Клиника тибетской медицины Тибет
 
   •   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
Миста



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 35
Зарегистрирован: 14 Фев 2014
Сообщения: 17
Откуда: Мытищи
Репутация: 1
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вс Фев 16, 2014 10:18 pm  Заголовок сообщения:  Бег при остеохондрозе Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Понимаю что счаз на меня набросятся,но попробую...
Читаю,читаю форум-в голове сумбур,но надо с чего то начинать...Просьба админам оставить темку хоть на недельку...
Классика:заломило спину,причем везде ! Два дня шея,два дня поясница,потом между лопатками...Каждые две недели в новом месте,причем все острее и острее...Вобщем сыпется везде ! Good
Две недели стал практиковать вот что...Смазываю спину хондроэтином,потом жгучим эсполом,обворачиваюсь пищевой пленкой и бегаю 3 км,потом зарядка-разминка всех суставов,скрутки,подтягивания...На теле Получается этакий компресс,спина в конце пылает...Два-три часа как новорожденный,потом полчаса на стуле и "добрый вечер"...Стал ходить по 3 км...Эффекта тоже не особо...Что все таки лучше ? Ходьба или бег с разминкой ? Бегаю так уже месяца два 2-3 раза в неделю,ходьба недели две через день по 3 км...
Ребят,простите за дилетанский вопрос,пока вливаюсь,сделаю снимок,тщательно проанализирую ситуацию,но пока вот такой вопрос...


Рак Пол:Мужской Петух ОтключеныЛичная галерея МистаПросмотреть профильОтправить личное сообщение
AlexSel



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 39
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3403

Репутация: 1.6
голосов: 44
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Пн Фев 17, 2014 8:03 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Видел твои фото. Не бегай, не подтягивайся.
Первое, что нужно сделать - снять гипертонус с поясничных разгибателей и включить ягодицы в работу.
Бег с неправильным стереотипом в короткую дает облегчение но на перспективу - усугубит.
Не спеши плодить темы - я думаю сегодня-завтра в теме с фото отпишутся компетентные люди.

_________________
Чтобы узнать больше об эксцентрике - нажмите на мою подпись!

Дева Пол:Мужской Змея СкрытыйЛичная галерея AlexSelПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Spinet



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат Позвонить
Возраст: 36
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 3465
Откуда: Москва
Репутация: 193.1Репутация: 193.1
голосов: 11
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пн Фев 17, 2014 3:53 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Миста
Перенёс Вашу тему в раздел "Лечебная физкультура"
Другие Ваши темы никто не удалял. Возможно, произошла какая-то ошибка и она не сохранилась или ещё что-то вроде. Специально не удалялась.

Про бег, обсуждали в этих темах:
http://spinet.ru/conference/topic8717.html
http://spinet.ru/conference/topic12477.html


Стрелец  Обезьяна СкрытыйЛичная галерея SpinetПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
Миста



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 35
Зарегистрирован: 14 Фев 2014
Сообщения: 17
Откуда: Мытищи
Репутация: 1
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Фев 18, 2014 2:16 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Заметил,кстати что после самого бега чувствуешь силу! Все разогрето,и как будто все нормально,но даже через три часа начинает ныть как будто с новой силой...И неужели подтягивания вредны ? У меня турник дома и крюки есть на руки,я на них болтаюсь по 10 минут,зря ?


Рак Пол:Мужской Петух ОтключеныЛичная галерея МистаПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Spinet



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат Позвонить
Возраст: 36
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 3465
Откуда: Москва
Репутация: 193.1Репутация: 193.1
голосов: 11
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Фев 18, 2014 3:58 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Я вишу, мне легче становиться, если «поболтаться» после долгого сидения.
Однако, есть мнение о том, что вытяжение больше действует на здоровые сегменты позвоночника, слабо влияя на поврежденные. Наверно, поэтому, вариантов вытяжения великое множество и всяческих приспособлений для этого тоже не мало придумали.
Однако, в проводимом сейчас голосовании (http://spinet.ru/oprosi-golosovaniya.php) вытяжение на 3-ем месте по вызванными осложнениям. Значит, частенько бывает во вред, в связи с разными причинами.
ИМХО, если висеть, то без резких движений и всяких дополнительных нагрузок. Как вариант, просто для того, чтобы немного разгрузить здоровые сегменты.
Хотя, британские врачи рекомендуют:
http://spinet.ru/news/?id=517
Но, опять же, в качестве профилактики, а не лечения

Добавлено спустя 3 минуты 14 секунд:

Здесь
http://spinet.ru/conference/topic8648.html
немного зацепили эту тему

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:

И здесь:
http://spinet.ru/conference/topic3314.html

Добавлено спустя 2 минуты 24 секунды:

А тут http://spinet.ru/conference/topic12875.html видео с рекомендациями
Нормально? Smile))) Тема раскрыта? Smile))


Стрелец  Обезьяна СкрытыйЛичная галерея SpinetПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
кочевник



 Бизнес Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 42
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1455
Откуда: Москва - Питер
Репутация: 213.5
голосов: 33
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Фев 18, 2014 4:11 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

AlexSel писал(а):
Видел твои фото.

А где?


Дева Пол:Мужской Тигр СкрытыйЛичная галерея кочевникПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
71igor71
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 45
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1667

Репутация: 110.6
голосов: 8
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Фев 18, 2014 6:24 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

http://spinet.ru/conference/post120934.html#120934


Телец Пол:Мужской Свинья ОтключеныЛичная галерея 71igor71Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Павел67
Предупреждений: 6



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 49
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6701
Откуда: Рязань
Репутация: 223.3
голосов: 49
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Фев 18, 2014 8:12 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Spinet писал(а):
Я вишу, мне легче становиться, если «поболтаться» после долгого сидения.

Я тоже когда то любил повисеть, год висел, два пять, десять...довиселся. Позвоночник стал прямой как палка.


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Миста



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 35
Зарегистрирован: 14 Фев 2014
Сообщения: 17
Откуда: Мытищи
Репутация: 1
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Фев 19, 2014 3:09 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Ребят,а выгибание груди лежа на спине хоть стоит делать ? А то кроме ходьбы получается все запрещено! А я как то с зарядкой подружился...


Рак Пол:Мужской Петух ОтключеныЛичная галерея МистаПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Павел67
Предупреждений: 6



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 49
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6701
Откуда: Рязань
Репутация: 223.3
голосов: 49
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Фев 19, 2014 8:31 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Миста писал(а):
А то кроме ходьбы получается все запрещено! А я как то с зарядкой подружился...

По сути ходьба тоже запрещена...с точки зрения биомеханики, людям с нарушениями нельзя стоять, ходить, дышать, жить. На практике это не получается, хочется и подышать и сплясать танец "Самбо". Просто нужно усвоить почему нельзя и к каким результатам это приведёт. Мы здесь уже как то подустали разжёвывать, ВСЁ ПРОПИСАНО В РАЗДЕЛЕ "ЭКСЦЕНТРИКА" Там же и полезные упражнения. Это ни к чему не обязывает. Есть люди делающие всё запрещённое и им это сходит с рук. Но курить вредно и мы должны об этом заявить и подтягиваться с нарушениями тоже нехорошо.
Вобщем если вы делаете эту зарядку месяц, два три, а воз и ныне там, то стоит хорошо подумать, а тем ли я занимаюсь.


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
kuzya



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 30
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2472

Репутация: 55.6
голосов: 10
netherlands.gif
СообщениеДобавлено: Ср Фев 19, 2014 1:37 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Павел67 писал(а):
Миста писал(а):
А то кроме ходьбы получается все запрещено! А я как то с зарядкой подружился...

По сути ходьба тоже запрещена...с точки зрения биомеханики, людям с нарушениями нельзя стоять, ходить, дышать, жить.


Прямо в точку! тут можно продолжить список даже, все глаголы подразумевающие неконтролированное изменение состояния биомеханических "точек" в пространстве и во времени)

Паш, а новый МФУ сможет сам давить? а то я от твоего 2014 глаз уже не могу отвести


Весы  Тигр СкрытыйЛичная галерея kuzyaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Павел67
Предупреждений: 6



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 49
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6701
Откуда: Рязань
Репутация: 223.3
голосов: 49
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Фев 19, 2014 2:10 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

kuzya писал(а):
а новый МФУ сможет сам давить?

Сможет, если я смогу это сделать)) Сейчас мучаюсь проблемой редуктора. В твоём случае , мощности нужно ещё добавить. А это 2 шаговых двигатели уже каждый по 19 000. Скорее всего шестерни придётся заказывать под свой редуктор. Вообщем там только комплектующие за сотню перевалят. Зато на кнопку нажал, сам в позицию встанет и надавит.


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
kuzya



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 30
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2472

Репутация: 55.6
голосов: 10
netherlands.gif
СообщениеДобавлено: Ср Фев 19, 2014 2:39 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

жесть Паш!


Весы  Тигр СкрытыйЛичная галерея kuzyaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Spinet



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат Позвонить
Возраст: 36
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 3465
Откуда: Москва
Репутация: 193.1Репутация: 193.1
голосов: 11
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Фев 19, 2014 5:30 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

По идее, конечно, логично. Если стереотип нарушен – то движение вредно.
С другой стороны, если говорить о принципах лечения Smile . То – слушать своё тело при любых физических нагрузках и не слишком усердствовать в каком-то направлении. Аккуратненько всё делать.
Но интересно, разве нет занятий спортом, которые сами по себе буду исправлять стереотип?
Тоже плавание на спине – разве может быть вредно?
И если взять беговые лыжи. Когда человек едет по прокатанной ровной лыжне, это не заставляет его двигаться более ровно? То есть, если ли варианты выравнивания движения за счет внешних факторов, применяемых спортивных снарядов, которые ставят человека в конкретные рамки?


Стрелец  Обезьяна СкрытыйЛичная галерея SpinetПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
SvetlanaV
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4256

Репутация: 176.3Репутация: 176.3
голосов: 8
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Фев 19, 2014 5:37 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

все ИМХО! нельзя так радикально... если какое-то движение организму нравится - и приносит в более менее долговременной перспективе движение вперед - то почему бы оно стало вредно? Вы договоритесь уж до того, что жить вообще вредно. Идеалов нет!

Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:

пролежни образуются) если все вредно) и занять горизонтальное положение на кровати - а оно кстати еще более вредно) Вот на жопе сидеть - точно вредно - даже на накаченной - болеть начинает)....

_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!

   ОтключеныЛичная галерея SvetlanaVПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
реклама
 
 
Миниинвазивная замена тазобедренного и коленного сустава с полной реабилитацией в Чехии
реклама
 
реклама
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
реклама
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

 
 
 
 
реклама
реклама
 

Ваше мнение о странице:
Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 







Часовой пояс: GMT + 3

[ Time: 0.4741s ][ Queries: 53 (0.1956s) ][ GZIP on - Debug on ]