| Автор |
Сообщение |
Spirit
  
Зарегистрирован: 31 Июл 2010
Сообщения: 18
  
|
|
Мне 23, и мне не совсем не нравится мысль о том, что всю жизнь придется чего-то избегать, в чем-то себе отказывать, постоянно беречься. Очень хотелось бы узнать, можно ли в моем случае ПОЛНОСТЬЮ восстановить спину, и если да, то каким образом?
Конкретнее: для чего мне это нужно? Я не говорю о том, чтобы заниматься чем-то экстремальным вроде мотокросса, акробатики, или таскать тяжести, то есть делать очевидно опасные и вредные для спины вещи. НО. Мне хотелось бы много попробовать, в том числе виндсерфинг, сплавы по рекам, горные лыжи, да мало ли еще что есть в жизни интересного и захватывающего. Но главное для меня - верховая езда, моя страсть с детства. Я хотела бы связать с лошадьми свою жизнь, и не хочу, чтобы спина стала препятствием на пути к моей мечте. Пока что врачи запретили ездить верхом, сказали что, возможно, это и могло спровоцировать заболевание (хотя нельзя не упомянуть о занятиях рукопашным боем и часами непрерывного сидения за компьютером в течение нескольких лет). Но я хочу вернуться, очень хожу, уже безумно скучаю.
Теперь, что со мной:
поясничный остеохондроз, протрузия L4-5, нестабильность в ПДС L4-5, корешковый синдром L5 справа + спазмирована мышца, и именно она вызывает болевые ощущения, они не постоянные, только после статической нагрузки (долгого сидения или стояния), а так же при глубоких наклонах, задействующих именно эту мышцу. Такое у меня уже давно, лет 5. Другие отделы кроме поясничного на томографии не проверяли, но они меня и не беспокоят (опять же, после долгого сидения за компом может болеть вся спина, а не только та мышца).
Один нейрохирург сказал делать операцию (перкутанную нуклеотомию) с последующей стабилизацией позвоночника титановым имплантом. Операции я не хочу. Другой сказал - просто покой, какие-нибудь легкие упражнения, избегание нагрузок, плавание и все придет в норму. Но я сомневаюсь что все так просто пройдет...
Очень жду ваших рекомендаций и мнений. ОЧЕНЬ хочу восстановить спину настолько, чтобы осуществить все вышенаписанное, и главное - вернуться к занятиям верховой ездой без ограничений.
|
|
|
|
|
|
 |
    |
|
|
Гор
Возраст: 69
Зарегистрирован: 23 Окт 2009
Сообщения: 206
Откуда: Москва
|
|
| Когда мне было столь лет сколько вам сейчас, был списан в "расход" и получение инвалидности с диагнозом кистозно-слипчивый лептоменингит + грыжы шейного, 2 грудного, 2 поясничного отделов позвоночника, что пришлось пройти описывать надобности нет. Сегодня на 56 году дам фору 30 летнему, что такое боль, только вспоминаю. Всё к тому, что всё в ваших руках. Главное не отчаиваться и выбрать правильный путь на пути к восстановлению здоровья. Удачи
|
|
|
|
|
|
   |
 |
Тупее не бывает
Гость
|
|
И всё же стоит беречься всегда, было бы большой ошибкой - залечив спину, снова её травмировать из за собственной глупости и инфантильного желания. Всё жизнь вам нужно беречься, это так же неизбежно, как и та постоянная боль и разрушение ротовой полости тех, лошадей, которых вы так жаждите мучать всю свою жизнь.
P.S. Остеохондроз - не заболевани и симптомов не имеет, а корешковый синдром, спазмированная мышца и нестабильность - имеют единный комплекс причин, и пытаться "лечить" что т оодно не имеет смысла.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Spirit
Зарегистрирован: 31 Июл 2010
Сообщения: 18
|
|
Мне бы как раз и хотелось узнать, каким образом я могу максимально укрепить спину... Как я уже сказала, врачи толком не дали никаких рекомендаций. Я делаю комплекс ЛФК на укрепление спины и пресса, но этого ведь явно недостаточно чтобы укрепить спину настолько, насколько я хочу. Может-быть на форуме есть врачи, которые могут посоветовать что-то конкретное.
PS Тупее не бывает, я за натуральную школу верховой езды, поэтому лошадей мучать совсем не жажду.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Тупее не бывает
Гость
|
|
| |
|
|
|
Iakovleva
Возраст: 55
Зарегистрирован: 03 Дек 2010
Сообщения: 66
Откуда: КИЕВ
|
|
А если я наклоны делаю небольшие-30-50 градусов только
до 90 далеко-больно?
|
|
|
|
|
|
  |
 |
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
ноги чуток согнуть в коленях ,так гораздо безапаснее
Добавлено спустя 9 минут 46 секунд:
и до больно не надо
|
|
|
|
|
|
 |
 |
Borisich
Возраст: 46
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
голосов: 32
|
|
Можно. Если КПС не зарос совсем.
Но это долго больно и нудно.
Верховая езда хорошее упражнение для подготовленной спины, если б еще кто-нить вас грамотно на лошадь посадил...
От болей в спине избавится на порядок легче, но это мальцца не та задача
|
|
|
|
|
|
  |
|
Iakovleva
Возраст: 55
Зарегистрирован: 03 Дек 2010
Сообщения: 66
Откуда: КИЕВ
|
|
Ok буду работать!
сколько подходов делать надо
пока даже с грифом не могу до 90
без отягощения- на прямых коленях - без боли- сегодня в конце работы довела до 70 градусов
могу много раз но медленно
|
|
|
|
|
|
| |
|
Borisich
Возраст: 46
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
голосов: 32
|
|
| Spirit писал(а):
|
Я делаю комплекс ЛФК на укрепление спины и пресса, но этого ведь явно недостаточно чтобы укрепить спину настолько, насколько я хочу.
|
Явно не достаточно Ваше понимание Ваших проблем.
Прежде чем "чего-нибудь" бездумно укреплять, хорошо бы просчитать а надо ли это "чего-нибудь" укреплять вообще...
Нормальную диагностику проведите. Чтобы вам функции недостающие ОДА расписали, звенья слабые
|
|
|
|
|
|
| |
|
Iakovleva
Возраст: 55
Зарегистрирован: 03 Дек 2010
Сообщения: 66
Откуда: КИЕВ
|
|
| Цитата:
|
|
Можно. Если КПС не зарос совсем.
|
КПС? до августа выполняля почти всю йогу а с вовспалание грыжи мног лежала хотя ходила на работу и фитнес вела но наклоны- невозможен даже половинный обем
|
|
|
|
|
|
| |
|
Borisich
Возраст: 46
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
голосов: 32
|
|
КПС?
крестцого-подвздошный сустав. Место где крестец в таз входит. При нарушенной биомеханике срастается наглухо к 26-30 годам. Но все зависит от случая
| Цитата:
|
|
до августа выполняля почти всю йогу
|
еще удивляетесь, что прострелило?)))) Йога-для здоровых людей. А в виде йога по книжечке -это чистый вред
|
|
|
|
|
|
| |
|
Hossi
Возраст: 36
Зарегистрирован: 07 Июн 2010
Сообщения: 225
Откуда: Киев
голосов: 1
|
|
| Borisich, а как тестировать блок КПС?
|
|
|
|
_________________
тот кто ищет смерть, рано или поздно находит ее. кто ищет жизнь, находит жизнь!
|
|
 |
|
Iakovleva
Возраст: 55
Зарегистрирован: 03 Дек 2010
Сообщения: 66
Откуда: КИЕВ
|
|
Спасибо всем, кто помог советами!
Мне немного полегчало!
болей стало меньше и незначительные!
после сидения долгого (очень долгого)
иногда стреляет!
Ездила в Париж на 3 дня! обмотала пешком наверное 40км музеи и город- все пешком- а спина не болела (но сидела на совещании- через 4 часа боль появилась!)
но все равно большой прогрес! надеюсь я выздоровлю полностью(чтобы без болей совсем)
|
|
|
|
|
|
| |
|
Vladimir_G5
Возраст: 49
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172
голосов: 8
|
|
А мы за вами уже соскучились 
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
На страницу 1, 2 Следующий
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
