А есть ли правильные упражнения?Уже верится слабо....  |
 Павел67     
|
 Добавлено: Вс Окт 07, 2012 6:00 pm |
|
|
я не могу по инструкции это же полёт фантазии, уж лучше так затвор передёрнуть и то приятнее будет ))
Никак прорубь не поживает, меня в прошлом году на карьере чуть не пришили какие то отморозки, еле ноги унёс))
|
| |
|
|
| |
|
|
 Meark 
|
|
Добавлено: Вс Окт 07, 2012 6:52 pm |
|
|
Врачи посылают в бассейн.
|
| |
|
|
| |
Sergii2  
|
|
Добавлено: Пн Окт 08, 2012 10:42 pm |
|
|
 .Да уж,Павел67,грустная история....Но,все таки думаю,что это происшествие не убьет в вас ценителя проруби окончательно....Я сезон открыл-класс!!Спина только спасибо сказала....И все таки я думаю что прорубь в разумных количествах и постепенно-хорошее средство для улучшения самочувствия при проблемах с ОДА.....Однозначно...
А по поводу инструкций по сексу.....Можно,конечно,импровизировать.....Но тогда можно потерять ориентацию в пространстве....и в движении....И поймать при этом обострение....
|
| |
|
|
_________________ Жизнь прожить-не поле перейти...
|
| |
 кочевник
|
|
Добавлено: Вт Окт 09, 2012 7:06 pm |
|
|
|
|
|
_________________ If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
Последний раз редактировалось: кочевник (Ср Фев 06, 2013 1:04 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
Павел67
|
|
Добавлено: Вт Окт 09, 2012 9:40 pm |
|
|
| но тогда пятки могут свестись вместе,по идее надо уж тогда между ними какую нибудь доску, а лучше пару ботинок к полу параллельно прикрутить))
|
| |
|
|
| |
|
|
|
кочевник
|
|
Добавлено: Вт Окт 09, 2012 10:51 pm |
|
|
|
|
|
_________________ If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
Последний раз редактировалось: кочевник (Ср Фев 06, 2013 1:04 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
Vladimir_G5 
|
|
Добавлено: Вт Окт 09, 2012 11:56 pm |
|
|
Для Светланы. Я пока предпочитаю во такой тип подвески
Если кому интересно - мелочь и всякие вибрации гасятся не амортизатором, а рамками седла и покрышками.
Насчет куба - это мое субьективное мнение, мож просто когда я на нем катал у меня спина беспокоили.
Сейчас сколько не езжу - по спине стабильно и это радует.
Как начинал - да просто вкатывался потихоньку вмеру сил.
Я вот что заметил по своему организму. До недавнего времени я долго не мог сидеть на корточках, у меня периодически могло заболеть колено или оба, причем такое приключается зимой, когда я на велике не особо езжу. Связываю это с укорочение мышц бедра из-за велика. Но тут весной мне пришлось на денек освоить кладку плитки на полу. Короче простоял я пол дня на корточках, на карачках и коленях с болгаркой в руках, пилил керамогранит. Следующие пару дней у меня ужас как болели колени. Потом все прошло и теперь я в движениях не ограничен. Мне частенько приходится напрягаться на собственном ремонте, лазить на карачках и коленях - но теперь ничего не болит.
Я это к тому, что тренировка и желание решается все.
|
| |
|
|
| |
|
Sergii2
|
|
Добавлено: Ср Окт 10, 2012 12:55 am |
|
|
Кочевник-по теме.Когда приседаю-заметил следующее.Как бы ни старался-замечаю что когда идет движение вниз-нагрузка на стопы ног располагается ближе к внешней стороне,т.е. стопы по наружной стороне нагружаются полностью в отличии от внутренних...Я стараюсь распределить равномерно,но все равно чувствую что нагрузка распределяется не равномерно..Уже пытался по разному,и так и сяк-ни фига-через 20-40 приседаний нагрузка начинает распределяться не равномерно...Понимаю что это из за того что колени при приседаниях развожу в стороны..Но как с этим бороться??
Vladimir G5-т.е. спина вообще не мозжит после прогулки на велике??Это реально здорово....Что же,значит нужно пробовать обязательно,как бы боязно не было....По поводу коленей-согласен.После того как начал приседать-тоже колени стали более функциональны....Хотя на колени лично мне не хватает упражнений на укрепление менисков,с удовольствием бы их делал,но найти ни где не могу.. .
Добавлено спустя 2 минуты 33 секунды:
Да,а если взять велик с амортизаторами сзади и спереди?Для спины лучше данная компановка?Кто такие велы делает??
|
| |
|
|
_________________ Жизнь прожить-не поле перейти...
|
| |
|
Павел67
|
|
Добавлено: Ср Окт 10, 2012 5:39 am |
|
|
| кочевник писал(а):
|
|
в идеале лыжные ботинки в креплениях, или 2 бруска обхватывающие стопу, но это уже евроремонт.
|
евроремонт можно сохранить, смонтировать всё на куске ДСП например
|
| |
|
|
| |
 Lysikov
|
|
Добавлено: Ср Окт 10, 2012 8:13 am |
|
|
| Sergii2 писал(а):
|
..Но как с этим бороться??
|
Хоть я и не Кочевник -бороться не нужно, постепенно разработается, совсем не уйдет, все же мы не дети уже, но у меня существенно улучшилось где-то через 2-3 месяца. Главное следить за этим и не гнаться за количеством, лучше скорость исполнения снизить, тогда и 20-ти раз может хватить с запасом.
Добавлено спустя 10 минут 44 секунды:
| кочевник писал(а):
|
|
.... ограничить их ремнями сцепленными в кольцо и одетыми на косточки в районе. начала мизинца...
|
Это то бы суставы разработать?
ИМХО. Если ввести искусственный ограничитель поворота стоп, то как тогда будут тренироваться мышцы, которые отвечают за удержание ног в нужном положении? Мне кажется, что правильнее было бы поступить наоборот ввести элемент крутящий стопы наружу, что бы сопротивляясь тренировать удержание в нужном положении.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
 SvetlanaV
|
|
Добавлено: Ср Окт 10, 2012 10:38 am |
|
|
| Владимир - у вас на картинке что за моделька S-Works? Что-то найти не могу такой. Или под заказ собирали? Тогда спеку в студию плиз
|
| |
|
|
_________________ Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
| |
|
Павел67
|
|
Добавлено: Ср Окт 10, 2012 1:40 pm |
|
|
| на улице дождь за дождём, стал подумывать может беговую дорожку прикупить для таких непогодных дней. Ничего об этом не знаю, если кто пользовал, как ощущения, стоит ли вообще брать, как она для ходьбы, для бега?
|
| |
|
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Ср Окт 10, 2012 2:04 pm |
|
|
| Павел67 писал(а):
|
|
на улице дождь за дождём, стал подумывать может беговую дорожку прикупить для таких непогодных дней.
|
Как бы в жителя "Аксиомы"(из "Валл-И") не превратиться и по опыту: в 99,9% случаев этот агрегат превращается в "вешалку-за-многа-денег".
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
SvetlanaV
|
|
Добавлено: Ср Окт 10, 2012 2:08 pm |
|
|
Павел - а не проще в клуб рядом с домом? А ощущения нормальные при пользовании хорошей дорожки. А вообще ребята нет неправильной погоды есть неправильная одежда. Все-таки парк и зал это две большие разницы.
Sergii2 - обсуждаемые машинки - это внедорожники. А мелочь, про которую говорит Владимир - это гравийка - хорошо, когда укатанная, а то и насыпь Если покатушки по парковым дорожкам - то такого класса машинки не нужны - ИМХО - тяжеловаты они для асфальтового покрытия... Хотя... если использовать разные покрышки - почему бы и нет...
|
| |
|
|
_________________ Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
Последний раз редактировалось: SvetlanaV (Ср Окт 10, 2012 2:36 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
кочевник
|
|
Добавлено: Ср Окт 10, 2012 2:26 pm |
|
|
|
|
|
_________________ If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
Последний раз редактировалось: кочевник (Ср Фев 06, 2013 1:04 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
| |
|
|
|
|
|
А есть ли правильные упражнения?Уже верится слабо.... |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.