•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
Hossi



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 32
Зарегистрирован: 07 Июн 2010
Сообщения: 225
Откуда: Киев
Репутация: 60.7
голосов: 1
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Пн Окт 11, 2010 7:06 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Спасибо! Ушел переваривать)

Borisich писал(а):
Зайдите в любой спортзал. Вы увидите стадо гоблинов-инвалидов с раскаченным мясом на ногах, забытой попой (не по пацански ее качать), раскачанной поясницей, зажатым прессом и ссутуленной грудью от штанги. Да и ходят эти ребята как правило а-ля чарли чаплин (ступни по 45"). Плюс еще плечи к ушам прижаты и руки не разгибаются. Вам оно нада?


В точности описали моего друга "культуриста" Smile ужас какой!


Козерог Пол:Мужской Кот ОтключеныЛичная галерея HossiПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Mikhail
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 07 Июл 2008
Сообщения: 135

Репутация: 92.7Репутация: 92.7
голосов: 1
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пн Окт 11, 2010 10:40 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

>>попробуйте отойти от мышления конкретной мышцей (этим грешит Mikhail)

Опаньки, а я то думал как раз наоборот! Хотя, что плохого, если я так и думаю? Если конкретная мышца существует, значит это кому то нужно? Впрочем, никогда и никому не советовал "изолированно" тренировать какую-нибудь мышцу ради, например, того, чтобы "таз отъехал на место". В отличие от.

Любые аналогии фальшивы. Часто говорят, что нельзя и даже жутко вредно делать гиперэкстензию, потому что в человек в природе не создан лазать на станок и разгибаться. Но никто не объясняет, для чего он создан. И зачем в противном случае дублировать и имитировать движения, которые мы и так естественно делаем?!!

Да, природа не создала человека для того, чтобы он завязывался узлом и кто-то в это время ему оказывал сопротивление в попытке развязаться.

2 Hossi: имеет место быть нечестная подмена понятий, культуризм не имеет ничего общего к занятиям в тренажерном зале для здоровья. Так же, как и спорт высших достижений не имеет ничего общего с физкультурой. Кстати, культуристы очень много винмания уделяют своим попам. А то, что они выглядят маленькими по сравнению с бедрами, так там и мышцы меньше. гораздо.


Близнецы  Тигр ОтключеныЛичная галерея MikhailПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Borisich
Предупреждений: 4



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 42
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
Репутация: 229.3
голосов: 32
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Окт 12, 2010 9:40 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Mikhail писал(а):
И зачем в противном случае дублировать и имитировать движения, которые мы и так естественно делаем?!!

Затем, чтобы делать эти движения в жизни потом правильным местом и физиологически правильно, а в конечном итоге научиться нормально ходить, а потом и бегать.

Вопрос не в физкультуре, ее у нас дохрена и больше. Надо развивать физическую культуру. Это то, что было у славян, древних греков, в риме, даже в царской армии.

А в настоящее время пришла физкультура, фитнес, шейпинг..... как вершина поточной мысли бубновский, дикуль.....

Простой пример пагубности оперирования отдельными мышцами, притом поверхностными:

Mikhail писал(а):
И еще раз про грудной: обязательно сразу начать укреплять межлопаточные и растягивать грудные. Избежишь много проблем с ребрами и с дыханием в том числе.

Тянуть можно, может даже и нужно. Только форму грудной клетки формируют не лопатки и грудные мышцы, а межреберные и мышцы позвоночника межостистые грудного отдела. Вот в них собственно бардак и дисбаланс. А то что сверху нанизано, только компенсирует. Лопатки в свою очередь висят на 3 м ребре. А если оно криво висит, то хоть обкачай лопатки, хоть не обкачай - все равно будет криво. Косметически даст эффект отъезжания плечей назад, но 1.позвоночник останется в гиперкифозе. 2 Шея с головой все равно будут вперед. В итоге получаем стандартного "бычка" из советских боевиков 90-х

Mikhail писал(а):
Но никто не объясняет, для чего он создан.

Это к канту или гегелю, а вот то что человек существо прямоходящее это установленный факт. Отсюда и плясать надо.

По большому счету все проблемы с позвоночником возникают из-за его неспособности держать вертикальную нагрузку (214 кг между прочим круглосуточно Twisted Evil ).

Таким образом, глобальная цель любых упражнений ясна до безобразия, улучшить вертикализацию, а сюда уже входит все остальное. Другой вопрос как. Пришлось изворачиваться.


Козерог  Змея СкрытыйЛичная галерея BorisichПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Тупее не бывает
Гость


 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 





СообщениеДобавлено: Вт Окт 12, 2010 1:48 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

И так, для чего "создан человек" - в корне не верное мышление, он не создан, он эволюционировал под действием окружающей среды милионы лет, и приспособился к определённым условиям, так человек не может дышать под водой, зато может ходить по земле и делать руками сложные движения. Анатомически человек - тропическое животное, прямоходящее, способное поднимать, таскать, подтягивать к себе тяжёлые вещи...вообщем то, что бы понять физиологического человека - посмотрите на высших приматов, например горных горил, наиболее близких животных к человеку, их образу жизни и питанию.

Все упражнения на станках и ореол вокруг всего этого, созданно лишь теми, кто производит и продаёт эти станки с наценкой в 1000% как и безусловно вредные "протеиновые" порошки и вся спортивная фармакология, цель которой в итоге - инвалидизирование бедного уверовшего в неё. Кроме штанги - скамьи - силовой рамы с турником ничего более не надо и более того, в большинстве случаев вредно.

"И зачем в противном случае дублировать и имитировать движения, которые мы и так естественно делаем?!!" В том то и дело, что не делаем, потому и проблемы в ОДА.


  
Borisich
Предупреждений: 4



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 42
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
Репутация: 229.3
голосов: 32
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Окт 12, 2010 4:49 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Тупее не бывает писал(а):
"И зачем в противном случае дублировать и имитировать движения, которые мы и так естественно делаем?!!" В том то и дело, что не делаем, потому и проблемы в ОДА.

Согласен на все 100%. Мы часами сидим на жопе, ездим в машине, сгорбившись тыкаем пальцами по клавиатуре и морщимся в монитор.


Козерог  Змея СкрытыйЛичная галерея BorisichПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Hossi



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 32
Зарегистрирован: 07 Июн 2010
Сообщения: 225
Откуда: Киев
Репутация: 60.7
голосов: 1
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Вт Окт 12, 2010 8:05 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Mikhail писал(а):
2 Hossi: имеет место быть нечестная подмена понятий, культуризм не имеет ничего общего к занятиям в тренажерном зале для здоровья. Так же, как и спорт высших достижений не имеет ничего общего с физкультурой. Кстати, культуристы очень много винмания уделяют своим попам. А то, что они выглядят маленькими по сравнению с бедрами, так там и мышцы меньше. гораздо.

Ребята идут в зал что бы накачать себе мышцы, выглядеть красивее. Я тоже за этим ходил. Теперь я понимаю, что люди себя там калечат, потому что понятия не имееют как все работает, делают то что лучше всего "идет".
Я хочу себе красивое, здоровое тело! только не поздно ли(?), ведь уже есть две грыжи, куча спазмов, дисбалансов и еще черт знает чего...


Козерог Пол:Мужской Кот ОтключеныЛичная галерея HossiПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Павел67
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 53
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6653
Откуда: Рязань
Репутация: 305.2Репутация: 305.2
голосов: 52
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Окт 13, 2010 6:07 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Hossi "не поздно ли?" мне бы ваши годы))


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Timon



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 28
Зарегистрирован: 20 Дек 2008
Сообщения: 38
Откуда: Нижний Новгород
Репутация: 29.4Репутация: 29.4Репутация: 29.4
blank.gif
СообщениеДобавлено: Сб Ноя 20, 2010 2:49 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Hossi, если не сложно, то сделай фото в хорошем качестве во весь рост (только на чем нибудь реально ровном стой), и спереди и сзади. Будет что обсудить.


Овен Пол:Мужской Обезьяна ОтключеныЛичная галерея TimonПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Vics



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 16 Окт 2010
Сообщения: 22

Репутация: 1.6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Сб Ноя 20, 2010 12:29 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Павел67 писал(а):
по логике вещей надо видимо накачать продольные мышцы спины чтобы они отклячили задницу назад, делайте гиперэкстензию,становую тягу и бразильская попка будет вашей визитной карточкой))...у меня тоже сглаженный лордоз,качаю спину,не могу понять есть ли изменения или нет,но сил точно стало больше,и поднять тяжёлое теперь могу если чего надо, без особой опаски

Когда слаженный лордоз по логике надо качать спину, когда диск L5 ушел вперед по логике надо качать пресс.
А что делать когда и поясничный лордоз сглажен и диск L5 ушел вперед?
Вроде как получается надо качать и то и другое.
Ну с упражнениями для пресса вроде понятно, а какие есть упражнения для спины, которые не нагружают L5?


 Пол:Мужской  ОтключеныЛичная галерея VicsПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Timon



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 28
Зарегистрирован: 20 Дек 2008
Сообщения: 38
Откуда: Нижний Новгород
Репутация: 29.4Репутация: 29.4Репутация: 29.4
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пн Ноя 22, 2010 2:35 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Mikhail писал(а):
Не нравятся шашечки, не надо качать rectus abdominis, тренируйте transversus abdominis. Простым упражнением "вакуум". Или сложным "вакуум". Заодно и диафрагму подтренируете.

Сам недавно дошел до мысли об укреплении transversus abdominis, сразу вспомнился Шварц с его вакуумом. Вы уверены, что вакуум воздействует именно на transversus abdominis а не на какую-либо другую мышцу?


Овен Пол:Мужской Обезьяна ОтключеныЛичная галерея TimonПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Mikhail
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 07 Июл 2008
Сообщения: 135

Репутация: 92.7Репутация: 92.7
голосов: 1
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Ноя 23, 2010 11:30 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Уверен. Еще на диафрагму. Делать надо на пустой желудок, и, как со всеми упражнениями, аккуратно и без фанатизма, постепенно наращивая усилия и прислушиваясь к организму.


Близнецы  Тигр ОтключеныЛичная галерея MikhailПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Hossi



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 32
Зарегистрирован: 07 Июн 2010
Сообщения: 225
Откуда: Киев
Репутация: 60.7
голосов: 1
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Чт Ноя 25, 2010 12:38 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Timon, ок, сделаю. Сейчас уже поздновато, завтра постараюсь. Очень интересно обсудить )))

Добавлено спустя 21 час 4 минуты 53 секунды:

Покатит? ))



Добавлено спустя 37 секунд:

ох я и стрёмный.... ))

_________________
тот кто ищет смерть, рано или поздно находит ее. кто ищет жизнь, находит жизнь!

Козерог Пол:Мужской Кот ОтключеныЛичная галерея HossiПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Mikhail
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 07 Июл 2008
Сообщения: 135

Репутация: 92.7Репутация: 92.7
голосов: 1
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пт Ноя 26, 2010 8:11 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

А лордозец то другой!Smile


Близнецы  Тигр ОтключеныЛичная галерея MikhailПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Hossi



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 32
Зарегистрирован: 07 Июн 2010
Сообщения: 225
Откуда: Киев
Репутация: 60.7
голосов: 1
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Пт Ноя 26, 2010 10:26 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

серьезно? а что изменилось за это время?


Добавлено спустя 13 часов 16 минут 54 секунды:

Для наглядности. они как я вижу сделаны с разных ракурсов, левый чуть выше, может ракурс искажает картину?


_________________
тот кто ищет смерть, рано или поздно находит ее. кто ищет жизнь, находит жизнь!

Козерог Пол:Мужской Кот ОтключеныЛичная галерея HossiПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Vanya



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 31
Зарегистрирован: 22 Дек 2009
Сообщения: 191

Репутация: 68
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пн Ноя 29, 2010 11:52 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Hossi, если ноги поставить стопа к стопе ровно, то кривизна будет видна лучше. Ты плечи и трапецию расслабленными держишь когда стоишь для фото ?


Лев Пол:Мужской Дракон ОтключеныЛичная галерея VanyaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
 
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3