А есть ли правильные упражнения?Уже верится слабо....  |
 NeformAl    
|
 Добавлено: Чт Июн 30, 2011 9:12 am |
|
|
ТНБ сами же твердите, нет универсальных упражнений,все индивидуально. кому то поможет, кому то нет.
практиковал ходьбу и приседания по рекомендациям форума, стало немного хуже, так что х.з. где правда(
|
| |
|
|
_________________ Не мешайте людям наступать на грабли, чем быстрее наступят, тем больше времени у них будет переосмыслит случившееся (мое)
|
| |
|
|
|
Тупее не бывает
|
|
Добавлено: Чт Июн 30, 2011 11:14 am |
|
|
Черешня, да я не обижусь в любом случае. Вот на медхаусе много "делятся на форуме", думаете там много пользы от этого? Я предостерегаю всех от делания этого "упр" по верчению головой в позе раком, хорошо если ничего не будет, но при серьёзных проблемах может и заклинить, схватить обострение...ты предлагаешь мне молчать, когда дают откровенно вредныо-бесполезные советы, причём которые самого автора не вылечили, а даёт он их потому лишь, что он их услышал где то или делал?
NeformAl, помочь в опр. проблеме может лишь то, что помогает, а не "что либо, лиж бы было", вы же вот при порезе ножом пальца не будете пить снотворное, или делать ЛФК, а заклете пластырем - кровь остановится, инфекция не попадёт. Никому верчение головой раком не поможет, а навредить шанс есть.
|
| |
|
|
| |
 iceben  
|
|
Добавлено: Чт Июн 30, 2011 11:30 am |
|
|
Так ты бы посоветовал что-то по существу, а то все время негатив изливаешь и к Борисычу всех шлешь в каждом своем сообщении.
А то ты от всего предостерегаешь, настолько от всего, что кроме ходьбы, которая для человека естественна и не должна расцениваться как упражнение (так как только благодаря ногам человек может перемещаться из точки А в точку Б, даже если используется транспорт, то все равно до этого транспорта надо дотопать ещё), ты ничего другого не видишь.
|
| |
|
|
| |
 Павел67  
|
|
Добавлено: Чт Июн 30, 2011 3:53 pm |
|
|
| ходьба при развитии обострения тоже не айс,убедился на себе совсем недавно,становится хуже,но там дело в дозировках,ходил час хуже,минут 20 нормально
|
| |
|
|
| |
gyrmano 
|
|
Добавлено: Пт Июл 01, 2011 1:32 pm |
|
|
| Павел67, обострение нужно отлежать, но как можно раньше возвращаться к обычной деятельности....
|
| |
|
|
| |
|
|
|
Павел67
|
|
Добавлено: Пт Июл 01, 2011 1:40 pm |
|
|
| есть очень медленное развитие событий,просто каждый день хуже по чуть чуть,вроде и лежать не к чему,а всё хуже и хуже что бы не делал,потом такое же медленное возвращение
|
| |
|
|
| |
 chereshnya
|
|
Добавлено: Пт Июл 01, 2011 2:11 pm |
|
|
| Согласна с Павлом, нужно различать то, что у одних людей резкие обострения, а потом долгое время как ни в чем не бывало, а есть вариант, когда всё приглушенно по чуть-чуть, то хуже, то лучше, но чтобы полностью ничего не болело - вообще у себя такого не наблюдаю. И попробуй пойми, что от чего.
|
| |
|
|
| |
|
Тупее не бывает
|
|
Добавлено: Пт Июл 01, 2011 3:37 pm |
|
|
Согласен с Черешней, слишком я агрессивно веду себя хамски, буду меняться  Но в Борисычу всё равно буду посылать всех! :Р
|
| |
|
|
| |
|
chereshnya
|
|
Добавлено: Пт Июл 01, 2011 3:38 pm |
|
|
ТНБ, а ты и пушистый бываешь? 
|
| |
|
|
| |
|
iceben
|
|
Добавлено: Пт Июл 01, 2011 4:46 pm |
|
|
| Тупее не бывает писал(а):
|
|
Согласен с Черешней, слишком я агрессивно веду себя хамски, буду меняться Но в Борисычу всё равно буду посылать всех! :Р
|
предлагаю тебе уже написать FAQ и пользоваться Copy/Paste дабы каждый раз не описывать одно и тоже разными словами 
|
| |
|
|
| |
|
Тупее не бывает
|
|
Добавлено: Пт Июл 01, 2011 4:50 pm |
|
|
|
|
|
| |
|
Алёна*
|
|
Добавлено: Пт Июл 01, 2011 8:18 pm |
|
|
| Тупее не бывает писал(а):
|
|
У меня кончились слова...
|
Это радует.
Значит, у вас появилось немного свободного времени, что бы ознакомиться с книгой «Арнольд Гринштат: двигайтесь правильно- и будете здоровы». Там это всё разжевано, даже самому тупому читателю будет понятно.
А что вы имеете против «стояния раком»?  Физиологичная поза для примата (мы по своей природе приматы, шоб вы знали).
Приматы, которые не достигли высшей ступени развития, именно так и стоят, на спины не жалуются. И только человек, за свой выпендрёж - прямостояние - расплачивается больным позвоночником.
И головой не спеша в разные стороны крутить, то же вполне физиологично. Вы когда по улице ходите по сторонам смотрите? Для этого голову в разные стороны поворачиваете? Это нормально? А в упр. чем это хуже?
| Тупее не бывает писал(а):
|
|
Вы Алёна вообще сами додумались что у вас или у кого то ещё эти позвонки надо вообще куда то ставить? Уверены что у вас вывихи или подвывихи позвонков?
|
Не-е-е, это я не сама додумалась (спасибо, конечно, что вы такого хорошего мнения о моих умственных способностях  ), это в книжке так написано и тренер нам об этом говорит на занятиях. А она у самого Гринштата его методике обучалась.
И нету у меня вывихов/подвывихов (во всяком случае МРТ это не выявило), у меня всё гораздо проще: грыжа Л5-С1 7мм со всякими «бонусами» в виде защемления сед.нерва(ну, очень больно) и утраты ахиллового рефлекса в правой ноге. За что отвечает ахилл вы, конечно, в курсе?
| Тупее не бывает писал(а):
|
|
Черешня, да я не обижусь в любом случае.
|
И это правильно. Потому, что: обижаются дураки, умные делают выводы.
| Тупее не бывает писал(а):
|
|
…ты предлагаешь мне молчать, когда дают откровенно вредно-бесполезные советы, причём которые самого автора не вылечили, а даёт он их потому лишь, что он их услышал где то или делал?
|
Как не вылечили?
Я сейчас буду плакать. 
А я-то, по наивности думаю, что когда в попе не болит от защемления сед.нерва; правая нога опять держит вес тела на мысочке ничуть не хуже левой; обострений нет больше года, то и здоров.
Конечно, хорошо бы сделать повторное МРТ, но жаба меня душит, когда ничего не болит 5 тыщ отдавать. Это аккурат 20 занятий в зале можно оплатить.
Но, «Тупее не бывает», ваши слова меня насторожили. 
Вы же умный, вы зря говорить не будете. Раз вы считаете, что не вылечили, значит, так оно и есть.
Всё. Постельный режим. И на дачу не поеду. Пусть там всё засохнет.
Я теперь ещё горше плакать буду.
«Тупее не бывает», а может всё гораздо проще?
Вы хотели сделать упр., а часов с секундной стрелкой у вас нет. И с соседями у вас нелады, никто на 3 мин часы не одолжил. Вот вы и осерчали.  Ну, тогда повибрируйте стоя (упр.7 в книге) там часы с сек. стрелкой не нужны. Это упр. около 10 минут выполняется.
|
| |
|
|
| |
|
Тупее не бывает
|
|
Добавлено: Пт Июл 01, 2011 8:47 pm |
|
|
"грыжа Л5-С1 7мм со всякими «бонусами» в виде защемления сед.нерва" Настоятельно советую вам, Алёна, призадуматься и причитаться...грыжа, "защемление" седалищного невра, и ахилес - процессы не влияющих друг на друга, но имеют одну причниу - "кособокость" проще говоря.
Несмного об остальном: да мы приматы, но прямоходящие, вы же не будете лечить собаку хождением на задних лапах?
Прямохождение натурально, и расплачиваться не надо, расплачиваются за нарушение физиологичности - в частности сидение на стуле.
Рад, что у вас улучшение, правда, но боюсь что дальше будет хуже прежднего, т.к. функц. блокады вы "удачно" видимо разрушли.
|
| |
|
|
| |
|
iceben
|
|
Добавлено: Сб Июл 02, 2011 4:41 pm |
|
|
Слушайте, я тут что сегодня придумал и попробовал: взял канистру 20л, в которых воду развозят, с водой естественно, положил на пол между ног перпендикулярно себе, чтоб об ноги не задевала. С прямой спиной взял её за ручку, поднялся, присел, поднялся... Приседания с канистрой между ног короче Наклонять спину и бояться изгиба как в становой тут не надо, потому как таковой наклон ну очень маленький, канистра достаточно большая да и у меня руки не короткие. Нагрузка на бедра естественно идет хорошая очень и на низ спины, я сделал раз 8, низ спины чувствовал мало и не сразу, что на него нагрузка идет. Как считаете, вредно, не ? По сути спина прямая, подъем и опускание за счет ног практически и т.п.
Просто удобный снаряд нежели штанга и пр)))
|
| |
|
|
| |
|
Павел67
|
|
Добавлено: Сб Июл 02, 2011 5:29 pm |
|
|
| Слон писал про такие приседания,только вместо канистры гантель
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
А есть ли правильные упражнения?Уже верится слабо.... |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.