Адаптивный фитнес - особенности и польза от занятий

Еще в Древней Греции возникло утверждение: «Движение – это жизнь». Физическая активность является необходимым фактором для полноценной работоспособности человека и его здоровья. На протяжении многих тысячелетий организм человека приспособился ко многим внешним опасным факторам и укладу жизни. Развитие индустриального мира полностью изменило ситуацию, фитнес или физическая культура необходимы не меньше, чем правильное питание.

Далеко не всем могут подойти традиционные методики в фитнес-клубах по целому ряду причин:

• проблемы с опорно-двигательным аппаратом;
• большой вес или его недостаток;
• боли в спине, шее, конечностях;
• необходимость реабилитации после травмы или проведения операции;
• ослабленный организм после затяжной болезни;
• определенные проблемы со здоровьем;
• преклонный возраст, когда большие физические нагрузки противопоказаны.

Фитнес-клубы могут не подойти по причине ощущения себя белой вороной среди накачанных двухметровых атлетов и стройных девушек с кубиками пресса. Однако выход есть.

Стоит отметить, что адаптивный фитнес является наилучшей альтернативой фитнес-тренировкам. Он подходит для восстановления и оздоровления всех систем организма, проводится с щадящими режимами нагрузок. Методики занятий адаптивного фитнеса проверены годами, позволяют получить результат достаточно быстро при постоянных занятиях. Тренировки проводятся только индивидуально, на основании всех особенностей организма. Программа занятий формируется для достижения поставленных целей и задач, которые могут быть разными.

Разные виды тренажеров в большей степени направлены на оздоровительный эффект своего веса организма. С правильной системой упражнений вполне достаточно добиваться хороших результатов и поставленных целей. Если занимающийся достаточно окреп для более серьезных нагрузок и тренировочных методов, он вполне спокойно может найти себя в традиционном фитнес-клубе.

Главные положительные эффекты, достигаемые регулярными тренировками при адаптивном фитнесе:

• улучшение подвижности и прекращение болей в суставах, включая позвоночник;
• снижение лишнего веса или повышение веса, если его недостаточно;
• повышение тонуса мышечного корсета. Мышцы спины начинают держать правильную осанку;
• повышение иммунитета;
• укрепление сердечно-сосудистой системы;
• улучшение общего состояния. Появляется энергия для реализации поставленных целей.

Также стоит почитать: