| Автор |
Сообщение |
krocop
  
Зарегистрирован: 26 Дек 2012
Сообщения: 5
Откуда: Россия
  
|
|
Вкратце история следующая. Мне 38 лет. Работа сидячая за компом. Езжу на машине, хожу мало. С 17 до 22 лет довольно профессионально занимался самбо. Закончил заниматься из-за сильных болей в спине (поясничный отдел), которые держались еще года три, потом периодически возобновлялись. Последние лет 5 чувствовал себя неплохо. Периодически беспокоили боли в спине, иногда отдающие в ногу, но не сильные. Регулярно занимался с отягощениями.
Где-то примерно месяцев 8 -9 назад посмотрел в ИНЕТе видео по технике приседаний со штангой, где рекомендовано было тянуть подбородок вверх. Решил попробовать. Да еще и включил в тренировки упражнения для шеи со специальной упряжью. На следующее утро проснулся от боли в шее. Шея болела недели три довольно интенсивно - потом прошла. Появились неприятные эффекты в виде несильных головных болей, зависящих от положения головы. Приседания со штангой исключил. Упражнения на шею оставил с самосопротивлением.
Где-то недели три-четыре назад сначала начала болеть поясница. Боль резкая при некоторых движениях. Но терпимая. Не придал этому особого значения. Потом добавилась боль в шее. Боль в пояснице довольно быстро (за неделю) полностью прошла, а вот шея ... шея проходить не собирается. Болит при разных неприятных движениях, особенно наклонах головы вниз, отдает в голову. Спать приходится только на боку. Подушку никак не могу подобрать нормальную. Нередко просыпаюсь от боли в шее, приходится перекладываться. В итоге начала страдать работа, общее состояние довольно скверное 
Уважаемые форумчане, что посоветуете? Идти ли к врачу, если идти, то к какому? Как снимать боль и надо ли это делать? Какие упражения делать, а какие нет? В общем, посоветуйте алгоритм действий. Спасибо!
|
|
|
|
|
|
| |
    |
|
|
Spinet
 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 4131
Откуда: Москва
голосов: 11
|
|
Вопрос в том, есть ли травма после самбо. Есть ли дегенерация дисков после сидячей работы и их деформации, в следствии чрезмерной для них нагрузки, в какой-то момент.
Если помимо боли в «позвоночнике» отдает в другие органы и части тела – это плохо.
Шея с поясницей не факт что связаны. Если нет какой-то общей причины дегенерации хрящевой ткани. Но тогда, мог бы заболеть и грудной отдел.
ИМХО. Больше покоя, без резких движений, до момента прохождения всей необходимой диагностики. Если за компом, то шея должна быть прямая. Для этого – подставка под ноут или моник выше поднимите. Центр монитора на уровне глаз под прямым углом. Слепая печать. А дальше – диагностика, щадящее отношении к организму для профилактики обострений и поиск причины. Всё это найдете на сайте и на форуме, при желании.
Может спецы из спорта подтянуться, и посоветуют чего, из своего опыта.
|
|
|
|
|
|
  |
  |
Дим0н
Возраст: 45
Зарегистрирован: 29 Ноя 2012
Сообщения: 473
Откуда: замкадыш
|
|
Ну как уже сказали монитор на повыще , а вот уже лет 7 ща компом ...сдохла только поянсица шее хоть бы хны  ...сижу кручу верчу ей целыми днями ......
По поводу самолечения обычным людям тем кто ничего не понимает в позвоночнике лично моё мнение себя можно и убить сразу же упражениями подсмотренными в инете....идти конечно надо к врачу на диагностику ,наверно к неврологу и сделать мрт или снимок ,что там скажут, послушать что выпишут и какой официально диагноз поставят ,но сразу тоже не бросаться в леченеи и в аптеку не бежать бездумно , но к врачу надо сходить обязательно , вдруг там грыжа или позвонок вывернут куда нибудь не туда .... диагностика первый путь к лечению и чем раньше будет причина найдена тем лучше ...
По поводу машины там в основном старадет поясница ,шея у меня не утсавала хоть по 800 км в день проезжай ....
|
|
|
|
|
|
 |
 |
krocop
Зарегистрирован: 26 Дек 2012
Сообщения: 5
Откуда: Россия
|
|
>> ИМХО. Больше покоя, без резких движений, до момента прохождения всей необходимой диагностики
Spinet, спасибо за ответ!
К какому врачу пойти? К неврологу?
Добавлено спустя 8 минут 55 секунд:
в любой борьбе - большая нагрузка на шею. есть спец упражения - борцовский мост - с опорой только на шею и на ноги. шея никогда не беспокоила пока занимался и еще долго после. прошло уже более 15 лет с тех пор. грудной отдел тоже периодически беспокоит, к сожалению ((
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
