| Автор |
Сообщение |
Logach
  
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 9
Откуда: Красноярск
  
|
|
В Сообщение №20112 говорилось:
В случае нижнего перекрестного синдрома речь идет о дисбалансе следующих парных мышечных групп: расслабление мышц живота и укорочение поясничной части выпрямителя позвоночника; ...
Чтобы сгладить гиперлордоз, нужно укрепить: мышцы брюшного пресса и расстягивать поясничную часть выпрямителя позвоночника.
Какое действие вызывают тренировки можно посмотреть [url]http://spinet.ru/conference/viewtopic.php?t=5940[/url]
|
|
|
|
|
|
| |
    |
|
|
Logach
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 9
Откуда: Красноярск
|
|
Следующая группа мышц влияющая на положение таза: ...расслабление большой ягодичной мышцы и укорочение сгибателей бедра (подвздошно-поясничная мышца, прямая головка четырехглавой мышцы бедра);... Я бы еще добавил расслабление подколенных сухожилий бедра.
Соответственно необходимо укреплять большую ягодичную мышцу, подколенные сухожилия бедра и расслаблять подвздошно-поясничную мышцю, прямую головку четырехглавой мышцы бедра.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Logach
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 9
Откуда: Красноярск
|
|
Следующий дисбаланс мышечных групп, приводящий к наклону таза - расслабление абдукторов и наружных ротаторов бедра и укорочение аддукторов и внутренних ротаторов бедра.
Напомню из схемы .
Аддукторы (прводящие):
Большая приводящая мышца (Adductor magnus), *
Длинная приводящая мышца (Adductor longus), * Короткая приводящая мышца (Adductor brevis),*
Гребенчатая мышца (Pectineus),*
Тонкая мышца (Gracilis),*
Большая Ягодичная, нижние волокна. (Gluteus maximus, lower fibers).
Абдукторы (отводящие):
Средняя ягодичная мышца (Gluteus medius),*
Малая ягодичная мышца (Gluteus minimus),*
Напрягатель широкой фасции (Tensor fasciae latae)
Портняжная мышца (Sartorius)
Внутренние ротаторы бедра - Medial Rotation (Internal Rotation):
Средняя ягодичная мышца (Gluteus medius),*
Малая ягодичная мышца (Gluteus minimus)(передняя чать),*
Натяжатель широкой фасции (Tensor fasciae latae).
Наружные ротаторы бедра - Lateral Rotation (External Rotation):
Верхняя близнецовая мышца (Gemellus superior),
Нижняя близнецовая мышца (Gemellus inferior),
Вутренняя запирательная (Obturator internus),
Наружная запирательная мышца (Obturator externus),
Квадратная мышца бедра (Quadratus femoris),
Грушевидная мышца (Piriformis),
Большая ягодичная мышца (Gluteus maximus),
Портняжная мышца (Sartorius),
Средняя ягодичная мышца (задняя часть) (Gluteus medius).
Подробные рисунки , наружних ротаторов бедра.
Абдукторы, наружные ротаторы бедра – укрепляем. Аддукторы, внутренние ротаторы бедра – растягиваем.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Хулио
Возраст: 54
Зарегистрирован: 15 Фев 2009
Сообщения: 1
Откуда: канава
|
|
здрахуйте,я педя с 6 лет,надо размять ягодичную мышцу, как это сделать???при помощи антогонистов!
Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды:
ну что поможете педе лысому?
|
|
|
|
|
|
   |
|
chereshnya
Возраст: 41
Зарегистрирован: 10 Авг 2009
Сообщения: 467
Откуда: Липецк
|
|
Всем здравствуйте!
Была на приеме у одного мануальщика и на мои вопросы про перекрестные мышечные синдромы он мне порекомендовал книгу Майерс "Анатомические поезда" - вот ссылка http://files.mail.ru/RMZC0Z
Может быть, эта книга станет полезной для кого-нибудь!!!
|
|
|
|
|
|
  |
 |
|
|
valar
Возраст: 54
Зарегистрирован: 03 Авг 2009
Сообщения: 4
|
|
| chereshnya писал(а):
|
|
...Может быть, эта книга станет полезной для кого-нибудь!!!
|
спасибо за ссылку 
|
|
|
|
|
|
  |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| да спасибо,очень интересно)
|
|
|
|
|
|
  |
 |
Гор
Возраст: 69
Зарегистрирован: 23 Окт 2009
Сообщения: 206
Откуда: Москва
|
|
 |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| Гор,никакого просветления,обычная клиника для отъёма денег у населения
|
|
|
|
|
|
| |
|
Mikhail
Возраст: 49
Зарегистрирован: 07 Июл 2008
Сообщения: 135
голосов: 1
|
|
| Статья отличная, только сомнительно, что она относиться к данному мед. заведению.
|
|
|
|
|
|
  |
|
Гор
Возраст: 69
Зарегистрирован: 23 Окт 2009
Сообщения: 206
Откуда: Москва
|
|
| Mikhail писал(а):
|
|
Статья отличная, только сомнительно, что она относиться к данному мед. заведению.
|
статья выложена для понимания проблемы...
Где вы будете искать специалиста, дело ваше и каждого
|
|
|
|
|
|
| |
|
Mikhail
Возраст: 49
Зарегистрирован: 07 Июл 2008
Сообщения: 135
голосов: 1
|
|
| Гор, я не собирался искать никаких специалистов. У этой статьи даже не указано авторство, в отличие от адресов клиники А ваше желание куда-то меня направить - подозрительно
|
|
|
|
|
|
| |
|
Гор
Возраст: 69
Зарегистрирован: 23 Окт 2009
Сообщения: 206
Откуда: Москва
|
|
| статья написана на основании исследований и публикаций перечисленных в конце самой статьи, странно,что не заметили...
|
|
|
|
|
|
| |
|
Mikhail
Возраст: 49
Зарегистрирован: 07 Июл 2008
Сообщения: 135
голосов: 1
|
|
| Список литературы я как раз заметил. Тогда это получается компиляция, дайджест, а, попросту говоря, плагиат. Недаром авторство не указано.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Гор
Возраст: 69
Зарегистрирован: 23 Окт 2009
Сообщения: 206
Откуда: Москва
|
|
| Mikhail писал(а):
|
|
Список литературы я как раз заметил. Тогда это получается компиляция, дайджест, а, попросту говоря, плагиат. Недаром авторство не указано.
|
не понимаю, зачем вы себя так изнуряете всякими подозрениями?, примите просто как интересующую вас информацию и всё.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
