Тест. Здоров ли Ваш позвоночник?

Основные вопросы о здоровье

1. Прощупайте свой позвоночник. Эта процедура:

• болезненна (2 балла)
• слегка болезненна (1 балл)
• безболезненна (0  баллов)

2. Прощупайте свои надплечные мышцы. Мышцы

• напряженны (2)
• слегка напряжены (1)
• мягкие (0)

3. Из положения стоя попробуйте достать кончиками пальцев рук пола. Упражнение выполняется

• легко (0)
• с трудом (2)
• при выполнении возникает боль в позвоночнике (3)

4. В положении сидя на полу, попробуйте достать лбом коленей. При этом возникает

• натяжение в подколенных областях (1)
• боль в спине (3)
• нет неприятных ощущений (0)

5. Сцепите руки за спиной (одна рука через плечо, вторая снизу).

• не достал (2)
• руки касаются пальцами (1)
• руки сцепляются (0)

6. Лежа на спине, согните ноги под прямым углом в коленных и тазобедренных суставах, не прижимая, их друг к другу. Постарайтесь удержать, как можно дольше.

• удерживаю как угодно долго (0)
• устают обе ноги (1)
• устает одна нога (3)
• боль в пояснице (2)

7. Попробуйте взять в рот суставы согнутых пальцев кисти.

• помещается менее двух пальцев (3)
• только два пальца (2)
• три пальца и больше (0)

8. Достаньте подбородком надплечья (не поднимая плеч).

• не достаю (3)
• достаю, но движение болезненно (2)
• достаю легко (0)

Анализ результатов опроса

Подсчитайте, сколько всего баллов у вас вышло.

0-3 бала - Ваш позвоночник здоров и нуждается только в профилактических мероприятиях: ежедневная гимнастика, сбалансированное питание, поддержание эмоционального комфорта.

3-15 балов - Патологические изменения в позвоночнике тревожны. Вам необходимо пройти лечебно - восстановительный курс.

Более 15 баллов. Ваш позвоночник в критическом состоянии. Необходимо срочно пройти курс лечения.

Доктор Нехама Мильсон тематический сайт "ЗдОрово!!!" www.homedicine.ru Интернет журнал "На здоровье!"

Статьи по теме:

• Диагностика остеохондроза
• Диагностика остеохондроза. Осмотр
• Боли в нижней части спины: алгоритм диагностики и терапии
• Функциональная диагностика
• Диагностика (статьи)

Обсуждения в форуме:

• Диагностика остеохондроза
• МРТ или Спиральная КТ?

Также стоит почитать: