Информация

 
 
реклама
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 
 
 

Сервисы

 
Медицинский форум
 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

 
 
 
 
реклама
 
реклама

реклама

Осень – время укрепления здоровья

 

Закончилось лето, наступила осень, с которой приходит пора долгих вечеров, холодных дней, частых дождей и ветров. Природа постепенно погружается в зимний сон, который продолжается до весны. В настроении многих людей в это время преобладает уныние, скука, а иногда и депрессия. Но положительные стороны есть в каждом времени года, немало позитива имеется  у осени.

Мало кто останется равнодушным к красоте осенней природы. В это время зелень растений окрашивается во все многообразие красных, желтых и оранжевых оттенков. Сады и огороды наполняют прилавки щедрым урожаем овощей и фруктов, помогающими обогатить повседневный рацион полезными веществами.  Осенью можно заняться укреплением здоровья и профилактикой простудных заболеваний, неизбежных при снижении температуры в зимнее время. Каким образом можно укрепить здоровье, встретить во всеоружии долгие зимние холода? Ответ на этот вопрос не сложен. Необходимо здоровое питание, активный образ жизни и позитивный настрой.

В осеннее время на столе всегда должны присутствовать различные фрукты, зелень и овощи. Не стоит увлекаться экзотикой, намного полезнее плоды, выращенные в наших широтах. Осенью особенно полезно употреблять сладкий перец, капусту, морковь, помидоры, баклажаны, виноград, арбузы. В этих продуктах содержится значительное количество полезных веществ, в том числе минеральные вещества, витамины, антиоксиданты. Употребление растительных продуктов способствует улучшению работы системы кровообращения и желудочно-кишечного тракта, укрепляет иммунную систему, защищая организм от многих заболеваний.

Укрепление здоровья невозможно без достаточной физической активности. Осень прекрасно подходит для занятий спортом, так как в эту пору погода стабильна, без изнуряющего зноя или промозглых холодов. Увеличить ежедневную физическую нагрузку можно выполнением упражнений утренней гимнастики. После зарядки можно принимать закаливающие процедуры – обливание прохладной водой или контрастный душ с попеременным включением горячей и холодной воды. Регулярное закаливание укрепляет иммунную систему, оказывает тренирующее действие на систему кровообращения и дыхания, оптимизирует работу нервной системы. Кроме зарядки доступен и полезен бег на свежем воздухе с постепенным увеличением дистанции. Физические нагрузки должны стать обычной потребностью организма, не приносящей негативных эмоций. С помощью регулярного выполнения упражнений можно избежать увеличения веса, что улучшит внешний вид и общее самочувствие.

Справиться с осенней депрессией и быть в хорошем настроении помогает занятие любимым делом, встречи с друзьями, пешеходные прогулки по осеннему парку или лесу, любимые мелодии, интересные кинофильмы и книги.

Укрепить здоровье осенью помогает оздоровительное лечение в санатории. В санатории «Каширские роднички» действуют программы общеукрепляющего оздоровительного лечения. Программа оздоровительного лечения состоит из диетотерапии, бальнеотерапии в виде лечебных ванн и душей, ручного и подводного массажа, ароматерапии, психотерапии, иглорефлексотерапии, лечебной физкультуры, плавания в бассейне, дозированной ходьбы и других процедур.  В осеннее время в «Каширских родничках» можно прекрасно отдохнуть, укрепив и восстановив здоровье, подготовиться к встрече зимних морозов.


Сайт санатория http://www.kashirskie-rodnichki.ru




Другие статьи о «Каширские роднички» Санаторий



Назад

Количество просмотров: 1555


Комментарии:




Реклама:
Медицинские центры, врачи


Опросы, голосования

    Загрузка...