•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
RIO



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 40
Зарегистрирован: 04 Авг 2009
Сообщения: 112
Откуда: У моря
Репутация: 6.7Репутация: 6.7Репутация: 6.7Репутация: 6.7Репутация: 6.7Репутация: 6.7
голосов: 1
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пн Фев 15, 2010 9:10 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

История моя, но я больше грешил бы на скакалку чем на бег. Считаю что легкая атлетика (если не на спортивные результаты) очень благоприятная штука. Скакалку любил и грушу, прыгал и утром и вечером.
Перерыва в подвижности у меня не было, работаю с 3-его курса, бегал в среднем через день или каждый день вечером в охотку, кровь погонять.
Становая с небольшим весом, не оказывает какого-то вреда в моем случае, а вот если перенести что-то тяжелое, вот тут,да может быть хреновато.

_________________
1класс-гимнастика/2класс-самбо/3-5класс-карате/6-8класс-баскетбол/9-10класс-легкая атлетика(жим-100,присед без пояса-140)/11-1курс-бокс/2-3курс-качалка без вертикальных нагрузок/далее бег после работы,скакалка/случайное падение на спину=грыжи =)

Стрелец Пол:Мужской Крыса ОтключеныЛичная галерея RIOПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
enfo



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 30 Мар 2009
Сообщения: 28

Репутация: 139.2
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Фев 17, 2010 11:48 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

traveller писал(а):
Я, собственно, и ехал в корсете. Без него бы, наверное, было бы ещё хуже. Сейчас вот позанимался, в основном, поплавал интенсивно и прошла боль. Бубновский корсет не признаёт вообще, говорит что он передавливает кровеносные сосуды и вред от этого перевешивает ту пользу, которую он даёт.

Корсет - штука неприятная. Передавливание - головная боль - прочие неудобства.

Судя по описанию мы с Вами обсуждаем разные корсеты. Я надеваю корсет только для поездки в автомобиле и занятий в зале. Ширина корсета порядка 20 сантиметров. У меня был около 25 см - доктор забраковал.

Про необходимость ЛФК и, может быть, корсета получил неожиданное подтверждение. Летал в командировку в жаркую страну. Корсет не брал. Зарядку в командировке не делал. 4 дня в командировке и два путешествия по 18 часов от двери до двери с двумя 4-х часовыми полетами. Результат - массажист и доктор почувствовали проблемы, добавив, что проблемный позвоночник реагирует отрицательно на микровибрации в полете. Опять гимнастика утром и вечером + зал 3 раза в неделюSad Похоже лечить позвоночник - длительный процесс и с этим надо смириться.

Может быть я не прав, но приседаний не делаю. Штанга - только жим лежа на спине с согнутыми ногами на скамье. Вообще, стараюсь максимально избегать упражнений сдавливающих позвоночник и сгибов буквой Г. Посадка в автомобиль - сел на кресло, потом повернулся с двумя ногами. Подъем с кровати - лег на бок, подъем через бедро.


 Пол:Мужской  ОтключеныЛичная галерея enfoПросмотреть профильОтправить личное сообщение
rhombus



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 04 Окт 2008
Сообщения: 1046
Откуда: москва
Репутация: 52.1
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Фев 18, 2010 1:41 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

правильно не делаешь приседаний.
в командировке проблемы не из-за "микровибрации", а из-за антианатомической формы кресел в самолетах.
если часто летаешь - обязательно бери с собой поясничную подушку. ну и в машине она тоже нужна.


   ОтключеныЛичная галерея rhombusПросмотреть профильОтправить личное сообщение
traveller



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 60
Зарегистрирован: 02 Дек 2008
Сообщения: 80

Репутация: 72.6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Фев 25, 2010 9:44 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Уважаемый rhombus, расскажите, чем плохи приседания. Я их делаю, думаю, что только польза от тренировки мышц, а оказывается чего-то не знаю. Хотя бы в двух словах. Если пойму, перестану делать.


Овен Пол:Мужской Дракон ОтключеныЛичная галерея travellerПросмотреть профильОтправить личное сообщениеПосетить сайт автора
rhombus



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 04 Окт 2008
Сообщения: 1046
Откуда: москва
Репутация: 52.1
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Фев 25, 2010 10:34 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

во время приседаний просходит кифозирование поясничного лордоза. при этом спереди диски сжимаются и усиливается давление, выпячивающее их назад. т.е. идет работа в пользу протрузий и грыж.
но! приседать таки можно, если сохранять при этом лордоз. например, используя технику, описанную Борисычем.


   ОтключеныЛичная галерея rhombusПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Ювентус



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 51
Зарегистрирован: 26 Фев 2010
Сообщения: 171

Репутация: 24.6Репутация: 24.6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пт Фев 26, 2010 11:21 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Попал тоже в разряд "спинальников". Сегодня - на МРТ. Перечитал тысячи постов о Бубновском, записался к нему на консультацию в Москве.....
Одна проблема....пытался найти в сети данные-отзывы о стоимости курсов лечения ...1,2,3 - нет нигде. Есть только данные за 2005-2006 гг. И все. Как будто либо и кто т овсе стирает (что невозможно), либо все подписывают договор о неразглашении стоимости .Странно.


Лев Пол:Мужской Буйвол ОтключеныЛичная галерея ЮвентусПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Иванна



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 28 Ноя 2008
Сообщения: 17
Откуда: Москва
Репутация: 22Репутация: 22
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пт Фев 26, 2010 1:32 pm  Заголовок сообщения:  Цены у Бубновского Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Стоимость первых трех циклов в центре Бубновского в Сокольниках - 18.000. тыс. рублей.
Последующих - 9000. тыс. рублей.
Можно купить годовой абонемент в ВИП -зал за 50.000 рублей (пол-года - 35000. тыс.руб.), сюда же включена и стоимость сауны, но занятия самостоятельные без росписи программы и инструктора.


 Пол:Женский  СкрытыйЛичная галерея ИваннаПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
Ювентус



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 51
Зарегистрирован: 26 Фев 2010
Сообщения: 171

Репутация: 24.6Репутация: 24.6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пт Фев 26, 2010 1:59 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Имеется ввиду каждого по 18 тыщ? 12 занятий в каждом?

Можно появляться 2-3 раза в неделю?


Лев Пол:Мужской Буйвол ОтключеныЛичная галерея ЮвентусПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
rhombus



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 04 Окт 2008
Сообщения: 1046
Откуда: москва
Репутация: 52.1
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пт Фев 26, 2010 8:04 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

курс 12 занятий = 18 тыр.
ходить можно как угодно


   ОтключеныЛичная галерея rhombusПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Ювентус



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 51
Зарегистрирован: 26 Фев 2010
Сообщения: 171

Репутация: 24.6Репутация: 24.6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пт Мар 05, 2010 11:49 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

rhombus писал(а):
курс 12 занятий = 18 тыр.
ходить можно как угодно


В связи с тем , что нет возожности ходить на курс из 12 занятий у Бубновского, еть ли смысл только приехать на консультацию ,чтобы он посмотрел, "помял" и сказал в чем проблема и что делать. Или просто приехать со снимками на консультацию бесполезно?


Лев Пол:Мужской Буйвол ОтключеныЛичная галерея ЮвентусПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
rhombus



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 04 Окт 2008
Сообщения: 1046
Откуда: москва
Репутация: 52.1
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пт Мар 05, 2010 8:32 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

с таким вопросом лучше им позвонить


   ОтключеныЛичная галерея rhombusПросмотреть профильОтправить личное сообщение
traveller



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 60
Зарегистрирован: 02 Дек 2008
Сообщения: 80

Репутация: 72.6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пн Мар 15, 2010 9:22 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Не знаю как в Москве, но в Центре Бубновского в Ростове в программу консультации врача входило ещё и занятие на тренажёрах. Так что, если есть желание заниматься самому, то сходить на консультацию будет весьма полезно. А вообще книги Бубна почитать надо.


Овен Пол:Мужской Дракон ОтключеныЛичная галерея travellerПросмотреть профильОтправить личное сообщениеПосетить сайт автора
belov16187



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 29 Июн 2010
Сообщения: 16

Репутация: 10.6
голосов: 1
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Июн 29, 2010 5:12 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

В центр Бубновского практически приполз. Боль в пояснице.
На начало боли 22 года.

Было время когда и ходить было больно... МРТ не делал, но делал КТ в центре мануальной терапии на Юго-западной. 1 протрузия и 1 грыжа поясничного отдела. Мануальный терапевт сказал мне, занимайся спортом, качай мышцы. А как тут качать мышцы когда болит пипец и перекореженый на одну сторону!!!

Выбирая метод лечения и в ожидании что все таки спину отпустит прошло 5 месяцев. В итоге решил записаться в Центр Бубновского на консультацию и уже был настроен купить курс.

На консультации меня ни кто не уговаривал, очень небрежно провели занятие на тренажерах но стало легче. Через 2 недели созрел на покупку курса. 22 000 р. это конечно не кисло + 3000 р. за сауну за 12 занятий...

Начал заниматься:

1-3 занятия. Боли меньше! Бодрость и уверенность что все ок!!!
Утром все такой же перекореженный и боль, в вечеру лучше!

3-8 занятия. Боли больше! Спазм не проходит! Соответственно полноценно заниматься не могу... Ни о какой гимнастике нет и речи!

Попросил маму сделать массаж. Она профессиональный масажист. :

1 сеанс. Было ооочень больно в области поясницы, даже что то хрустело..... На утро спазма и боли практически не было!!!!!

2-10 сеанс + 8-12 заняние. Боли НЕТ! Просыпаюсь бодрячком! На занятиях выполняю все хорошо! + хожу на гимнастику. Сначала чувствовал себя полным лузером но потом стало получатся. Боль при занятиях присутствовала но незначительно!

Продолжение следует....


   ОтключеныЛичная галерея belov16187Просмотреть профильОтправить личное сообщение
enfo



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 30 Мар 2009
Сообщения: 28

Репутация: 139.2
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Июн 29, 2010 9:30 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

belov16187 писал(а):

Выбирая метод лечения и в ожидании что все таки спину отпустит прошло 5 месяцев..

Не написали какая грыжа.

Сауну может не стоит принимать?

Утро - как встаете с кровати?

Утром гимнастику от Бубновского делаете? Добавьте к ней "скрутку".

Про сроки борьбы за не болящую спину. Я начал заниматься у Бубновского в феврале 2009 года. Сейчас делаю его гимнастику + раз в неделю зал + 2 раза в месяц мануальный терапевт и массаж + вис вниз головой 5 дней в неделю с качанием пресса. Нижняя часть спины хрустнула первый раз 3 недели назад. Мануальщик почуствовал, что спина отзывается уже 2 раза. Не торопитесь!


 Пол:Мужской  ОтключеныЛичная галерея enfoПросмотреть профильОтправить личное сообщение
belov16187



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 29 Июн 2010
Сообщения: 16

Репутация: 10.6
голосов: 1
blank.gif
СообщениеДобавлено: Чт Июл 01, 2010 11:20 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

А какая может быть грыжа? Выпячивание межпозвонкового диска свыше 5 мм это же уже грыжа?

Да вроде с сауной нет проблем, даже лучше!

Продолжение)))

После первого курса, подождал где то недели 3 и купил 2ой курс.
И вот отзанимавшись 60% курса, времени не стало катастроофически!

Ну и я решил, комбинировать спортзал рядом с домом и бубноцентр.

Месяц отходил в спортзал, и делал признаться честно в основном силовые упражнения и пресс. Ну и совсем немного растяжку!

Итог: Левая сторона пояницы опять начала тянуть(болеть). Щас собираюсь все таки подключить к своей программе бубноцентр.

А утром подтягиваюсь на турнике, прямым и обратным хватом, а вечером делаю "лодочку" и пресс. Чуть полегче но все равно не норма!


   ОтключеныЛичная галерея belov16187Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
Центр МРТ 24 часа в Москве, где сделать мрт диагностику круглосуточно и срочно
реклама
 
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

    Декабрь 2024
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031
 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3