| Автор |
Сообщение |
Markd
  
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 34
Откуда: Toronto
  
|
|
ТНБ, я вам супер благодарен за развернутый ответ. Но есть сразу несколько вопросов.
1. Я согласен (и сам об этом думал), что все мои растяжки может ничего хорошего не дают. Но как тогда снимать эти спазмы и боли? Я боюсь, что если не растягиваться, то спина задубеет совсем и через некоторое время я совсем не смогу ее согнуть. И боюсь это может наступить раньше, чем результат от предложенных вами упражнений, кои начну делать прямо сегодня.
2. Фото в кровати сделаю, хотя как раз на прошлой неделе купили новый матрас. Мне и старый вполне подходил, спал ровно и удобно. Но на всякий случай решил поменять ... на лучший.. Может он и лучший...
3.
| Цитата:
|
|
Не делать никакие ЛФК и упр, кроме описанных Борисычем для вас, и то с настороженностью.
|
Какие именно упражнения для меня7 Где я их могу взять?
4. Простите, вот тут я не понял практически ничего.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
| Цитата:
|
|
силой напряжения попы, выравнивать таз в боковой плоскости
|
и далее. Может я один такой туповатый, но думаю, что и у других посетителей этого сайта может быть неддопонимание. нельзя ли как-то пояснить, картинки какие-нибудь... Я попробовал.. Хожу как хожу... Ничего подобного, типа
| Цитата:
|
|
По началу (месяц-два) ходишь как инвалид, метр за полминуты,
|
даже близко нет... чего-то я недопонимаю.
5. Я так и не понял, какие-то мои фотографии загрузились или нет? На каких снимках
| Цитата:
|
|
ужасно завален таз (низ таза ушёл назад)
|
Я не вижу никаких снимков.
Еще раз огромное спасибо!
Добавлено спустя 33 минуты 59 секунд:
У меня еще одна просьба к тем, кто что-то мыслит в рентгенологии. Посмотрите, пожалуйста мои снимки 4-летней давности и нынешние. Какие произошли изменения. Может быть по ним что-то можно сказать. Здесь же поместил себя голого.
Не сочтите за труд. Спасибо!
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
|
|
|
|
|
|
| |
    |
|
|
Borisich
Возраст: 46
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
голосов: 32
|
|
| Снимки делались стоя или лежа? Если лежа, то они бесполезны.
|
|
|
|
|
|
  |
  |
Markd
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 34
Откуда: Toronto
|
|
| Снимки ( я так понимаю, речь идет о рентгене) последие делались стоя. А те, что 4 года назад - уже не помню.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Тупее не бывает
Гость
|
|
1. Не снимать никак, при правильных действиях и постели - спазмы и боли возможно быстро исчезнут. А то, что растягивается - непрменно попытается стянутся вновь с ещё большей силой. Спазмируется не просто так - это организм защищает важные эллементы системы ОДА, а боли - это боли мышц от того, что они уже не могут выполнять свою роль, а не могут, потому что выполняли по необходимости - неправильно. Растяжки - это метод борьбы со своим ОДА и его защитными функциями и орагнизм может не выдержать и сдаться...
2. Фактор удобства не о чём не говорит, это субъективно черезмерно. Мне вот на ровной доске удобно лежать, но криво и в итоге болезненно, потому как криво.
3. Ну он может дать в будущем, а вообще всё делать с настороженностью и мои советы тоже, всё обдумывать и следить за состоянием.
4. Картинки может потом сделаю, сейчас возится не охото. А выровнять таз в бок. плоскости - это для вас: низ таза подать вперед, а верх таза назад. Делается это за счёт напряжения попы, при этом бёдра развернутся наружу. Так же это приведет к втяжению пуза, но без его напряжения, и к сглаживанию пояс. лордоза. У зеркала потренеруйтесь с напряжением попы.
А я не понял "Хожу как хожу"...вы месяц ходите как описано у меня, или месяц ходите, как ходили всегда?
5. Я снимки смотрел в вашей старой теме.
Если снимки делались чтоя то, странное дело, позвоночник выпрямился...НО лишь сверху, наклон таза остался преждним в прямой проекции, это очень и очень плохо, хоть сверху визуально и стало лучше. Это может вызвать грыжу в S1-L5, грыжа сама по себе не страшна, просто будет маркером проблем...ну и может немного поподжимать невры. А произойти это могло от растяжек, от попыток симуляции асан из Ха-Тха йоги. Люди так обычно сверху выпрямятся и радуются (обрушили компенсацию), а потом загибаются...
В боковой плоскости таз завален и завален, а степень изменения завала сложно оценить, т.к. он меняется в течении дня даже сильно, от нормы утром - к "гусиной жопке" к вечеру. \
А на фотках сколиоз и сколиоз с заваленным тем же тазом...всё обычно. Может другие что подметят.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
На страницу Предыдущий 1, 2
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
