А есть ли правильные упражнения?Уже верится слабо....  |
sergii    
|
 Добавлено: Вс Июл 17, 2011 12:34 pm |
|
|
satlykov,добрый день.Еще раз вам говорю с высоты своего почти 14-го опыта борьбы с проблемами ОДА.У вас ни чего страшного не случилось,поверьте...  .Если нет явления пареза,и функции малого таза в порядке-паника ни к чему.Проявление обострения могут быть разные абсолютно разные,и в том числе и те,что вы описали.Что бы я сделал на вашем месте-замер бы на короткое время как в анабиозе,убив сразу двух зайцев.Первое-нужно минимальное время для стабилизации,уменьшения воспалительного процесса,второе-проанализиравать ситуацию,какие движения терпимы,а что приводит к неприятным ощущениям.И воспринимайте это не как трагедию,а как опыт,бесценный опыт,который вам ни кто не передаст так хорошо,как ваши собственные ощущения... Главное-успокоиться.....,как бы не звучало тривиально-попробуйте отвлечься чем то..,почитать,посмотреть фильмы...,но отвлечься,а то если постоянно гонять в голове,а я сам знаю не по наслышке,что это ,что все плохо,плохо,плохо...,может и крыша сьехать,хотя это событие совсем и не повод .Терпение и еще раз терпение...И не нужно судорожно пытаться сделать все физиопроцедуры на свете и выпить все таблетки мира.Не нужно торопливости,а нужно время....,и все образуется,вот увидите...
Добавлено спустя 7 минут 7 секунд:
А вот насчет плавания я не согласен,опираясь на свой опыт.Кому то действительно противопоказанно,именно в данный момент,но это совсем не означает,что так будет всегда...И в целом плавание,подчеркну-правильное,без фанатизма,не такой уж и плохой способ поддерживать в целом ОДА в тонусе.Все зависит от состояния человека и от того как и где он плавает .
|
| |
|
|
| |
|
|
|
satlykov
|
|
Добавлено: Вс Июл 17, 2011 12:49 pm |
|
|
спасибо,sergii,буду надеяться на лучшее,сегодня немного получше,видать дексаметазон помог,сильное противовоспалительное
Теперь понимаю дурную славу сквозняка(почему пожилые сильно боятся),переохлаждения и висения на турнике+алкоголь
От этого в первый раз у меня,до этого обострения не такие сильные и острые были,постепенные(неправильные мануальщина,ЛФК,наклоны,подьем тяжести)
|
| |
|
|
| |
 Павел67  
|
|
Добавлено: Вс Июл 17, 2011 2:25 pm |
|
|
| думаю в бодрдствующем,не замершем состоянии сквозняки ерунда,лично я целый день на работе на сквозняке,да впрочем и щас лежу на сквозняке и всегда с голым торсом
|
| |
|
|
| |
|
gyrmano
|
|
Добавлено: Вс Июл 17, 2011 2:45 pm |
|
|
| Павел67, да это масовый психос пол страны во всем винит сквозняки и или посидел на холодником итп....
|
| |
|
|
| |
|
Павел67
|
|
Добавлено: Вс Июл 17, 2011 3:21 pm |
|
|
| gyrmano,это да,но есть и в сквозняке доля правды,я когда свалился серьёзно первый раз со спиной,не мог нормально спать,в любом положении было очень больно,единственное когда отпускало немного,это стоя на коленях перед диваном и лёжа на нём всем корпусом,так вот ночью сполз так(ходить не мог) что бы чуток утихомирить боль и имел неосторожность уснуть,а форточка была открыта,не помню сколь долго я проспал,но проснулся с ледяной спиной(дуло прямо в поясницу) и вот после этого я почувствовал что такое боль в ягодице и бедре,до этого ничего подобного не было,остаётся обвинить только сквозняк
|
| |
|
|
| |
|
|
|
gyrmano
|
|
Добавлено: Вс Июл 17, 2011 4:50 pm |
|
|
| Павел67,ну че попробывали приседания с канастрой))
|
| |
|
|
| |
|
Павел67
|
|
Добавлено: Вс Июл 17, 2011 6:52 pm |
|
|
| вместо канистры взял круг 5 кг,уже прибавил 1 кг,мне пока нравится)
|
| |
|
|
| |
|
gyrmano
|
|
Добавлено: Вс Июл 17, 2011 7:14 pm |
|
|
| Павел67 ))) а я методом проб и ошибок открыл что приседания самое безопасное упражнение
|
| |
|
|
| |
 iceben  
|
|
Добавлено: Вс Июл 17, 2011 7:48 pm |
|
|
я б тоже приседал, если б не мои мышцы бедра 
|
| |
|
|
| |
|
Vladimir_G5
|
|
Добавлено: Вс Июл 17, 2011 10:22 pm |
|
|
sergii молодец, умеешь поддержать.
Мне кажется всему виной алкохоль...
satlykov, а вы вообще практикуете поспать\полежать на полу?
Добавлено спустя 2 минуты 57 секунд:
У меня, кстати, ногу прихватило после того, как я шарился по улице при -20С в джинсах на голу ногу, ну да и еще и после пневмонии, спина тогда уже была в спазме, но я не особо обращал внимания. Так что я против переохлаждений без привычки, а когда привык - так хоть в прорубь
|
| |
|
|
| |
|
satlykov
|
|
Добавлено: Пн Июл 18, 2011 3:54 am |
|
|
VladimirG5,всегда на полу спал на хорошем матрасе в футболке,штанах,с шарфом вокруг поясницы,с одеялом,всегда норм было,рядом жена на кровати с ребенком,форточка открыта
В тот день прилег на пол в зале(жара была,ТВ смотрел,пьяный был),балкон открыт,уснул,ночью резкое похолодание+ветер
Щас решил проблему радикально-в дальней комнате без окон лежу и сплю на кровати на доске на хорошем матраце в футболке с шарфом вокруг поясницы под одеялом
Увы,поздно,алкоголь всему виной и того,что я висел на следующий день,обычно перед такими действями тщательно анализирую,вспоминаю,рою Интернет,вспоминаю отзывы о висении.
Щас помню,одному операцию сделали,он мне рассказывал,резали,диск заменили,металл вставляли,он сказал,что от висения ему намного хуже стало,что это не всем(больным точно)идет.Тогда,когда висел,был с бодуна,не шарил
|
| |
|
|
| |
|
iceben
|
|
Добавлено: Пн Июл 18, 2011 5:33 am |
|
|
| Vladimir_G5 писал(а):
|
|
У меня, кстати, ногу прихватило после того, как я шарился по улице при -20С в джинсах на голу ногу
|
ладно хоть ногу 
|
| |
|
|
| |
|
gyrmano
|
|
Добавлено: Пн Июл 18, 2011 6:48 pm |
|
|
| а если есть выбор между приседанимаями на одной ноге и приседания с весом, чему отдать предпочтение? ( с учетом травм позвоночника)
|
| |
|
Последний раз редактировалось: gyrmano (Пн Июл 18, 2011 9:52 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
iceben
|
|
Добавлено: Пн Июл 18, 2011 6:52 pm |
|
|
|
|
|
| |
|
Vladimir_G5
|
|
Добавлено: Вт Июл 19, 2011 12:02 am |
|
|
| gyrmano на одной ноге рано или поздно коленку угробишь, потому как опора плохая и очень легко крутнуться на ноге вокруг коленки - связкам мало не покажется.
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
А есть ли правильные упражнения?Уже верится слабо.... |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.