Езда на велосипеде

О пользе велосипедного спорта

Физические упражнения не обязательно должны выполняться с большой скоростью или быть изнурительными. Даже совершая неторопливые прогулки на велосипеде по выходным, вы производите полноценные физические нагрузки.

На самом деле специалисты - медики утверждают, что езда на велосипеде - это один из лучших видов физических упражнений.

Крутя педали велосипеда, вы непрерывно сокращаете и расслабляете большие мышцы ног, что повышает мышечную выносливость и делает мышцы ног более рельефными.

Даже если вы двигаетесь медленно, это упражнение дает вам аэробную нагрузку, которая помогает укрепить сердце, легкие и систему кровообращения.

Езда на велосипеде таит меньшую угрозу перенапряжения мышц или вывиха сустава, чем бег.

В процессе езды руки и ноги частично принимают на себя вес тела, поэтому вы предохраняете себя от такого заболевания как остеопороз.

Катание на велосипеде не сложно, для него всегда можно найти время в плотном недельном графике, а кроме того, велосипедом могут заниматься люди всех возрастных категорий и уровней подготовленности.

А если ездить по живописный пейзажам, все-таки нет времени, то можно найти альтернативный вариант - приобрести велотренажер. Говоря о физической нагрузке, то здесь нет почти ни какой разницы.

Регулируя сопротивление велотренажера таким образом, чтобы помимо движения по ровной поверхности вы имитировали еще и подъемы в гору, вы добиваетесь полного соответствия езде на настоящем велосипеде.

Для многих заядлых велосипедистов оздоровительный аспект их поездок зачастую отходит на второй план, уступая место удовольствию от лицезрения пейзажей или от посещения тех мест, до которых они могут добраться.

Но те кто занимаются на велотренажере, для того чтобы бороться со скукой езды на месте, смотрят телевизор, слушаю музыку или даже наблюдают за искусственным пейзажем.

Велотренажеры - один самых продаваемых домашних спортивных тренажеров еще и потому, что благодаря им можно ездить на велосипеде в любую погоду и в любое время суток.

Не надо соперничать с автотранспортом, и плохое зрение не помеха. Кроме того, многие тренажеры оснащены устройством, которое следит за пройденной вами дистанцией, измеряют пульс, время прохождения дистанций и много других параметров.

Статьи по теме:

• Физические упражнения
• Физкультура и спорт как профилактика заболеваний позвоночника
• Остеохондроз
• Спортивные травмы
• Фитнес, танцы или йога?

Также стоит почитать: