Spinet.ru - Остеохондроз, здоровье позвоночника
 
Почта
Добавить в избранное Медицинский форум Медицинская социальная сеть На главную

Информация

 
Центр МРТ 24 часа в Москве, где сделать мрт диагностику круглосуточно и срочно
реклама
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
Экология и ее влияние на здоровье человека
 
 

Сервисы

 
Медицинский форум
 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

    Декабрь 2024
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031
 
 
Врачи, клиники и санатории, которые предлагают свои услуги в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
 
 
 

Статьи

 
 
 

Ваше мнение о странице:
Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 


Компьютерные кресла и правильное положение тела при работе за компьютером

 

Компьютер и вред для здоровья

 

Неправильное положение тела при работе за компьютером негативно сказывается на здоровье пользователя. Болевые ощущения шеи, позвоночника преследуют многих людей. Стоит задуматься о правильной позе работы.

Спина должна быть отклонена немного назад. Всего на несколько градусов. Это снижает нагрузку на позвоночник и улучшает кровообращение между торсом и бедрами.

Это крайне важно для зрелых мужчин (одними из возможных последствий являются геморрой и даже простатит). Руки не должны быть напряжены. Опустите их на подлокотники кресла.

Расслабьте запястья. Кисти не должны образовывать угол относительно предплечий. Не сгибайте и не разгибайте их - работайте исключительно пальцами. Ноги должны твердо стоять на полу (используйте подставку при необходимости) под прямым углом. Бедра должны находиться перпендикулярно коленям, туловище - под прямым углом к бедрам.

Рабочее кресло должно быть удобным.

При этом оно должно позволять регулировку спинки, высоты кресла. Хорошо, если оно перемещается на роликах. Жесткость кресла (стула) должна быть средней или выше среднего - это способствует лучшему кровообращению в области таза. Контур спинки кресла должен быть максимально похож на изгиб позвоночника.

Нижний отдел позвоночника опирается именно на нее. Сиденье не должно располагаться параллельно полу - нужен небольшой наклон вперед, чтобы перенести часть давления на ноги. Сиденье должно иметь загнутый край - иначе давление на бедра слишком большое.

Вещи, которые вы часто используете в работе, должны располагаться так, чтобы не заставлять вас искривляться или наклоняться в стороны. Особенно это важно для тяжелых предметов - есть вероятность повреждения межпозвоночных дисков.

Если большое время работы вы проводите, печатая на клавиатуре, задумайтесь над приобретением специальных подставок под запястья. Неплохим вариантом будет приобретение специальной клавиатуры, разделенной на 2 половины, которые можно поворачивать относительно друг друга.

Немного большая цена компенсируется удобством работы. Конечно, к такой покупке необходимо будет привыкнуть, но она того стоит.

 

Статьи по теме:

 

Обсуждения в форуме:


Понравилась статья? Поделись с друзьями!


Также стоит почитать:


Опросы, голосования

    Загрузка...