Все эти механизмы добавляют несколько ненужных килограммов. Затем женщина становится кормящей матерью. Это тоже не оставляет много времени на заботу о своем собственном теле.

Но, несмотря на загруженность, соблюдайте некоторые правила:

• позаботьтесь о режиме питания, но помните, что кормящей матери запрещено садиться на жесткие диеты. Несбалансированное питание повлияет на качество грудного молока;
• не стоит доедать то, что не съел малыш - каждые 100-200 грамм такой пищи могут плохо сказаться на вашей фигуре;
• не нужно пробовать пищу во время приготовления;
• старайтесь больше гулять и ходите быстро.

Препараты для похудения - есть ли опасность?

Если требуется очень быстро избавиться от мешающих килограммов, чтобы выглядеть потрясающе на важной встрече, часто вспоминают о дополнительных средствах (каплях, спреях, капсулах). Они помогают сбросить вес.

Такие препараты способствуют ускорению похудения. Но не стоит думать, что только с их помощью удастся навсегда удалить лишний жир. Без установленного режима питания и занятий спортом данные продукты имеют лишь ограниченное применение.

Пользоваться такими препаратами можно, только представляя себе механизм их действия и возможные результаты. А для этого советуем изучить отзывы о препаратах для похудения, опубликованные теми, кто уже воспользовался ими. Так вы будете представлять, чего ожидать от приема "таблеток для похудения".

Ссылки по теме:

• Влияние веса тела на боли в спине
• Упражнения для спины после родов
• Боли в спине во время беременности
• Боли в спине после родов
• Как брать ребёнка на руки, чтобы не болела спина. Видео

Также стоит почитать: