| Автор |
Сообщение |
aesk
  
Зарегистрирован: 28 Дек 2011
Сообщения: 468
  
голосов: 13
|
|
[quote="Vladimir_G5"]Я б даже живя в дремучей тундре, лучше бы на улицу вышел и прошелся по старинке. Пылесборники все это. Хотите тернажеров - идите в зал, там стимул есть.[/quote]
А если дожди, снег, ветер тоже идти? Весь такой фанатизм обычно заканчивается орз или воспалениями суставов.
|
|
|
|
|
|
 |
    |
|
|
Тупее не бывает
Гость
|
|
На изображениях - приборы для небольшой закачки сгибателей бедра (функ. подъема ноги), у кого завален таз (гиперлордоз так же), это усугубит их положение.
Хождение по лестнице наоборот же, будет включать разгибатели бедра (попу), в каждом офисе есть лестница.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Vladimir_G5
Возраст: 48
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172
голосов: 8
|
|
| aesk писал(а):
|
А если дожди, снег, ветер тоже идти? Весь такой фанатизм обычно заканчивается орз или воспалениями суставов.
|
Вот как то наоборот у меня все получается.
Когда ничего не делал - были постоянные ОРЗ, бронхиты, гаймориты
А как стал смотреть на это проще, когда стал по многу бывать на воздухе, ходить, зимой на лыжах, весной летом осенью в любую погоду на велосипеде - так и закончились постепенно проблемы с простудами.
Главное в этом деле правильная экипировка, что бы не промокало, не продувалось и пот отводило.
|
|
|
|
|
|
  |
|
Тупее не бывает
Гость
|
|
| А если нормальный, то этот тренажер его усилит, будет гиперлордоз. В этом тренажере суть в поднятии ноги, а в низ она сама на педали падает вниз под действием гравитации.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Vaka
Возраст: 49
Зарегистрирован: 23 Янв 2012
Сообщения: 20
Откуда: Новочеркасск
|
|
| а если держать перед собой палку двумя руками параллельно полу (на уровне чуть выше головы), а кто - нить будет поддавливать снизу на эту палку , и разгибатели бедра заработают и попу подгрузит наверное
|
|
|
|
|
|
 |
 |
|
|
aesk
Зарегистрирован: 28 Дек 2011
Сообщения: 468
голосов: 13
|
|
[quote="Тупее не бывает"]А если нормальный, то этот тренажер его усилит, будет гиперлордоз. В этом тренажере суть в поднятии ноги, а в низ она сама на педали падает вниз под действием гравитации.[/quote]
Общеизвестно что степперы больше всего для ягодиц. Правильно выполнять упражнение это создавать усилия нажимая вниз как бы идя мелкими шажками и используя ягодицы, а вверх ноги только поднимать используя силу выпрямления амортизаторов. Хотя некоторые новички пытаются ходить как описывает ТНБ пока не увидит инструктор.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Тупее не бывает
Гость
|
|
| Что бы нога отталкивалась - она должна опираться на твердое основание, а если это проваливающееся педаль, то очевидно никакого упора не будет, как и работы ноги. Там просто стоишь и вес переносишь то на правую то на левую ногу, поднимая их попеременно. Да это легко делать и поэтому многим нравится, никаких проблем...как и результата.
|
|
|
|
|
|
| |
|
aesk
Зарегистрирован: 28 Дек 2011
Сообщения: 468
голосов: 13
|
|
[quote="Тупее не бывает"]Что бы нога отталкивалась - она должна опираться на твердое основание, а если это проваливающееся педаль, то очевидно никакого упора не будет, как и работы ноги. Там просто стоишь и вес переносишь то на правую то на левую ногу, поднимая их попеременно. Да это легко делать и поэтому многим нравится, никаких проблем...как и результата.[/quote]
Твёрдое основание здесь это амортизатор на который давишь находясь в подвешенном состоянии. Опускаться всем весом на землю не надо. Купи абонемент на день в тренировочный зал, опробуй степпер и поймешь.
|
|
|
|
|
|
| |
|
aesk
Зарегистрирован: 28 Дек 2011
Сообщения: 468
голосов: 13
|
|
[quote="snake65"]Короче, вы меня совсем запутали.
Что я знаю об этом степпере. На педали нажимать надо , они сами не проваливаются, обратно нога сама поднимается, если использовать тросики, то получается, как бы эспандер для рук. Мне кажется, что как раз для ягодиц он очень подходит. Ну,это я так понимаю...Да, вот ,собственно, описание. Картинки увеличиваются щелчком http://www.kmdgroup.ru/catalog/detail.php?ID=2646
Вот , блин, создала головную боль и себе, и другим!!!
Меня то больше волнует,как он на суставы тазобедренные повлияет. Нигде в интернете не нашла. Одни в отзывах пишут, что колени болят, другие, что болят только мышцы ног и ягодиц в начале занятий, про тазобедренные ничего. Не хочу навредить. У нас семейное - проблемы с суставами. Хотя вроде у меня только начальные проявления,все равно боюсь, т. к. на глазах старшая сестра за год превратилась в инвалида[/quote]
Я имел дело со степпером с гидравлическими цилиндрами, а это более простая новинка с воздушными подушками. Хотя существенной разницы не должно быть. Когда становишся на степпер, то надо сразу идти, если просто встать и ничего не делать, то цилиндры под весом сплющатся до упора в землю. Кстати, у людей с избыточным весом и очень медленно выполняющих движения такие штуки могут происходить потому что сопротивление амортизаторов расщитано на средне статистический вес 50-70 кг. Суставы, не думаю что заболят поскольку работают больше мышцы. Скорее от простых приседаний или бега трусцой суставы болят.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Тупее не бывает
Гость
|
|
У вас вес в норме для вашего роста (для жен. мед. норма - это: рост - вес-10 кг). 154-100-10=44кг.
А давить на что то стоя на нём, можно лишь своим весом, в этом процессе мышцы не участвуют. Отталкиваясь от земли, ты поднимаешь тело - совершая работу мышцами, стоя же на чем угодно, это что угодно может опускаться принципиально лишь за счет твоего веса, без какой либо работы с твоей стороны. Повторяю снова - на этом тренажере просто переносится вес тела, работа производится лишь на поднятие ноги.
И подобных "тренажеров" обратного действия - масса, а все потому, что люди ленивы, им достаточно надуть в уши и дать аппарат на котором они ничего не будут делать, лишь вихляться на нём, упиваясь, что они "тренеруются", не тратя при этом сил (разве что моральных).
|
|
|
|
|
|
| |
|
aesk
Зарегистрирован: 28 Дек 2011
Сообщения: 468
голосов: 13
|
|
[quote="snake65"]Спасибо, aesk, вот все нормально объяснили. У меня вес-то, наоборот, маленький 47,5 пр росте 154. Даже не знаю, как набрать. Никогда не весила больше 52, а сейчас с этими болезнями, вообще похудела. Ну, я смотрю тут почти со всеми такое происходит[/quote]
Спорт, он такая вещь, что у кого вес ниже нормы, то нагуляет аппетит и поправится, а у кого выше нормы, то сбросит. Что касается прибамбасов к степперу, то я не уверен что нам всем здесь полезны движения на скручивание тела. Поэтому, думаю, лучше простой степпер тем более что вы не ставите цель жечь калории.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
На страницу Предыдущий 1, 2
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Апрель 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | | 29 | 30 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
