Как избежать развития артроза?

Всего пару десятков лет тому назад артроз считался уделом пожилых людей, но в последние годы он все чаще диагностируется у молодых. Как можно предотвратить развитие этой болезни, взывающей боли в суставах и ограничение движений?

Начало артроза провоцируют травмы или заболевания, вызывающие повреждение суставного хряща. Цепочка взаимосвязанных патологических процессов вызывает разрушение и деформацию сустава, ограничивает подвижность. В тяжелых случаях возможно полное отсутствие подвижности в суставе, приводящее к инвалидности.

С увеличением возраста не стоит отпускать руки. Старея, организм постепенно теряет влагу, что приводит к появлению «сухости» суставных хрящей. Такие хрящи даже при незначительных нагрузках могут растрескиваться, становятся ломкими. Одновременно происходит замедление процессов регенерации, в результате возрастные изменения хрящей становятся необратимыми. С годами увеличивается масса тела, нарушается координация движений, развиваются сопутствующие болезни. Все эти факторы увеличивают риск травм и развития артроза. Поэтому не следует дожидаться прихода старости с необратимыми процессами в организме. О своем здоровье нужно заботиться в любом возрасте, а уже после 50 лет необходимо принимать хондропротекторы – препараты, защищающие хрящевую ткань от повреждений.

Повышенные физические нагрузки опасны для суставов. Чтобы предотвратить артроз не стоит поднимать тяжести. Особенно это требование касается женщин, так как у них мышцы и связки менее сильны, чем у мужчин. Женщинам следует избегать чрезмерных кардионагрузок, тренажерных залов и тяжелых видов спорта. В то же время малоподвижность тоже опасна, так как вызывает снижение кровообращения в суставах и изменение метаболических процессов в хрящевой ткани.

Избыточный вес может вызывать артроз. Каждый лишний килограмм массы тела увеличивает нагрузку на суставы нижних конечностей и позвоночника. Нормализация массы тела необходима для профилактики артроза. Но применение жестких диет небезопасно развитием голодания хрящевой ткани, что вызывает снижение его сопротивляемости физическим нагрузкам. Лучше соблюдать принципы правильного питания, ограничивая употребление легкоусваиваемых углеводов и жиров.

Артроз может возникнуть при отсутствии лечения после любого дискомфорта в суставах. В таких случаях лучший метод профилактики заболеваний суставов – посещение санатория. Лечение и профилактика болезней суставов проводится в санатории «Ясенок» в Рязанской области. Для лечения здесь используются разнообразные немедикаментозные методы, снижающие боль и воспаление, активизирующие метаболические процессы и восстанавливающие хрящевую ткань, укрепляющие мышцы и связочный аппарат суставов. с этой целью здесь используют лечебную физкультуру, электротерапию, лазеротерапию, магнитотерапию, массаж, вибротерапию, бальнеотерапию, грязелечение и парафинотерапию.

Больше о Санаторий «Ясенок»

• Гипертоническая болезнь: как избежать тяжелых последствий
• Торфяная грязь против радикулита
• Недостаточность кровообращения может привести к серьезным проблемам

Назад