| Автор |
Сообщение |
mihal
  
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
  
голосов: 77
|
|
| Павел67 писал(а):
|
|
я думал что я "Мистер мятая грудная клетка", но так же жестоко ошибся))
|
Чтобы человек не очень расстраивался, скажу что с такими грудными клетками - через одного  Ну и кроме того, думаю это правится.
|
|
|
|
|
|
   |
     |
|
|
kuzya
Возраст: 38
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317
голосов: 10
|
|
 |
 |
shuruprus26
Зарегистрирован: 08 Мар 2013
Сообщения: 12
|
|
| |
|
mihal
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
Вот, читай
1. Ноги и стопы вместе, руки по швам, одежда: плавки, стринги, бюстгалтер (но лучше замазать лишнее)
2. Поза: удобная (постоять некоторое время, 2-3 минуты, перед съемкой)
3. Фото лучше сделать в момент наибольшего проявления симптомов/кривизны( у всех по разному: утро, день, вечер)
4. Дыхание не задерживать, смотреть прямо
5. Следить, что бы фотоаппарат был строго горизонтально (штатив)
6. Ориентиры: отвес (можно сделать из толстой нитки)или крупная клетка (20*20 см) как фон –желательны.
|
|
|
|
_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| mihal писал(а):
|
|
Вот, читай
|
Миш, спасибо тебе!
shuruprus26, читать или не умеем или не хотим?
в этом сообщении Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку была ссылка, где все изложенное Михаилом представлено!
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
  |
|
|
|
shuruprus26
Зарегистрирован: 08 Мар 2013
Сообщения: 12
|
|
| Ходил к костоправу, становилось легче на дня три и вновь возвращалась тяжесть. Есть ли смысл ходить к нему?
|
|
|
|
|
|
| |
|
mihal
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
| shuruprus26 писал(а):
|
|
Ходил к костоправу, становилось легче на дня три и вновь возвращалась тяжесть. Есть ли смысл ходить к нему?
|
Я так понимаю, это риторический вопрос 
|
|
|
|
|
|
| |
|
shuruprus26
Зарегистрирован: 08 Мар 2013
Сообщения: 12
|
|
| Костоправ снимет только болевой синдром, осанку он может помочь исправить?
|
|
|
|
|
|
| |
|
71igor71
Возраст: 53
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649
голосов: 10
|
|
Созрел к правильному вопросу, примите поздравления! ))
Шуруп, теория эксцентрики http://spinet.ru/conference/topic11643.html
Читать много. Понимать еще больше. Видео смотреть в последнюю очередь, сейчас не поймете. Если понравится, найти видео Васильевой на Рутрекере по диагностике таза. Но это потом, пока чтива хватит
|
|
|
|
|
|
  |
|
mihal
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
| shuruprus26 писал(а):
|
|
Костоправ снимет только болевой синдром, осанку он может помочь исправить?
|
Сомневаюсь. Осанку определяют мышцы. С ними надо работать, то есть закачивать, растягивать и т.п. Костоправы, насколько мне известно, этим не занимаются. Ну а деньги они конечно же охотно берут, особенно с людей здоровых, которые идут к ним для поправления осанки и "профилактики".
|
|
|
|
|
|
| |
|
shuruprus26
Зарегистрирован: 08 Мар 2013
Сообщения: 12
|
|
| Уважаемые форумчане , подскажите. После сна побаливает поясница. На какой поверхности лучше спать и стоит спать на подушке?
|
|
|
|
|
|
| |
|
mihal
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
| |
|
shuruprus26
Зарегистрирован: 08 Мар 2013
Сообщения: 12
|
|
| Добрый день! Подскажите. Хочу пойти в тренажерный зал. Что из упражнений категорически нельзя, а на что сделать упор. Можно ли делать базу(становую , присед, жим) ?
|
|
|
|
|
|
| |
|
71igor71
Возраст: 53
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649
голосов: 10
|
|
| |
|
mihal
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
| Мое мнение: в зал пойти надо. Присед - обязательно. Но с правильной техникой. А это - непросто. И веса добавлять постепенно. Становую тоже можно, но опять же с дозировкой веса. Не надо стразу тянуть на максимум. И, главное - техника. Жим лежа - не советую, т.к. при этом гипертрофируется передняя группа мышц плечевого пояса и возникает гиперкифоз. Лучше заняться кифозом, а для дельт и груди делать обычный жим штанги или лучше гантелей стоя. Опять же - упор на технику, темп, а не на вес. Техника очень важна. Особенно в приседе. Это сложно упражнение. Возможно сначала стоит делать подготовительные упражнения на мышцы-стабилизаторы ("подсобка"). Нужно закачать пресс, который позволяет поддерживать внутрибрюшное давление, мышцы позвоночника.
|
|
|
|
_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
|
| |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
