| Автор |
Сообщение |
кочевник
  
Возраст: 50
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
  
голосов: 41
|
|
Все сто тысяч раз уже слышали про мышечный дисбаланс и про то что это плохо для осанки, даже разобрали некоторые случаи, когда правая квадратная мышца спины находится в гипертонусе, а одноименная левая в гипотонусе, поясничный отдел при этом будет наклоняться в сторону гипотонуса.
Так как при боковом наклоне позвонки совершают ротацию, то будет образовываться постоянный блок, тот которым хрустит мануальный терапевт, весь регион теряет подвижность, процессы деградирования тканей берут свое, и мы имеем остеохондроз, миофасциальные спайки, истощенные диски, которые в любой момент готовы выпустить пульпозное ядро наружу, достаточно наклониться к умывальнику.
Эти явления зачастую наблюдаются у представителей силовых видов спорта, из за пресловутой "нейтрали", они сознательно вгоняют себя в дисбаланс другого рода, о котором далее, этот условно назовем дисбалансом между поверхностными двигательными мышцами.
Следующий вид - это дисбаланс в мышечной цепи. Есть центр - таз, а есть более удаленные от него отделы, поясница, грудной и шейный отделы, и вниз: таз, колено голеностоп. так же должна распределяться сила, всякого рода избыточные блокировки в пояснице приведут к изменению пропорций силы, а это опять спазм, обездвиженность и деградация.
Именно в этом опасность злоупотребления "нейтралью", она оправдана лишь в спортивной практике при субмаксимальной физиологической нагрузке ради достижения спортивного результата. Если она пропишется в двигательный стереотип, то будет деградация тканей, в большинстве случаев необратимая.
Еще один вид это- дисбаланс между мышцами глубокого слоя.
ну например, между глубокими флексорами и подзатылочными мышцами шеи, тут и просто и сложно, сложно потому что ни какая тренировка их не восстановит, так как восстанавливать нужно иннервацию, а тренировка(в любом режиме) предполагает, что мы имеем дело с нормотоничной, нормально иннервируемой мышцей.
Мало того, как правило, причиной атлантозатылочного блока, который вызвал нарушение иннервации глубоких флексоров, является неоптимальная статика шея, которая в свою очередь очень зависима от фасции грудной клетки, все поверхностные линии натяжения идут оттуда, если там есть сбой, то он будет и в шее. "Все взаимосвязано" это не пустой звук.
Ну и еще один , это дисбаланс между глубоким(мышцы стабилизаторы) и поверхностным слоем(те самые банки, что качают в тренажерках), это скорее даже не дисбаланс, а доработка за не работающих))), условно должны работать одни мышцы, ну скажем глубокие мышцы тазобедренного сустава, а они почему то этого не делают, вместо них доработают способные продублировать эту функцию поверхностные динамические.
В зависимости от востребованной функции, особенно ярко это случае с попаданием в статическую нагрузку при стоянии больших ягодичных, получается усохшая жопка с развернутыми ногами, аля морская походка. Вариантов масса.
Подробнее о мышечном эгоизме здесь: Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
ПС как правило, все эти виды мышечного дисбаланса присутсвуют вместе, в различных комбинациях, один на другом сидит и другим погоняет, + стереотип и психологический фактор, поэтому задача тренера научить использовать оптимальное кол-во кинетических цепей, двигательные функции не должны быть однобокими и узконаправленными, движения по всем физиологическим углам обеспечивают жизнь, неподвижность в следствии дисбаланса ведет к деградации.
И конечно для этого понадобиться комплекс мер, включающий разные методики, особенно это касается устранением миофасциальных спаек, корень дисбалансов обычно в них.
про спайки Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
|
|
|
|
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
|
   |
      |
|
|
|
|
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
