| Автор |
Сообщение |
MojaSpina
  
Возраст: 42
Зарегистрирован: 03 Авг 2009
Сообщения: 181
  
|
|
Да, наздоровье ! лишь бы не болело! ;]
а ваще как то такая идея пришла, потом её с кинезиками обсуждал: регулярно менять место сна ( в смысле, если у вас матрац, то можно под 1 половинку подложить доску и уже будет как 2 разных дивана, если спите вдвоем то сможете меняться ;] ), менять подушки, к примеру 3 разных размера.
А зачем это нужно ? для того что бы мышцы память не накапливали (надеюсь понимаете о чем я говорю), достаточно 2 недель и мышца уже может забыть прежнюю память, поменяете положение и сново меняется растяжение / сдавливание мышц и сухожилий.
На сколько это правельно или приносит пользу, я не знаю! но если даёт положительный эффект - то наверное все ж таки это хорошо.
А правельно лежать на пояснице или на боку не все могут, или не всегда, у когото может быть проблемы с сердцем, у кого-то с печенью, поэтому на боку, даже на животе не всегда получается у всех спать. а значит и обшие правила не всегда правельные ! (во как загнул).
и Ваще по мед. статистике правельно будет спать на спине, нагрузка на позвоночник не превышает 25%, а нагрузка на сердце никакая, в то время как сон на боку, создает некоторую нагрузку на сердце и на позвоночник ( но я с этим не совсем согласен).
|
|
|
|
|
|
   |
    |
|
|
pavelxx
Возраст: 44
Зарегистрирован: 29 Авг 2010
Сообщения: 3
|
|
вот еще вычитал
Если чувствуете напряжение и даже боль в спине по утрам, возможно, вы засыпаете на спине. Сон на спине с вытянутыми ногами становится причиной возникновения увеличенного изгиба в нижней части спины.
|
|
|
|
|
|
  |
|
MojaSpina
Возраст: 42
Зарегистрирован: 03 Авг 2009
Сообщения: 181
|
|
| постоянно сплю на спине, и при этом у меня сглаженный лордоз.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Тупее не бывает
Гость
|
|
| Не увеличенного изгиба, а наоборот - сглажение лордозов..ВСЕХ. Спать только на боку на ПРАВИЛЬНОМ спальном месте.
|
|
|
|
|
|
| |
|
rhombus
Зарегистрирован: 04 Окт 2008
Сообщения: 1046
Откуда: москва
голосов: 6
|
|
| pavelxx писал(а):
|
вот еще вычитал
Если чувствуете напряжение и даже боль в спине по утрам, возможно, вы засыпаете на спине. Сон на спине с вытянутыми ногами становится причиной возникновения увеличенного изгиба в нижней части спины.
|
зависит от матраса. на моем ортопедическом отлично лежать на спине - наиболее комфортно и ничего не болит. а вот лежа на животе сразу спина начинает побаливать. объяснение простое: в положении на спине поясничные фасетки разгружается, на животе - наборот.
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: rhombus (Чт Сен 09, 2010 4:17 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
|
|
Тупее не бывает
Гость
|
|
| Алё, приём приём...спать только на боку можно, и вы бы спали набоку автоматически при правильном основании-матрасе-подушке.
|
|
|
|
|
|
| |
|
yasam
Зарегистрирован: 18 Окт 2012
Сообщения: 1
|
|
если нет каких-либо травм, то в качестве профилактики можно делать зарядку либо ходить в бассейн и спать на ортопедических кроватях (матрасах). тут можете почитать о свойствах ортопедических матрасов
http://crocodilz.ru/na-chem-luchshe-spat
|
|
|
|
|
|
| |
|
librat
Зарегистрирован: 12 Авг 2010
Сообщения: 65
Откуда: пермь
|
|
| |
|
|
|
На страницу Предыдущий 1, 2
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Апрель 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | | 29 | 30 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
