Мануальная терапия

Боли в спине

Боли в спине стали в наше время явлением обычным и почти само собой разумеющимся. Причина - заболевания позвоночника, в частности остеохондроз. Эта болезнь считается одной из самых распространенных в современном мире, и ей подвержены люди всех возрастов.

Сегодня мы расскажем о некоторых приемах мануальной терапии, предназначенных для самостоятельного использования пациентами. Эти приемы часто назначаются с целью закрепления результатов лечения и профилактики обострений заболеваний позвоночника и суставов.

Названия приемов начинаются с "ауто-", что означает "само-".

Например, аутомобилизация - восстановление подвижности ритмичными качательными движениями или растягиванием мышц в специальных положениях с использованием тяжести головы и конечностей; аутоманипуляция - устранение функционального блокирования (обратимого ограничения подвижности суставов позвоночника и конечностей) быстрым коротким движением, выполняемым пациентом самостоятельно, без помощи врача.

Поясничный отдел позвоночника

Один из наиболее часто используемых приемов - аутомобилизация поясничного отдела позвоночника ротацией (поворотом) в положении лежа.

Лежа на боку (в данном случае на правом) у края кушетки или достаточно жесткой постели, левую ногу сгибают так, чтобы стопа легла на колено правой ноги, а колено свисало за край кушетки; левая рука на вдохе поднимается вертикально вверх, а на выдохе отводится максимально назад, при этом происходит поворот корпуса; взгляд следует за движением руки, и голова поворачивается, усиливая поворот корпуса.

Такое положение создает натяжение поясничного отдела позвоночника в направлении поворота вокруг продольной оси. Достигнув предела амплитуды поворота, делают ритмичные покачивания рукой назад. Сохраняя эту позу, можно положить ладонь правой руки на колено левой ноги и, легко и ритмично надавливая вниз, покачивать ногу, увеличивая вращательное движение позвоночного столба.

В этом же положении может выполняться аутомобилизация с помощью постизометрической релаксации мышц (расслабления мышц после предварительного напряжения):

делается глубокий вдох и дыхание задерживается на 4-8 секунд;
во время задержки дыхания колено согнутой левой ноги легко давит вертикально вверх на ладонь правой руки, оказывающей сопротивление давлению;
затем на выдохе мышцы расслабляются и колено опускается, увеличивая амплитуду поворота поясничного отдела позвоночника вокруг продольной оси.

Цикл повторяется 3-6 раз, начинаясь каждый раз с границы достигнутой амплитуды движения. Прием помогает при ограничении подвижности, сопутствующем болевом синдроме - хронических болях в пояснице, способствует улучшению местного кровообращения и питания тканей, что положительно влияет на основной патологический процесс.

Шейный отдел позвоночника

Другой популярный прием мануальной терапии- аутомобилизация верхней части шейного отдела позвоночника в ротации (вращении): слегка наклонив голову вперед, одной рукой обхватывают темя, а другой рукой упираются сбоку в подбородок с противоположной стороны, поворачивают голову и, достигнув границы амплитуды этого движения, выполняют осторожные покачивания в направлении вращения. Некоторым пациентам удается легким толчком из этого положения выполнять аутоманипуляцию вращения в верхнешейном отделе позвоночника, сопровождающуюся характерным звуком, напоминающим щелчок.

Подчеркнем, что любые приемы мануальной терапии, используемые самостоятельно, требуют осторожности. Важное правило: они должны выполняться безболезненно.

Следует помнить, что эти приемы обладают, как правило, выраженным действием, которое само по себе может быть двояким: положительным и, при неумелом выполнении, - отрицательным. Во всех случаях, когда после самостоятельного выполнения приемов мануальной терапии боли не ослабляются, необходимо срочно проконсультироваться со специалистом.

В ранние сроки такого обращения при выполнении врачом правильной мануальной коррекции можно рассчитывать на сведение к минимуму результатов недостаточно умелого самолечения....

Статьи по теме:

Форум:

Также стоит почитать:

Последние темы в форуме:

Масштабирование проектов

Эффективное снижение веса

Домашняя сантехника

Кальянная «Эйфория» как альтернатива шумным клубам

Где искать IT курсы

Земельные работы

Лечение психических расстройств в Ярославле

Путь к ВНЖ