А есть ли правильные упражнения?Уже верится слабо....  |
 Павел67     
|
 Добавлено: Пн Апр 25, 2011 6:09 pm |
|
|
| и ещё метандростенолон ретоболил и тестостерон,только в этом он уже не признается))
|
| |
|
|
| |
|
|
gyrmano 
|
|
Добавлено: Пн Апр 25, 2011 6:22 pm |
|
|
| Павел67, да ладно ничего особенного...бывают такого типа телосложения...дад без кача..
|
| |
|
|
| |
|
sergii
|
|
Добавлено: Пн Апр 25, 2011 11:23 pm |
|
|
Всем привет  .По поводу чела,который к стене лицом стоит .Ни чего сверхестественного,я после армии выглядел покруче,ей богу  ,только вот пользы от этого,блин...Теперь жалею...,дак кто же теперь вернет то время А делал я такое упражнение,только повторять не надо,и это было в армии  -в армейских сапогах,в штанах,ремень,на него вешал 16 кг гирю,и так подтягивался раз 12-15,а сапоги то еще килограмма три,если не больше,весят  ...Здоровья хватало,и не когда не думал что столкнусь с такими проблемами с ОДА.Мне казалось,что все эти скрюченные тети и дяди-результат отсутствия занятий физкультурой,во!!! Да,тогда бы кто мозгов добавил....
А чел правда красиво стоит,только крылышки мог бы чуть больше подкачать,красивее смотрелось бы....Хотя,если честно,ни чего общего со здоровым телом здесь нет ,проходили мы это,проходили....
А насчет стероидов-далеко не обязательно,такие формы вполне можно наработать за пол года серьезных тренировок,и без всякой химии,было бы здоровье и желание....
|
| |
|
|
| |
 iceben  
|
|
Добавлено: Вт Апр 26, 2011 5:33 am |
|
|
| Меня впечатлила елочка и по поводу ничего сверхъестественного. Что-то летом на пляжах я не вижу таких вот обычных людей. Одни животы висячие только да дрищи плоские. И 2-3 спортивных чела.
|
| |
|
|
| |
|
satlykov
|
|
Добавлено: Вт Апр 26, 2011 5:45 am |
|
|
| sergii,вы так и не ответили мне,сохранились ли у вас боли и нестабильность в позвоночнике.И что у вас было?Травма?Долгое сидение?У вас грыжа или что?
|
| |
|
|
| |
|
|
|
Павел67
|
|
Добавлено: Вт Апр 26, 2011 5:46 am |
|
|
я обратил внимание на то что у товарища вроде и жира маловато судя по талии,но в то же время он подзаплыт,водянистый какой то,что свидетельствует о большом колличестве воды в организме,я не настаиваю на своей версии,но скажем так....скорее всего
обычным людям удаётся увеличить мышечную массу с прямомпропорциональным ростом жира,кстати,почти все включая и меня оценивают себя не совсем адекватно в зеркале,я одно время был уверен что у меня талия в порядке,пока мой товарищ не указал на куски сала по бокам,я был в ужасе от осознанного))
|
| |
|
|
| |
|
Тупее не бывает
|
|
Добавлено: Вт Апр 26, 2011 11:18 am |
|
|
Про зеркало это верно...Роста мышечной ткани вообще не существует, увеличение силы/выносливости и объёмов мышц - это увеличение в них кровеносной системы, подачи крови к ним, так же увеличение воды для армотизации + накопление в мышечных клетках питательных веществ, от чего клетка растягивается...впрочем как и жировая. Колличество как жировой так и мышечных тканей остаётся на протяжении жизни практически не изменной и усреднённой, лишь у генетически одарённых тяжей обнаруживается чуть больше мышечных клеток, чем у обычных людей.
Увеличение/усиление мышц не может происходить без увеличения объёма жировой ткани - организм запасает везде полезные вещества для выдерживания нагрузки. И кстати истощение жировой ткани, так же не происходит без истощения мышечной.
|
| |
|
|
| |
|
Павел67
|
|
Добавлено: Вт Апр 26, 2011 3:57 pm |
|
|
| многим людям вообще рельефа не добиться,есть даже вроде худые а всё равно заплывшие,можно себе представить что произойдёт при увеличении мышечной массы
|
| |
|
|
| |
|
iceben
|
|
Добавлено: Вт Апр 26, 2011 6:33 pm |
|
|
По логике жирок должен превратиться в мышцы, т.е будет видно, что это жирок, но при этом человек должен создавать впечатление плотного и крепкого, а не толстого.
Добавлено спустя 36 минут 52 секунды:
А что можете сказать насчет вот этого упражнения для спины ?
Нормально, если с умом подходить или ничего хорошего ?
|
| |
|
|
| |
|
Павел67
|
|
Добавлено: Вт Апр 26, 2011 8:16 pm |
|
|
| жирок в мышцы никоим образом превратится не может,а упражнение...зачем оно надо,не проще ли становую делать на почти прямых ногах,как то безопаснее будет
|
| |
|
|
| |
|
iceben
|
|
Добавлено: Вт Апр 26, 2011 8:27 pm |
|
|
Я не в прямом смысле. Ну я так не могу объяснить) Просто вот бывает посмотришь на чела и думаешь - толстый, а на другого посмотришь так он вроде и толстый, но толстым не назвать, видно что он накачан просто на диете не сидит, чтобы выглядеть как качок.
А зачем становую на прямых делать ? Можно ведь на расставленных пошире и согнутых в коленях ?
|
| |
|
|
| |
|
Павел67
|
|
Добавлено: Вт Апр 26, 2011 8:48 pm |
|
|
ну я про таких и говорил...когда обычный человек качается,то вместе с ростом мышц растёт и жир,я например могу есть сколько угодно,но жир у меня будет откладываться только в том случае если я возьмусь за штангу,у меня чёткое соотношение мышц и жира,одно без другого почему то не растёт,в этом плане мне повезло,мышцы у меня видны,так как лишний жир не нарастает а только в прямопропорциональном соотношении
а становая на прямых на мой взгляд более безопасное для поясницы,с пола штангу брать не надо а просто наклоняться с ней...посмотрите в нете "мёртвая тяга" или Румынская её ещё называют
|
| |
|
|
| |
|
iceben
|
|
Добавлено: Вт Апр 26, 2011 9:03 pm |
|
|
Ну вот из википедии
Третья разновидность становой тяги (т. н. «мертвая тяга») — тяга на прямых ногах. От классической и тяги «сумо» она отличается тем, что выполняющий ее не сгибает ноги в коленях (или сгибает совсем немного), когда наклоняется за лежащей на полу штанге и поднимает ее. Тяга на прямых ногах не используется в соревновательном пауэрлифтинге, так как такая техника не позволяет поднять максимальный вес и она гораздо более травмоопасна.
Я в принципе ни разу не видел становой без поднятия штанги с пола. Видел два варианта исполнения: ноги на ширине плеч, сгибаешь в коленях, приседаешь за штангой и пошел делать или тоже самое, но в стиле сумо с широко расставленными ногами.
Добавлено спустя 2 минуты 26 секунд:
Хотя вот я пробую широко расставляя ноги поднять воображаемую штангу с пола. Мне кажется, у меня не получится, болят связки ну или что там, которые идут от нижней части таза по бедрам. Т.е дальше надо спину сгибать только. Хотя с другой стороны штанга лежит на полу с блинами обычно и они её поднимают выше от пола, но все равно хз.
|
| |
|
|
| |
|
gyrmano
|
|
Добавлено: Вт Апр 26, 2011 9:06 pm |
|
|
Павел,Владимир а вы согласны с утверждением что нервный корешок ущемляется самой грыжей? ( ну просто не могу понять как мои 6 мм могли до него достать)))
Добавлено спустя 3 минуты 45 секунд:
или все-таки это из-за спазмов и воспалений
|
| |
|
|
| |
|
Павел67
|
|
Добавлено: Вт Апр 26, 2011 9:18 pm |
|
|
iceben,штангу можно взять и с табуреток и опускать не до пола а на сколько сможете
http://www.youtube.com/watch?v=YANXEzrygRM&feature=player_embedded
gyrmano.я придерживаюсь версии,что грыжа не на какой корешок не давит,а седалищный нерв запросто может воспалиться и в тазовой области и иродировать в поясницу,всё что происходит исключительно заслуга мышц,они воспаляются и болят у меня на МРТгрыжа 13 мм,если бы давила она,то продолжала бы давить и сейчас,но ничего у меня не давит,если день болит а день не болит ,это что значит...один день она давит а другой нет?
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
А есть ли правильные упражнения?Уже верится слабо.... |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.