Осень – время укрепления здоровья

Закончилось лето, наступила осень, с которой приходит пора долгих вечеров, холодных дней, частых дождей и ветров. Природа постепенно погружается в зимний сон, который продолжается до весны. В настроении многих людей в это время преобладает уныние, скука, а иногда и депрессия. Но положительные стороны есть в каждом времени года, немало позитива имеется  у осени.

Мало кто останется равнодушным к красоте осенней природы. В это время зелень растений окрашивается во все многообразие красных, желтых и оранжевых оттенков. Сады и огороды наполняют прилавки щедрым урожаем овощей и фруктов, помогающими обогатить повседневный рацион полезными веществами.  Осенью можно заняться укреплением здоровья и профилактикой простудных заболеваний, неизбежных при снижении температуры в зимнее время. Каким образом можно укрепить здоровье, встретить во всеоружии долгие зимние холода? Ответ на этот вопрос не сложен. Необходимо здоровое питание, активный образ жизни и позитивный настрой.

В осеннее время на столе всегда должны присутствовать различные фрукты, зелень и овощи. Не стоит увлекаться экзотикой, намного полезнее плоды, выращенные в наших широтах. Осенью особенно полезно употреблять сладкий перец, капусту, морковь, помидоры, баклажаны, виноград, арбузы. В этих продуктах содержится значительное количество полезных веществ, в том числе минеральные вещества, витамины, антиоксиданты. Употребление растительных продуктов способствует улучшению работы системы кровообращения и желудочно-кишечного тракта, укрепляет иммунную систему, защищая организм от многих заболеваний.

Укрепление здоровья невозможно без достаточной физической активности. Осень прекрасно подходит для занятий спортом, так как в эту пору погода стабильна, без изнуряющего зноя или промозглых холодов. Увеличить ежедневную физическую нагрузку можно выполнением упражнений утренней гимнастики. После зарядки можно принимать закаливающие процедуры – обливание прохладной водой или контрастный душ с попеременным включением горячей и холодной воды. Регулярное закаливание укрепляет иммунную систему, оказывает тренирующее действие на систему кровообращения и дыхания, оптимизирует работу нервной системы. Кроме зарядки доступен и полезен бег на свежем воздухе с постепенным увеличением дистанции. Физические нагрузки должны стать обычной потребностью организма, не приносящей негативных эмоций. С помощью регулярного выполнения упражнений можно избежать увеличения веса, что улучшит внешний вид и общее самочувствие.

Справиться с осенней депрессией и быть в хорошем настроении помогает занятие любимым делом, встречи с друзьями, пешеходные прогулки по осеннему парку или лесу, любимые мелодии, интересные кинофильмы и книги.

Укрепить здоровье осенью помогает оздоровительное лечение в санатории. В санатории «Каширские роднички» действуют программы общеукрепляющего оздоровительного лечения. Программа оздоровительного лечения состоит из диетотерапии, бальнеотерапии в виде лечебных ванн и душей, ручного и подводного массажа, ароматерапии, психотерапии, иглорефлексотерапии, лечебной физкультуры, плавания в бассейне, дозированной ходьбы и других процедур.  В осеннее время в «Каширских родничках» можно прекрасно отдохнуть, укрепив и восстановив здоровье, подготовиться к встрече зимних морозов.

Больше о «Каширские роднички» Санаторий

• Фитнесом можно заниматься в любом возрасте
• Сохраните здоровье вашей печени
• «Очищение организма» в санатории
• Отдых, восстанавливающий здоровье пожилым людям
• Скандинавская ходьба – популярный вид фитнеса
• Как сохранить молодость души и тела
• Снизить биологический возраст поможет оздоровительное лечение
• Возвращение душевного комфорта с программой «Антистресс»
• Опасность стресса в пожилом возрасте
• Программа «Очищение и оздоровление»
• Красота и здоровье доступны с программой «Идеальная фигура»
• Лечение сахарного диабета II типа и ожирения
• Программа оздоровительного лечения "Активное долголетие"
• Оздоровление и отдых
• Программа «Оздоровление и отдых»
• Забота о здоровье ног поможет сохранить молодость
• Самое время худеть!
• «Идеальная фигура» - то, что нужно!
• Сохраните здоровье своих ног
• Лечите остеохондроз правильно
• Как сохранить здоровье надолго
• Выглядеть моложе своих лет сегодня не проблема
• Очищение организма поможет укрепить здоровье
• Вернуть идеальную фигуру и как следствие здоровье позвоночника и суставов поможет программа санатория «Каширские роднички»
• Постоянное нервное и физическое перенапряжение это первый шаг к проблемам с опорно-двигательным аппаратом
• Профилактика – это легкий способ быть здоровым
• Лечение суставов и позвоночника в санатории «Каширские роднички».

Назад