•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
kuzya



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 37
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317

Репутация: 54.7
голосов: 10
netherlands.gif
СообщениеДобавлено: Ср Дек 12, 2012 1:58 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

aesk писал(а):
Скажем, я работал с более изящными конструкциями. Сейчас сменил деятельность на более сидячую и это явное облегчение для спины.
Всё же я считаю, что бычиться или тужиться может быть вредно. Если имитация физкультурного аэробного режима, то лучше.


Aesk, Выложите пожалуйста свои фотки, сейчас и 2-3 года назад если есть- просто интересно посмотреть что меняется если ничего не делать


Весы  Тигр СкрытыйЛичная галерея kuzyaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
aesk



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 28 Дек 2011
Сообщения: 468

Репутация: -85.7
голосов: 13
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Дек 12, 2012 2:28 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

[quote="kuzya"][quote="aesk"]Скажем, я работал с более изящными конструкциями. Сейчас сменил деятельность на более сидячую и это явное облегчение для спины.
Всё же я считаю, что бычиться или тужиться может быть вредно. Если имитация физкультурного аэробного режима, то лучше.[/quote]

Aesk, Выложите пожалуйста свои фотки, сейчас и 2-3 года назад если есть- просто интересно посмотреть что меняется если ничего не делать[/quote]

Какой смысл. Я никак не изменился. Разве что модра лица постарее. Проблемы со спиной стали меньше, но остался психологический сререотип, блоки, что то нельзя, это нельзя. Вот позавчера замена покрышек на шипованные без корсета, а год назад я такого бы не позволил себе. И здесь аутотренинг помогает. "Я пластичный и эластичный" и полный вперёд. Всё делаю кроме переноса тяжестей более 30 кг., но техника безопасности отработана, то есть груз прижать а себе, а не на вытянутых руках.


 Пол:Мужской  СкрытыйЛичная галерея aeskПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Павел67
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 56
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
Репутация: 335.9Репутация: 335.9
голосов: 52
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Дек 12, 2012 3:16 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

aesk писал(а):
И здесь аутотренинг помогает. "Я пластичный и эластичный" и полный вперёд. Всё делаю кроме переноса тяжестей более 30 кг.

Я предлагаю вам заменить формулу "Я пластичный и эластичный" на "Я Кинг-Конг, мать вашу!" и тогда вы запросто сможете переносить грузы более 30 кг))


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 285.2
голосов: 60
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Ср Дек 12, 2012 3:22 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Павел67 писал(а):
"Я Кинг-Конг, мать вашу!"
Или "Десиптиконы- вперёд!!")
А что, у меня один знакомый после армии на вопрос: "Ну как?" ответил: "Я всем сказал: Я- ТЕРМИНАТОР!" и от меня отстали, даже "деды" не особо доставали. Наверное, как-то правильно сказал.

_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Павел67
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 56
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
Репутация: 335.9Репутация: 335.9
голосов: 52
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Дек 12, 2012 3:25 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Lysikov писал(а):
[ "Я всем сказал: Я- ТЕРМИНАТОР!" и от меня отстали, даже "деды" не особо доставали. Наверное, как-то правильно сказал.

Отличная формула, надо жене сказать))


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Дим0н



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 45
Зарегистрирован: 29 Ноя 2012
Сообщения: 473
Откуда: замкадыш
Репутация: 38.6Репутация: 38.6Репутация: 38.6Репутация: 38.6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пт Дек 14, 2012 7:49 am  Заголовок сообщения:  Re: Ни минуты покоя - смешная гимнастика попы) Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

L5-S1_7mm писал(а):
Дим0н писал(а):
медленно и задерживать в напряжённм состоянии несколько секунд

Мееедленннно всё: напрягать, держать, расслабить(≈ по 5 и больше сек. все фазы). Но это непросто, надо хорошо сконцентрироваться, у меня с трудом выходит.
Не удержался: Ненастоящий сварщик


медленно напрягать и держать получается , с медленно расслабить сложнее Smile


Стрелец  Лошадь ОтключеныЛичная галерея Дим0нПросмотреть профильОтправить личное сообщение
L5-S1_7mm



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 54
Зарегистрирован: 03 Апр 2012
Сообщения: 117
Откуда: Краматорск
Репутация: 20.9Репутация: 20.9
голосов: 3
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Пт Дек 14, 2012 10:34 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

И поясницу не напрягать. Тоже непросто. И стоять ровно надо:
стопы—колени—ягодицы—плечи не напряжены— шея —родничок.


Рак Пол:Мужской Петух ОтключеныЛичная галерея L5-S1_7mmПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
Центр МРТ 24 часа в Москве, где сделать мрт диагностику круглосуточно и срочно
реклама
 
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

    Март 2024
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031
 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3