А есть ли правильные упражнения?Уже верится слабо....  |
gyrmano    
|
 Добавлено: Сб Апр 30, 2011 6:07 pm |
|
|
| короче сегодня после очередной "проходки", решил пробежаться оч мало конечно)) блин понравилось))
|
| |
|
|
| |
|
|
 tortoise
|
|
Добавлено: Сб Апр 30, 2011 6:58 pm |
|
|
| при беге есть фаза полета, потом падение- вы уверены, что вам это надо?
|
| |
|
|
| |
|
gyrmano
|
|
Добавлено: Сб Апр 30, 2011 7:04 pm |
|
|
| tortoise, ну если хочеться))) то без форсирования можно...движение естественное ..если по мягкому грунту и постепенно втягиваться думаю ничего в этом плохого нету..
|
| |
|
|
| |
 Павел67  
|
|
Добавлено: Сб Апр 30, 2011 7:11 pm |
|
|
| только не каждый день,не забывать о восстановлении,беда сразу не придёт может вылезти и через солидный срок,у моей знакомой например колено заболело через месяц,каждый день бегала,суставы адаптируются медленнее мышц,поэтому ноги вроде тянут,хочется бежать быстрее и дальше а суставы не подготовленны,так что если уже не 18 лет то лучше перестраховываться
|
| |
|
|
| |
|
gyrmano
|
|
Добавлено: Сб Апр 30, 2011 7:18 pm |
|
|
Павел67, я планирую через день и не больше 3 раз в неделю..просто скорость и меня упала и страх появился от которого хочу избавиться...
Добавлено спустя 11 минут 46 секунд:
Павел67, кстати вы уже не окунаетесь? ща тепло не такой кайф наверн,или нет?
|
| |
|
|
| |
|
|
|
Павел67
|
|
Добавлено: Сб Апр 30, 2011 8:13 pm |
|
|
| окунаюсь,кайфа конечно уже нету)
|
| |
|
|
| |
|
sergii
|
|
Добавлено: Сб Апр 30, 2011 11:27 pm |
|
|
Всем привет  Vladimir G5,спасибо за подробное описание вашей истории,но у меня,блин,все было по другому,к сожалению....  Как только с велом определюсь-сразу отпишусь,испрошу совета,чтобы не было мучительно больно....
Satlykov,конечно не плохо путешествовать,кто же спорит...Только когда предстоит перелет,а спина не очень,.....,это несколько напрягает...  А работа простая-еду посмотреть участок под строительство минигостиницы,есть у меня желание заняться таким бизнесом ,если все будет нормально...,хотя это весьма призрачно...А насчет ребенка-согласен!!!Уже такие коры мочит!!Ну да все женьщины хитрые,сколько бы лет им не было  .
Насчет бега...,хз обнозначно...,я бы остерегся.В этом случае лучше басик,менее травматично обнозначно...При приземлении ноги после фазы полета есть жесткий удар о землю,и не одни кроссовки не спасут...
|
| |
|
|
| |
|
Тупее не бывает
|
|
Добавлено: Вс Май 01, 2011 10:07 am |
|
|
Бег - здоровому хорошо, больному к нему переходить - риск, и как уже гвоорилась ранее, травмы мышц при приземлениях, во время бега, могут проявится не сразу, а накопится и выдать результат.
Бегать вообще смысла да ОДА нет, т.к. работает всё то же самое что и при ходьбе, но в ходьбе нет падений, т.е. ударов, что делает ходьбу безопасной.
|
| |
|
|
| |
|
gyrmano
|
|
Добавлено: Вс Май 01, 2011 10:18 am |
|
|
| Тупее не бывает, да все все))) я уже заменил бег приседаниями)
|
| |
|
|
| |
|
sergii
|
|
Добавлено: Вс Май 01, 2011 10:30 am |
|
|
| Приседания тоже....,аккуратнее,gyrmano. Если делать ,то как рекомендовал Борисыч,до прямого угла и даже меньше.А бег действительно может привести к обострениям,лучше энергичная ходьба.
|
| |
|
|
| |
|
satlykov
|
|
Добавлено: Вс Май 01, 2011 12:47 pm |
|
|
Да,самое лучшее,безопасное,незаменимое,общедоступное и тренирующее все мышцы ОДА средство-ходьба
Лучше простая ходьба,чем ходьба на беговой дорожке
Хороша ходьба по лестницам
|
| |
|
|
| |
|
gyrmano
|
|
Добавлено: Вс Май 01, 2011 1:01 pm |
|
|
да не приседания безвредны...если конечно вы(в общем) не жирдяй или технику не соблюдаете))
Добавлено спустя 6 минут 57 секунд:
а меньше прямого угла делать нет смысла
|
| |
|
|
| |
 iceben  
|
|
Добавлено: Вс Май 01, 2011 2:07 pm |
|
|
|
|
|
| |
|
gyrmano
|
|
Добавлено: Вс Май 01, 2011 2:10 pm |
|
|
|
|
|
| |
|
iceben
|
|
Добавлено: Вс Май 01, 2011 2:13 pm |
|
|
Если что, я до сих пор не могу твердо стоять на ногах при приседании, если вы увидите какие-то проблемы в опоре, то я это итак знаю. Но с тех пор как начал приседать, медленно продвигаюсь в этом плане - опора становится все устойчивее.
Добавлено спустя 2 минуты 42 секунды:
У меня есть видео, где меня сняли спереди, но там палка лежит набекрень и от этого корпус малость наклонен влево, не знаю. Штанга в зале у меня точно криво не лежала, ибо я перед зеркалом приседал и следил за этим. А эта палка легкая с одного конца, а с другого тяжелее, вот видимо я и наклоняю её туда где легче. Не знаю есть ли смысл его выкладывать, там ещё у меня пальцы большие поднимаются в воздух, когда я приседаю, но это опять возвращаемся к вопросу опоры. Я медленно двигаюсь в этом плане.
Добавлено спустя 5 минут 36 секунд:
Хотя вот попробовал присесть еще раз и пальцы уже не отрываются, видимо, это происходит если сильно заваливаюсь назад.
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
А есть ли правильные упражнения?Уже верится слабо.... |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.