Поясница плюс ноги
На страницу Предыдущий 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 Следующий
Пользователи просматривают тему:зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 0
Нет |
Следующая тема
Предыдущая тема
|
| Автор |
Сообщение |
Borisich
  
Возраст: 46
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
  
голосов: 32
|
|
Судя по движению костей, ты умудрился вправить КПС в домашних условиях. Однако! Вообще прогресс налицо. Плавно доводи до 3х25. Да, и 250 кг при твоих объемах это очень мало. Не спеша доводи до 600-700 кг.
Как общее самочуствие?
За голеностоп:
отрабатывает изменение положения тазобедренного. Спайки надо разогнать, по внутренней и, особенно, внешней стороне берцовой кости.
|
|
|
|
|
|
  |
     |
|
|
Meark
Возраст: 33
Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 1058
Откуда: Темиртау
голосов: 2
|
|
А говорят - сказок не бывает).
Добавлено спустя 3 минуты 50 секунд:
| MyMeark писал(а):
|
|
А говорят - сказок не бывает).
|
А как прочувствовать килограммы на дрыне то?
|
|
|
|
_________________
Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
|
   |
  |
Borisich
Возраст: 46
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
голосов: 32
|
|
| Есть такая наука физика. Рычаг + масса помощника. Все элементарно считается.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Meark
Возраст: 33
Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 1058
Откуда: Темиртау
голосов: 2
|
|
| Физика была очень давно. Как высчитать массу рычага?) Массу помощника смогу.)
|
|
|
|
_________________
Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
|
| |
|
Vladimir_G5
Возраст: 48
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172
голосов: 8
|
|
ты еще спроси как высчитать длину рычага
гугл тебе на что?
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
Meark
Возраст: 33
Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 1058
Откуда: Темиртау
голосов: 2
|
|
|
_________________
Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
|
| |
|
PavelK
Зарегистрирован: 07 Дек 2011
Сообщения: 209
Откуда: Самара
голосов: 4
|
|
| Borisich писал(а):
|
Судя по движению костей, ты умудрился вправить КПС в домашних условиях. Однако! Вообще прогресс налицо. Плавно доводи до 3х25. Да, и 250 кг при твоих объемах это очень мало. Не спеша доводи до 600-700 кг.
Как общее самочуствие?
За голеностоп:
отрабатывает изменение положения тазобедренного. Спайки надо разогнать, по внутренней и, особенно, внешней стороне берцовой кости.
|
Самочувствие непонятное, то колотит, то озноб. Но не всегда, наплывами как-то. На это внимание не обращаю.
|
|
|
|
|
|
| |
|
PavelK
Зарегистрирован: 07 Дек 2011
Сообщения: 209
Откуда: Самара
голосов: 4
|
|
Вот томограммы в сравнении. Все, больше сравнивать нечего. Направление давал невролог. Подробное описание приводить не буду, только изменения:
1. Листез Л4 не определяют. был 0,3 см
2. Листез Л5 ставят 0,2 см вместо 0,3 см
3. Размер грыжи Л4/Л5 снизили с 0,6 см до 0,55 см.
4. Размер грыжи Л5/S1 увеличили с 0,6 см до 0,7 см. + частичное компремирование корешка.
2 Борисыч: по берцовой - это фанерка с ботинками?
Боль какая-то странная стала по бедрам - гуляшая.
в пальцы на стопе долбит как и прежде.
P.S. кто силен в терминологии, сам не понял. грыжа Л4/Л5 была медиально-парамедиальная, стала - диффузная. Просто интересно.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Meark
Возраст: 33
Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 1058
Откуда: Темиртау
голосов: 2
|
|
| PavelK, все на погрешности. 0.6 0.55 они смогли бы разглядеть на 3-х тесловом аппарате.
|
|
|
|
_________________
Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
|
| |
|
PavelK
Зарегистрирован: 07 Дек 2011
Сообщения: 209
Откуда: Самара
голосов: 4
|
|
| MyMeark писал(а):
|
|
PavelK, все на погрешности. 0.6 0.55 они смогли бы разглядеть на 3-х тесловом аппарате.
|
Пишу как есть, не более.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Borisich
Возраст: 46
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
голосов: 32
|
|
Угол крестца изменился. В лучшую сторону. Но еще нужно проваливать.
Листез L5-S1 практически ушел.
Диск L5-S1 распустился. Судя по интенсивности отека кусок ороговевшего хряща пошел в воспаление. L4-L5 тоже подотпустило. Тоже в отеке, значит оживает.
Будь пока аккуратен с экспериментами и перетаскиванием тяжестей. А так, прогресс есть, подтвержден инструментально.
|
|
|
|
|
|
| |
|
кочевник
Возраст: 49
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
голосов: 41
|
|
|
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
Последний раз редактировалось: кочевник (Ср Фев 06, 2013 12:46 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
 |
 |
PavelK
Зарегистрирован: 07 Дек 2011
Сообщения: 209
Откуда: Самара
голосов: 4
|
|
Спасибо.
Фанерка, черен, боты, саморезы = 0,4 тыр. + ручки. Га*но вопрос. копейки. Каждый раз лепить - нет, ленивый я. В поклонах как ноги? и зад? Сажусь на ноги или между ног? Просвещайте плиз.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Borisich
Возраст: 46
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
голосов: 32
|
|
Нет, не выкладывал.
Короче, глянь яко мусульмане намаз делают.
Вот и тебе пора также задрачиваться рас по десять в день по 3-5 минут.
Техника примерно слуедующая, надо полностью проваливаться вниз до присаживания на ноги, а дальше мобилизировать мышцы разгибатели начиная от задницы и вверх поэтапно по всему хребту.
Можно добавить еще подъем неба локтями. Т.е. как бы упираться локтями в потолок или там в косяк какой -нибудь и с колен через задницу и хребет пытать ся этот потолок локтями поднять. Только при этом локти подымать за счет спины. Пузо не работает.
Кочевник подробнее распишет, стукнись к нему в личку.
Про голеностоп. Надо купить дешевые советские лыжные ботинки. Прихерачить их к фанерке. На рынке заказать сварной крест с длинной ручкой и причернуть к нему фанерку с ботинками намертво. ДАльше ложишься на спину, под ноги большой валик и крутят тебе ноги. Только сразу много не делай, ходить потом не сможешь день другой)))
Эту приблуду в теме "Сильный голеностоп" описывал.
|
|
|
|
|
|
| |
|
PavelK
Зарегистрирован: 07 Дек 2011
Сообщения: 209
Откуда: Самара
голосов: 4
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Апрель 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | | 29 | 30 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
