| Автор |
Сообщение |
Vladimir_G5
  
Возраст: 49
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172
  
голосов: 8
|
|
Mau - тут такое дело, ЛФК и активный образ жизни это разные вещи.
До определенного возраста я ничем не занимался, вел малоподвижный образ жизни, курил...Потом переклинило - заактивничал, через год курить бросил потому как стало мешать, год жил как белый человек, а потом бац и проблемы со спиной, правда все это случилось на фоне длительной вынужденой имобилизации.
Вот после этого я себе добавил ЛФК, чем и спасаюсь, потому что если бы была у меня просто грыжка - вырезал бы нафик, а так надо серьезное вмешательство делать, железяки вставлять.... Вобщем по мне так лучше ЛФК. А жизнь...., да просто пересмотрите свой рацион питания что бы всякую бяку не есть, воды побольше пить и сидеть на 5 точке как можно меньше, взял за правило в перерыв на работе - пешая прогулка от 5 км и пошли все нафик со своей работой 
Конкретно шеей не занимаюсь, так что упражнения не подскажу.
от 3 мм по идее должны пальцы периодически неметь?
|
|
|
|
|
|
   |
    |
|
|
Mau
Возраст: 49
Зарегистрирован: 03 Ноя 2009
Сообщения: 7
|
|
| У меня, кроме грыжи 3 мм, протрузии по всему шейному отделу((( хрустит и шея, и плечи. Пальчеги разминаю, вроде ниччё так... ЛФК делаю каждый день, но как-то немного. Однажды сделала много, стало хуже(( работа сидячая, но график свободный, отдыхаю, когда хочу. Могу и погулять, никому не отчитываюсь... Лыжи решила купить. На бассейн ходила в прошлом году, побобный эффект -научилась плавать наконец, в тридцать-то лет!)) а шея к концу плавания немела.
|
|
|
|
|
|
  |
 |
Vladimir_G5
Возраст: 49
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172
голосов: 8
|
|
| Плавать, особенно с шеей нужно умеючи, чтобы голова не как буек была. Плавать нужно в очках, с погруженной головой, в идеале с ластами. на спине у меня много не получалось - тяжело и встрять в кого то можно. Вобщем неметь ничего не должно, а наоборот должен быть расслабон от плавания. Еще плохо если вода холодная.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Mau
Возраст: 49
Зарегистрирован: 03 Ноя 2009
Сообщения: 7
|
|
| С опущенной головой плавала, в очках, но уставала... от холода больше. Ну, полчаса туда-сюда помотаешься без отдыха, и фсё, выскакиваешь греться)) эффект был маленький от этих заплывов. На спине скучно плавать, да и врезаться боишься в кого-нить. Когда надоело, бросила нафиг. ВЫрезать грыжку, помните у Вас было, я бы не стала. Ведь не панацея, опять ведь всё начнётся заново... А сколько по времени нужно заниматься ЛФК (минимум, конечно) в день??
|
|
|
|
|
|
| |
|
Vladimir_G5
Возраст: 49
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172
голосов: 8
|
|
Все в разумных пределах, и температура воды и время упражнений.
В упражнениях главное постоянство изо дня в день!
По началу я делал утром и вечером минут по 40, сейчас только утром.
У меня по крайней мере, любое начинающееся обострение снимается после утренней ЛФК.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
Mau
Возраст: 49
Зарегистрирован: 03 Ноя 2009
Сообщения: 7
|
|
| По 40 мин. 2 раза в день! Мама дорогая, сколько терпения у Вас! Ладно, большое спасибо за советы, буду стремиться к идеалу. Хоть полчаса в день надо заниматься, вот что я поняла.... а то я ещё меньше делаю, как правило...
|
|
|
|
|
|
| |
|
rhombus
Зарегистрирован: 04 Окт 2008
Сообщения: 1046
Откуда: москва
голосов: 6
|
|
| Mau, поищите другой бассейн. в них по-разному воду греют
|
|
|
|
|
|
| |
|
Mau
Возраст: 49
Зарегистрирован: 03 Ноя 2009
Сообщения: 7
|
|
| Я лыжи вот собралась купить, теперь надо снега побольше))))) (всегда их ненавидела, но они, говорят, помогают лучше всего... тут лес, воздух -шанс есть, что мне понравится). Бассейн мне надоел хуже смерти. Сплю теперь всё хуже и хуже из-за шеи((( вчера полтора часа не могла найти положение для неё, несмотря на упражнения... а эффект от упражнений должен быть стойкий, или он такой - поделал, чуть полегчало, потом через полчаса опять надо делать??
|
|
|
|
|
|
| |
|
rhombus
Зарегистрирован: 04 Окт 2008
Сообщения: 1046
Откуда: москва
голосов: 6
|
|
| про шею не знаю, у меня с ней не было проблем
|
|
|
|
|
|
| |
|
SEugene
Возраст: 41
Зарегистрирован: 19 Окт 2009
Сообщения: 42
|
|
Прошло 2 месяца со времени попадалова в больницу. Небольшое онемение оталось на внешней стороне мизинца, по краю стопы и ахил.
После лежания чувствительность чуть улучшается.
Прохожу второй курс капельниц, трентал, эофилин и актовигин.
В спине боли значительно уменьшились, могу сидеть без проблем, но могу идти метров 300, начинается жжение в ноге, такое чувство, что подвернул галеностоп, дальше жжение начинается и в ягодице. Не могу выпрямить полностью больную ногу, через 2-3 минуты начинается жжение. Лежать на животе - с подушкой под животом. Сила практически вернулась. Нога стала чуть тоньше из-за меньших нагрузок.
Кто такое проходил?
Невролог говорит: "все обычно, терпение и не ссать".
В конце недели сделаю МРТ для интереса. Хотя, раньше 6 месяцев изменений быть не может.
Мнения, советы приветствуются
|
|
|
|
|
|
  |
|
Vladimir_G5
Возраст: 49
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172
голосов: 8
|
|
Проходил , где то с год назад. Боль в ноге ушла за месяц, онемение и того раньше, нога похудала и так все законсервировалось. Через месяц начал ходить сколько угодно, но доставало и достает чувство сдавления, которое возникает по непредсказуемым причинам. И вот уже почти год все стабильно. Бывают дни, когда вообще нет дискомфорта, бывает когда сильно давит. Заметил такую фишку - если спину охладить, неудобно поспать или просто что то тяжелое потаскать - на след утро трудно сгибаться, впрочем ЛФК это решает за 30 мин, но потом когда проходит спина, начинает ногу давить ниже колена или болеть край ягодицы, но обязательно что то одно! Если намазать поясницу финалгелем (пироксикам) - проходит нога!, но после ночи можно проснуться с затекшей рукой!!! То ли такая расслабуха, то ли еще что то.
Самое поганое что ни туда ни сюда, боюсь что это на всю жизнь.
Капельниц не делал, хотя прописывали, в больничке не лежал, хотя собирался, на иголки походил - после них реально расслабился.
Вчера изучал анатомию на хребте свежеподстреленого кабанчика
Правда досталась мне чатсть нижнегрудная, там где последние ребра, но кое что уяснил.
Пульпозное ядро намного жиже чем жвачка, больше на холодец похоже, намного мягче чем спинной мозг, фиброзное кольцо если порвется и выпрет - очень твердое и может травмировать СМ. СМ свободно болтается внутри позвонков - места там завались! По идее центральная грыжа сильно СМ придавить не должна. Боковый грыжи опаснее. Я вот до конца не разобрался, но то в одном месте сбоку, то в другом рядом со спинным мозгом проходят артерии - грыжа реально может их повредить и будет ишемия. Видел как одна артерия ушла через фораминальное отверстие. К счастью между СМ и фиброзным кольцом вдоль всего хребта проходит связка и вероятно она при определенных условиях может сдерживать грыжу.
Блин, про кабанчика черте что написал
|
|
|
|
|
|
| |
|
SEugene
Возраст: 41
Зарегистрирован: 19 Окт 2009
Сообщения: 42
|
|
Думаю, что на долго, так точно.
Про кабанчика - полезная инфа.
Был у спортивного врача (главный врач нац. сборной).
Его мнение, что без МРТ у меня ничего не ясно, что конкретно сдавлено. Корешок-то понятно, а жжение похоже на сдавливание связки.
По его словам такое вещество, как в диске есть только в глазном яблоке. При попадании его в другие части организма оно воспринимается, как инородное тело, отсюда воспаление и аллергическая реакция.
Сказал гнать на МРТ и к нему.
Когда он меня слегонца покрутил, перед глазами появились безжалостные нейрохирурги. Вроде не сломал, как и обещал.
Упоминал про какую-то блокаду через крестец, я даже испугался.
Если что-то напутал (был в шоке) с удовольствием послушаю ликбез от знающих людей
|
|
|
|
|
|
| |
|
победа
Возраст: 44
Зарегистрирован: 30 Ноя 2009
Сообщения: 1
|
|
| Подскажите, что делать? у меня парамедиальная грыжа L5-S1 - 12 мм, сдавливает, деформирует дуральный мешок, сдавливает корешки. А также L1-L2 - циркулярная протрузия до 0.4см. L2-L3- циркулярная протрузия до 0.43 см. L3-L4 - циркулярная протрузия до 0.4см, с латеризацией вправо до 0.46см, суживает корешковый канал справа. L4-L5 - циркулярная протрузия до 0.59см, сдавливает и оттесняет корешки с юбеих сторон. Боли начались 6 месяцев назад в пояснице. Через месяца 3 в левой ноге начались тянущие боли, вот тогда обратилась к врачу. Прошла медикаментозный курс лечения(ревмоксика, тизалуд, мильгама, L-лзин, актовегин, нуклео, дона, терафлекс адванс, алфлутоп, лидаза, мидокалм; если сильно болит принимаю кеторол). Сейчас боли в левой ноге, онемение от поясницы до пальцев ноги, интенсивней боли в области копчика и в голени. Иногда как будто блокируется нога в голеностопе или в бедре. Рефлекс на ахиловом сухожилье отсутствует. Предлагают оперироваться. Я уже почти согласна, т.к. сил терпеть больше нет. Но может кто-то ещё что-то может посоветовать? А если оперироваться, подскажите где лучше? Спасибо.
|
|
|
|
|
|
  |
|
esel
Возраст: 47
Зарегистрирован: 01 Дек 2009
Сообщения: 2
Откуда: Украина
|
|
Здравствуйте, хочу узнать ваше мнение по поводу моей ситуации.. У меня большая грыжа L4-L5, двухстороннее защемление и деструктивные изменения в двух соседних дисках. Боли начались 4 месяца назад, через 1.5 я уже не смогла встать с постели, боль была не выносимой 4недели ..пила Diasepan, Enantiun и много других, колола Voltareno (я сейчас нахожусь в Испании) теперь пью Gabapentina. Сейчас как бы легче, но ходить могу не больше 7-10 мин и начинает сильно жечь правую (иногда левую) ногу от колена вниз, сверху ступня и большой палец правой ноги-парез. Я хочу сделать операцию, так как понимаю что мое состояние стабильно уже месяц а грыжа слишком большая и никуда не денется. Но врач мне ещё прописал колоть гормональные Inzitan и сказал если не поможет тогда будим оперировать. Как вы думаете, может ли этот гормональный препарат вернуть меня к нормальной жизни??
Снимки МТР- у меня 71шт, даже не знаю какие выложить.
Заранее спасибо.
|
|
|
|
|
|
  |
 |
Vladimir_G5
Возраст: 49
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172
голосов: 8
|
|
Фигня все эти гормональные.
Картинки бы надо бы выложить и оценить.
Если решились - резать, режте пока не поздно, затянете на месяцок и тогда уже и смысла не будет, а так парезик возможно уйдет.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Декабрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | | | 1 | | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | | 30 | 31 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
