•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
Павел67
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
Репутация: 335.9Репутация: 335.9
голосов: 52
blank.gif
СообщениеДобавлено: Сб Окт 20, 2012 10:55 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Ну если херовей когда сидишь то зачем сидеть то? И не нужно ничего растягивать, ёпрст мышцы все искалечены и не могут восстановиться,лежать и ходить, лежать и ходить, забить на все эти упражнения, сама всё равно не разберёшься и без них если оставить тело в покое всё боле менее нормализуется, потом уж начинать дёргаться,тут полно эксперементаторов которые ноют после всяких ЛФК, ну почему никто не хочет просто идти по улице, обязательно ведь нужны какие то экзотические движения. Больно идти? Ходите по пять минут, но регулярно, никто вас не спасёт кроме вас самих.


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Лилу



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 36
Зарегистрирован: 02 Окт 2012
Сообщения: 75
Откуда: Ростов-на-Дону
Репутация: 33Репутация: 33Репутация: 33
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вс Окт 21, 2012 10:36 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Павел67 писал(а):
Ну если херовей когда сидишь то зачем сидеть то? И не нужно ничего растягивать, ёпрст мышцы все искалечены и не могут восстановиться,лежать и ходить, лежать и ходить, забить на все эти упражнения, сама всё равно не разберёшься и без них если оставить тело в покое всё боле менее нормализуется, потом уж начинать дёргаться,тут полно эксперементаторов которые ноют после всяких ЛФК, ну почему никто не хочет просто идти по улице, обязательно ведь нужны какие то экзотические движения. Больно идти? Ходите по пять минут, но регулярно, никто вас не спасёт кроме вас самих.


Wink Павел, спасибо за такой искренний ответ! На счет "никто вам не поможет кроме вас самих - это я уже уяснила", вот наверно поэтому и попыталась попробовать помочь себе сама Embarassed
Наверно у меня какой-то тяжелый случай, т.к. первые 3 месяца с ногой я делала как вы написали - лежала и ходила и к врачам не совалась, но мне это ничего не дало. Sad
После ваших советов и других тут на форуме стараюсь почти не сидеть, изучаю пока мышцы и т.п.
Ходить не то чтобы больно - просто жутко неудобно когда нога стянута и напряжена, я при этом даже гнуться больше начинаю в ее сторону, что не есть хорошо, т.к. спина сильней сколиозится. Больно больше к концу дня из-за напряжения мышцы сильней устают чем на другой ноге, как будто весь день бегала, и приходится спасаться массажем и ванной Sad
А пытаться что-то с этим сделать я начала когда нога была похожа на палку а мышцы даже за ночь не отдыхали, я тогда вообще ходить не могла, и поняла что дальше уже некуда. Сейчас тьфу-тьфу немного лучше, такой критики нет, может из-за массажа, может еще из-за чего. Ну и еще пыжусь потому что услышала такую вещь - что полгода долговато для зажатия нерва, может поплатиться мышцами ноги, чего никак не хочу. Но наверно пока попробую взять тайм-аут как вы советуйте, может что-то изменится...
Скажите а вы упр. делайте получается как то на кости таза повлиять?


Весы Пол:Женский Дракон ОтключеныЛичная галерея ЛилуПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Павел67
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
Репутация: 335.9Репутация: 335.9
голосов: 52
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вс Окт 21, 2012 12:25 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

поподавом давлю, не знаю что там с костями таза, но поясница стала лучше чем в 20 лет, и задница растёт)) у меня нога долго болела в своё время, примерно с год и ничего с ней не случилось, сначала вроде тоньше была, потом накачалась, а немного онемения на пальцах до сих пор есть


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Лилу



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 36
Зарегистрирован: 02 Окт 2012
Сообщения: 75
Откуда: Ростов-на-Дону
Репутация: 33Репутация: 33Репутация: 33
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вс Окт 21, 2012 5:06 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Павел67 писал(а):
поподавом давлю, не знаю что там с костями таза, но поясница стала лучше чем в 20 лет, и задница растёт)) у меня нога долго болела в своё время, примерно с год и ничего с ней не случилось, сначала вроде тоньше была, потом накачалась, а немного онемения на пальцах до сих пор есть


круто, история про вашу ногу вселяет надежду! Wink
поподавом на обе булки давите или на ту что слабей?
я вот тоже начала поподав неделю назад, а щас сомневаюсь, если с грушевидкой проблемы, стоит сейчас попу качать или нет? или попробовать грушевидную порастирать - помассировать, мне вроде после такого чуть полегче. а когда пытаюсь растягивать ее как в упрах показано - наоборот с ногой хуже, не кайф больше пир на грушевидную делать...
кстати чуть позже фото выложу с собой в главном лице Smile
мне бы кстати хорошо если бы задница выросла Smile просто еще хочется немного все тело подправить, а то годы учебы меня очень сдули, когда я по горам лазила и сейчас блин - небо и земля Sad но пока не врублюсь какие упры мне именно подойдут. как я поняла по вашему форуму сначала жопу на место, потом поясницу и все остальное. а руки при этом параллельно можно качать?


Весы Пол:Женский Дракон ОтключеныЛичная галерея ЛилуПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Borisich
Предупреждений: 4



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
Репутация: 229.3
голосов: 32
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вс Окт 21, 2012 9:24 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Ну не достанете вы грушевидку никаким массажем. Над ней десять сантиметров мяса!!! Если массажист ТУДА долезет - будете выть на луну днем. Если функционально достать, то нужен дрын метров пять длинной, которым наваливаясь на ползадницы через рычаг надо потихоньку все там двигать.

Таз выставляется жоподавом. Грушевидка одна подбитая, а другая то ГИПОТОНУСНАЯ и в ней тоже причина. Т.к. длинная и нефункциональная.

ПИР - хорошая вещь для симптоматики. Но надо уметь делать.


Козерог  Змея СкрытыйЛичная галерея BorisichПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Лилу



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 36
Зарегистрирован: 02 Окт 2012
Сообщения: 75
Откуда: Ростов-на-Дону
Репутация: 33Репутация: 33Репутация: 33
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вс Окт 21, 2012 11:20 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Борисыч, а вы снимок моего таза не могли бы глянуть, я выше давала ссылку, что-нибудь сказать, жоподав можно мне делать если кости съеханные? Я просто хочу начать собой заниматься, чтобы нога прошла, и не только, хоть так и не пойму что с ней, вот и хочу знать качать одну булку или обе.
М.б. у меня тогда не грушевидка болит, я просто могу нащупать и место и мышцу на жопе которая болит причем с обеих сторон, просто с левой сильней. Завтра когда фотки свои залью, тогда нарисую место где болит.

Добавлено спустя 13 часов 34 минуты 31 секунду:

Выписали меня сегодня из больницы с диагнозом люмбоишалгия, црвикалгия и еще всякие лгии...
Нога напряжена особенно сзади икры, когда наступаю правой ногой норм а левой пятка становится, а когда вес на стопу переношу под коленом идет сопротивление и наступаю через натяжение короче, еще бедро напряжено ноет и немеет в мышце сбоку бедра, периодически холодеет ниже колена, ощущение покалывания и отсиживания не проходит, ощущение слабости и неустойчивости при ходьбе задолбало просто, хожу как калич какой-то короче. Ощущение как будто сосуды пережимает нафиг и нога в ледышку временно превращается Sad Вот мои фото...
Замеры всякие по перекосам выложу позже, сейчас уезжаю в поселок...



Добавлено спустя 31 минуту 10 секунд:

Я правильно понимаю нужно больше качать ту булку что сильнее висит или надо наоборот ту, что меньше. Болит вообще слева и нога проблемная слева.

Добавлено спустя 47 минут 56 секунд:

По результатам уздг сосуды в норме, может так быть что они периодически пережимаются? Может стоит мрт сосудов сделать?


Весы Пол:Женский Дракон ОтключеныЛичная галерея ЛилуПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Павел67
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
Репутация: 335.9Репутация: 335.9
голосов: 52
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пн Окт 22, 2012 3:11 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Качать надо обе, если поподавом давить там по идее всё уровняться по силе должно. И ещё...никакого криминального истощения я не заметил, ну если только кое где мышцы поднадуть для здоровья, а так я бы сказал, всё замечательно))


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Borisich
Предупреждений: 4



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
Репутация: 229.3
голосов: 32
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пн Окт 22, 2012 8:54 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Попы нет, ротаторы ТБ почти - нет. КОленки обе свинчины во внутрь. проверить тонус Илиапсоуса (справа - слева) (она же подвздошно-поясничная).


Козерог  Змея СкрытыйЛичная галерея BorisichПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Лилу



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 36
Зарегистрирован: 02 Окт 2012
Сообщения: 75
Откуда: Ростов-на-Дону
Репутация: 33Репутация: 33Репутация: 33
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Окт 23, 2012 5:57 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Павел67 писал(а):
Качать надо обе, если поподавом давить там по идее всё уровняться по силе должно. И ещё...никакого криминального истощения я не заметил, ну если только кое где мышцы поднадуть для здоровья, а так я бы сказал, всё замечательно))


Wink Спасибо, я тоже весом довольна, это помоему больше окружающие парятся, чем я. А вот спина меня не радует, сколиоз, бедро уехало, хотя я такая сколько себя помню, а вот осанка убилась за интенсивные годы школы и двух вузов, теперь шея болит и плечи ссутулились, вот с этим бы чтото сделать. Ну и заветная мечта чтоб нога прошла. а то деток очень хочется Crying or Very sad
Буду тогда делать поподав Smile

Добавлено спустя 5 минут 19 секунд:

Borisich писал(а):
Попы нет, ротаторы ТБ почти - нет. КОленки обе свинчины во внутрь. проверить тонус Илиапсоуса (справа - слева) (она же подвздошно-поясничная).


Да попы нет, а хочется Wink Еще сутулая очень и живот изза этого висит, короче имхо минусов много.
А почему колени свинчены, изза чего в смысле?
В поселке дома инета нет, пишу от родителей, в четверг буду в городе отпишусь в тестам и замерам.
Вопрос такой когда мне назначали мидокалм я хоть ходить могла. без него даже с массажем я хромаю и больше кривлюсь ходить очень тяжело, вопрос в том пить не пить? Я знаю что мидокалм зло, не могу понять что большее зло Sad
И еще пока нет замеров и тп только поподав делать?
Спасибо заранее Wink


Весы Пол:Женский Дракон ОтключеныЛичная галерея ЛилуПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Meark



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 34
Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 1058
Откуда: Темиртау
Репутация: 94.7Репутация: 94.7
голосов: 2
kazakhstan.gif
СообщениеДобавлено: Вт Окт 23, 2012 6:56 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Делать упр. после тщательного изучения чего и как работает и нахера это надо. Жоподав - в том числе.

Решать - пить или не пить мидокалм только вам. Тут никто ответственность на себя не возьмет. По-мне как - лучше передвигаться на нормальных мышцах, хоть и с болями - чем делать кисель, но в свое время тоже его напился - так что думайте сами.

_________________
Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob

Дева Пол:Мужской Лошадь ОтключеныЛичная галерея MearkПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailНомер ICQ
Павел67
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
Репутация: 335.9Репутация: 335.9
голосов: 52
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Окт 23, 2012 8:11 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

я думаю от поподава, если без особого энтузиазма вреда не будет, пробуйте потихоньку, сначала раза четыре надавите, посмотрите реакцию на следующий день, я например через день делаю, даю время восстановиться, задница силу набирает достаточно стремительно, я давлю недели три, по ощущением значительные перемены к лучшему, чувствуется в спине запас прочности.


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Meark



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 34
Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 1058
Откуда: Темиртау
Репутация: 94.7Репутация: 94.7
голосов: 2
kazakhstan.gif
СообщениеДобавлено: Вт Окт 23, 2012 8:17 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Жоподав - уравниловка века! Даешь жоподав в каждый дом!

_________________
Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob

Дева Пол:Мужской Лошадь ОтключеныЛичная галерея MearkПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailНомер ICQ
Borisich
Предупреждений: 4



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
Репутация: 229.3
голосов: 32
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Окт 23, 2012 9:29 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Коленки скручены внутрь из-за отсутсвия мышц, фиксирующих ТБ при ходьбе. Они слабые и нефункциональные. Поэтому при каждом шаге коленка свинчивается внурть. В ответ раскрывается кнаружи голеностоп и появляется компенсаторный вальгус, в Вашем случае признанный ОШИБОЧНО плоскостопием.

Вот то самое "Баааа, да у Вас плоскостопие - нада стелечку..."
В конкретно Вашем случае - вред и галлюцинаторный бреб воинствующих аллопатических ортопедов))) (о загнул, самому понравилось).

Мидокалм и им подобные препараты очень сильно вредят мышечной ткани. Лучше уж съешьте феназепамку, вреда будет меньше. Миорелаксанты, особливо сирдалуд и его старший брат баклофен за две недели делают из спортсмена кисельное тело. Проверенно на собственном опыте. Восстановление занимает в разы дольше времени.

Кстати есть проверенное народное средство - чай из настоящей ромашки: противовоспалительно, заодно и спазмолитик. Плюс кишкам полезно)))


Козерог  Змея СкрытыйЛичная галерея BorisichПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Vladimir_G5



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 49
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172

Репутация: 108.3
голосов: 8
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Сб Окт 27, 2012 6:21 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Вобщем таз кривой как и у меня, проблема с левой ногой тоже.
Если нужно временно облегчить состояние и выйти из штопора, примените упражнение ПИР для грушевидки. Сидя на стуле притянуть колено противоположной ноги к плечу и зафиксировать на 30 сек. Делать каждый день.


Дева Пол:Мужской Кот СкрытыйЛичная галерея Vladimir_G5Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Лилу



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 36
Зарегистрирован: 02 Окт 2012
Сообщения: 75
Откуда: Ростов-на-Дону
Репутация: 33Репутация: 33Репутация: 33
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вс Окт 28, 2012 9:43 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

To Борисыч: Спасибо за совет про ромашку)) Мидокалм отменила. Терплю, но ишиас не сдается, зараза.
Да, парили мне про плоскостопие все ортопеды, стельки как-то носила давно, а потом мне надоело их из одной обуви в другую перекладывать и я забила Very Happy

Сделала тест на подвздошно-поясничную. Слева четко положительно - до конца не опускается плюс плохо сгибается, плюс через щелчок в суставе опускается. Справа опускается полностью но градусов на 110.

В тесте на грушевидку обе болезненны, слева сильней.
Вернулась в поселок, после уборки дома слева нерв видно совсем поджало, т.к. стало болеть от пятки до булки по задней поверхности ноги, справа кстати тоже немного заболело. Плюс прилично холодает ниже колена слева и справа. После ляпко и пир чуть полегче, а вообще конечно больно и достало. Посуду мою опираясь левым коленом на скамейку Sad

По замерам тяжко. Партнер по замерам в городе в лице моей мамы, так что в поселке просмотрю семинар Васильевой и с мужем все снова измерию. На данный момент могу сказать только то что и так видно по моему рентген снимку.

Борисыч, если можно вопрос. Я сейчас скачиваю ваши ролики, сохраняю на комп инфу со спинета, чтобы дома без сети читать и разбираться + книжки и видео васильевой. Я по жизни всегда копаю до сути но дается мне это всегда нелегко, беру измором Smile В биомеханике я пока дуб, и понять что мне делать ассиметрично для меня пока из области фантастики. Насколько я поняла по вашим постам вы можете визуально понять что у человека не так по мышцам и функциям и т.п. Вы не могли бы мне хотя бы приблизительно подсказать по моему перекосу, чтобы я знала хоть отчего отталкиваться, т.к. мой муж в лице моего партнера по упрам такой же дуб во всем этом как и я. Я была бы вам просто безмерно признательна! Я понимаю, что круто было бы найти какого-нибудь крутого чела, который в этом разбирается в моем городе и т.п., но последний невролог с ортопедом отправили меня к нейрохирургу, а мне резаться пока не хочется, вообще я в моем городе у кого только не была уже - везде дохлый номер, на блюма денег нет, в поселке вообще с этой темой темный лес, так что разбираться и работать придется самой, как бы грустно и рискованно это не было Sad

To Vladimir _G5: сочувствую вам коллега Smile и долго вас с ногой колбасит? пир надолго помогает? мне на чуть-чуть совсем, а после него еще и холодеть ноги начинают, хотя я вроде аккуратно делаю, наверно все же неверно.


Весы Пол:Женский Дракон ОтключеныЛичная галерея ЛилуПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
Центр МРТ 24 часа в Москве, где сделать мрт диагностику круглосуточно и срочно
реклама
 
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

    Декабрь 2024
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031
 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3