| Автор |
Сообщение |
sickman
  
Возраст: 32
Зарегистрирован: 23 Окт 2011
Сообщения: 113
  
голосов: 1
|
|
[/quote]
Не понимаю, почему? 450 кг и 2 раза?![/quote]
Lysikov, поподав действует на очень ограниченной амплитуде в отличие от поклонов.
|
|
|
|
|
|
   |
    |
|
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
Не понимаю, почему? 450 кг и 2 раза?![/quote]
Lysikov, поподав действует на очень ограниченной амплитуде в отличие от поклонов.[/quote] но должен будить эти мышцы! Борисыч обещал. Если Вы поподавом держите 450, держите же или этот вес на кости идет? То попа должна работать более полноценно, любой человек с улицы сдохнет под таким весом.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
  |
  |
sickman
Возраст: 32
Зарегистрирован: 23 Окт 2011
Сообщения: 113
голосов: 1
|
|
| держу, иногда продавливает если макс вес
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| Молодец! У меня не так быстро идет....
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
Meark
Возраст: 34
Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 1058
Откуда: Темиртау
голосов: 2
|
|
А вот и не сдохнет любой человек. Вчера отчима положил, 90-килограмового. Нас двое человек и 4 пачки клея держали токма сам инструмент. И еще двое давление в 110 кг оказывали. Вообщем, думается, под кг 300-350 давили, а хотя бы хны. Попа - вещь жесткая. 
|
|
|
|
_________________
Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
|
  |
 |
|
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| MyMeark писал(а):
|
|
А вот и не сдохнет любой человек. Вчера отчима положил, 90-килограмового. Нас двое человек и 4 пачки клея держали токма сам инструмент. И еще двое давление в 110 кг оказывали. Вообщем, думается, под кг 300-350 давили, а хотя бы хны. Попа - вещь жесткая.
|
Хе-хе. Не спеши, есть "предельная нагрузка"и тут примерно нельзя, нужно точно считать.У меня так, 280 отлично я давящего на жоподаве катал по 10 раз, а вот 330, меня колбасит. Ты уверен, что он этот вес держал? Если да, то он ОЧЕНЬ неординарный человек, даже для его 90кг! На костях можно и до 6 тонн-люди под грузовиками лежат. Обязательно научитесь видеть, держит вес или нет, иначе расхреначить даже здоровый хребет можно за неделю.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
Meark
Возраст: 34
Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 1058
Откуда: Темиртау
голосов: 2
|
|
| Держать вес мышцами? А как кости тогда крячить? Да он разок всего попробовал - ему не нада.
|
|
|
|
_________________
Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| MyMeark писал(а):
|
|
Держать вес мышцами? А как кости тогда крячить? Да он разок всего попробовал - ему не нада.
|
Конечно! Вы еще раз перечитайте, тему Борисыча про попдав. Иначе дров наломаете!
И еще при расчете веса давления, мы не учитываем площадь планки, т.е. лучше бы считать не вес а давление на ед. площади. У меня оно выше намного, т.к. планка 6 см и почти без подкладки (мешочек с песком), а в гараже только резиновый коврик от авто. Сегодня с планкой 9 см без подкладки выдержал 500 кг...
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
Meark
Возраст: 34
Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 1058
Откуда: Темиртау
голосов: 2
|
|
| Да я уже тему наизусть знаю). И выписки оттуда. Просто интересна реакция костей при работе на сопротивление мышцами.
|
|
|
|
_________________
Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| MyMeark писал(а):
|
|
Да я уже тему наизусть знаю). И выписки оттуда. Просто интересна реакция костей при работе на сопротивление мышцами.
|
Кости крячить будет обратная реакция мышц уже после нагрузки в период отдыха. У меня так, утром после поподава я прямее, чем вечером. Плюс во время давления стремишься тазом вперед, удержание веса второстепенная задача(оно происходит само). Если удержание в приоритете, то включатся подвздошные и брюхо.
Кстати, видео по барабану есть на сайте Блюма. Точные указания давал Борисыч в теме про глубокие мышцы спины.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
Meark
Возраст: 34
Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 1058
Откуда: Темиртау
голосов: 2
|
|
| Видяшки видел. А вот насчет указаний - почитаем.
|
|
|
|
_________________
Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
|
| |
|
sickman
Возраст: 32
Зарегистрирован: 23 Окт 2011
Сообщения: 113
голосов: 1
|
|
| Просьба пояснить кто знает что означает сокращение "ТЛ", "связка ТЛ"
|
|
|
|
|
|
| |
|
sickman
Возраст: 32
Зарегистрирован: 23 Окт 2011
Сообщения: 113
голосов: 1
|
|
| терапевтическая локализация, ага
|
|
|
|
|
|
| |
|
Meark
Возраст: 34
Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 1058
Откуда: Темиртау
голосов: 2
|
|
|
_________________
Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
|
| |
|
sickman
Возраст: 32
Зарегистрирован: 23 Окт 2011
Сообщения: 113
голосов: 1
|
|
В положении с нагрузкой на пояничный( сидя) тестируется слабость четырехглавой, приводящих и передней большеберцовой, провокация с латерофлексией вправо ослабляет мышцы, влево - усиливает. Похоже на латеральную компрессию корешка L3-L4(если не ошибаюсь)?
Если лежу на спине более 5 мин немеет четрехглавая, так же если долго стою недвижимо(так уже с год))
Так получилось что потаскал пару тяжестей в деревне, на утро принемела нога, тонус снизился. Сейчас кажется получше, но испугался порядком.
До этого еще сакротуберальную связку пожмякал(пытался найти), дурак.
Все упражнения понятно, заканчиваю, хотя до этого динамика в самочувствии была только положительная.
1) Компрессия - может быть причиной мышечного таза? Или таз вызавает компрессию? Вогнутось дуги в поясничном вправо, компенсирует латерфлексию всего таза влево.
2)У меня флексия, отведение, внутрення ротация+экстензия, приведение, наружная ротация(стоя) - комбинация сусавного таза по Васильевой. Может ли таз быть суставным если задние ости на одном уровне, а крылья на разном? На коленях то же самое но оба крыла в разной степени флексии. Движение тазовых костей с направлением мышечной тяги не сопдают в данном(моем) случае
Вобщем КАКИЕ МЫШЦЫ БРАТЬ ЗА ПРИЧИНУ, КАКИЕ ЗА СЛЕДСТВИЕ(КОМПЕРЕССИИ)?
В КАКОМ БОЛОЖЕНИИ ТЕСТИРОВАТЬСЯ(ЕСЛИ ЛЕЖА-СИДЯ, С ПРОВОКАЦИЕЙ И БЕЗ НЕ ВСЕГДА СОВПАДАЕТ)?
спасибо
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Декабрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | | | 1 | | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | | 30 | 31 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
