"Нервные окончания, отвечающие за передачу тактильных ощущений, в основном расположены на передней части стопы. Когда основание большого пальца касается земли, нервные окончания передают сигнал мышцам ноги для амортизации приземления. Если бегун ставит ногу на пятку, реакция мышц ноги будет гораздо более слабой, и намного более сильная ударная волна будет распространяться от места контакта вверх по костям ноги. Это сотрясение в конечном итоге станет причиной травм щиколотки, колена и тазобедренного сустава.
Поэтому так важно, чтобы бегун приземлялся на переднюю часть стопы, держа ногу, слегка согнутой в коленном суставе и ставил при приземлении ногу под себя. Если спортсмен так делает, то он использует естественные амортизаторы тела: плюсну стопы, икроножные мышцы и квадрицепсы – в результате уменьшается нагрузка на пятку, голень, коленный сустав, берцовую кость и тазобедренный сустав. Это именно те части ноги, которые больше всего страдают при постановке ноги на пятку. "
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Зарегистрирован: 30 Мар 2013
Сообщения: 866
Откуда: Санкт-Петербург голосов: 10
Примерно. Тока движения тела немного другие. А вообще есть термин адаптивная походка. Все равно, если мышцы правильно не работают ходить правильно не получится, пока не включатся нужные мышцы, а по мере их включения походка будет меняться.
Ну когда я узнал, что ходить надо жопой, то стал пытаться ее включить как ни крути. И походку поменял. Конечно я ощущаю что моя походка расхлябанная, так как правильно мышцы не работают, но она все же лучше, чем тогда, когда я задницу совсем не включал.
Следующая тема Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
