| Автор |
Сообщение |
Vaka
  
Возраст: 50
Зарегистрирован: 23 Янв 2012
Сообщения: 20
Откуда: Новочеркасск
  
|
|
да все просто выдыхаешь из себя желательно по максимуму, и держишь паузу, сначала будешь держать 30-40 сек, отдышист сек 15 и снова и тд занимаясь ежедневно по 1-2 ч через мес подберешься к 90 сек и т.д. стараца не напрягать мышщы живота, больше сосредотачиваться на мышцах спины, грудной отдел отдел вытащился у меня тогда быстро мес два, но наличие кривого таза испортило все , это я щас понял, перечитав всего Борисыча, но было значительнейшее улучшение, но ощущения были канешно аховые, тебя как будто распирало что-то изнутри и корежило, но не болевые ощущения а так приятные, как мышы сильнее стали чтоли)
Добавлено спустя 3 минуты 12 секунд:
а да чем больше времени задерживаешь тем тебе становица лучшее, улучшение у меня наступило на 120-150сек все имхо, говорю так как было у меня, не претедую на истину
Добавлено спустя 7 минут 40 секунд:
и месяц температура была скакала , озноб, ну симптомы гриппа
|
|
|
|
|
|
   |
    |
|
|
rid1988
Возраст: 36
Зарегистрирован: 08 Окт 2011
Сообщения: 11
Откуда: Киев, УССР
|
|
| Скажите Vaka, а волевую задержку дыхания почему забросили делать??
|
|
|
|
|
|
  |
  |
Vaka
Возраст: 50
Зарегистрирован: 23 Янв 2012
Сообщения: 20
Откуда: Новочеркасск
|
|
| я не понял механизма значительного улучшения, хотя у зд очень длинная история, почитайте в инете много инфы есть, а мне ж интересно все)) да и лень) но задержка дыхания с поподавом и эксцентрикой мне видится лучом света, после месяца поподава , сегодня дергаются мышцы таза ,причем все , передергиваются , аж сидеть невозможно, и чегото происходит с походкой , однозачно становица лучше
|
|
|
|
|
|
| |
|
Borisich
Возраст: 46
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
голосов: 32
|
|
| На задержке дыхания основан одна действенных методик по корекции сколиоза - методика Катарины Шрот. Но в ее варианте необходимо еще добавлять осязаемое ... сопротивление в впалых и спаечных зонах грудной клетки)))
|
|
|
|
|
|
  |
 |
Vaka
Возраст: 50
Зарегистрирован: 23 Янв 2012
Сообщения: 20
Откуда: Новочеркасск
|
|
Спайки сам начинаешь чувствовать после 2-3 мес упорной работы, все чувствется очень отчетливо, и куда направлять вектор тяги, не ошибешься но что проиходит в эти два - три месяца мне то и непонятно, а таз тогда как достается ? он что с грудного и поясничного начинает доставаца?
Добавлено спустя 32 минуты 33 секунды:
Спайки в грудном конечно большое зло, ты сначала не понимаешь в какую сторону нужно жать мышцы , но тогда может взять и сломать спайку по Борисычу, а может увеличивая объём легких спаика и рвется? Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
71igor71
Возраст: 53
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649
голосов: 10
|
|
Спирали мышечные - эта схема?
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: 71igor71 (Ср Апр 25, 2012 6:42 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
  |
|
Woffka
Возраст: 56
Зарегистрирован: 08 Июл 2011
Сообщения: 38
|
|
>>Спираль мышечная эта?
Скажите, пожалуйста, а откуда картинки?
|
|
|
|
|
|
  |
|
71igor71
Возраст: 53
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649
голосов: 10
|
|
|
Последний раз редактировалось: 71igor71 (Чт Апр 26, 2012 11:42 am), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
Meark
Возраст: 34
Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 1058
Откуда: Темиртау
голосов: 2
|
|
| Про спайки вообще хотелось бы подробнее. Тем летом кстати пытался рвать спайки, обматывая себя эластичными бинтами, дышать, а затем пробивая грудак приводящим движением. Синяки появлялись, а спаечки были на месте. Даже пытались с коновалом сделать это в бассейне, где плотность удара пропорционально увеличивалась из-за плотности воды. И вот нихера. Может и не спайки это? "_"
|
|
|
|
_________________
Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
|
 |
|
Vaka
Возраст: 50
Зарегистрирован: 23 Янв 2012
Сообщения: 20
Откуда: Новочеркасск
|
|
| выдыхай из легких воздух, и смотри ощущения в грудной клетки, как правило основная 2-3 3-4 ребро ближе к центру, и еще будут но уже где-то 8-9 и на другой стороне и как правило где-то сбоку или около того, найти их к сожалению очень просто, а дальше спрашивай у Борисыча
|
|
|
|
|
|
| |
|
AngryBeaver
Возраст: 40
Зарегистрирован: 06 Мар 2012
Сообщения: 21
|
|
| Мне вот интересно, при листезе l5-s1 из-за незарастания дужки позвонка, могут ли вообще помочь биомеханические методы лечения? Я понимаю, это возможно лучшее, что сейчас есть из так сказать ЛФК. Предположим достану я глубокие мышцы стремящиеся удержать позвонок, но у него ведь нет опоры костной получается, неужели одними только мышцами можно его удержать а то и вернуть на место? А диск, он продолжит разрушаться, т.к. ещё и боковую нагрузку от соскальзывания будет нести?
|
|
|
|
|
|
  |
|
Borisich
Возраст: 46
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
голосов: 32
|
|
Вообще то мышцы и несут эту нагрузку.
Связки они работаю в крайних положениях. Но вот кагда мышц нету, тогда связки перерастягиваются и начинается история с нестабильностями там всякими.
|
|
|
|
|
|
| |
|
AngryBeaver
Возраст: 40
Зарегистрирован: 06 Мар 2012
Сообщения: 21
|
|
| А дужка для чего была? Просто чтобы рамку создать для спинномозгового канала?
|
|
|
|
|
|
| |
|
Borisich
Возраст: 46
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
голосов: 32
|
|
| Компенсироваться можно 1) железом и шурупами 2) продуманным созданием и пожизненным поддержанием мышечного корсета
|
|
|
|
|
|
| |
|
71igor71
Возраст: 53
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649
голосов: 10
|
|
Как понять, что пора подключать поясницу? Или ее параллельно с задом работать надо?
Как вообще понять, что нужно подключать следующий отдел?
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
