Клиника тибетской медицины Тибет
 
   •   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
Borisich
Предупреждений: 4



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 38
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1611
Откуда: моква
Репутация: 192.7Репутация: 192.7
голосов: 22
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Фев 08, 2011 11:35 pm  Заголовок сообщения:  Эксцентрика, как править осанку. Видео. Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

ВНИМАНИЕ!!!
С ПОМОЩЬЮ ПРИВЕДЕННЫХ НИЖЕ УПРАЖНЕНИЙ ВЫ МОЖЕТЕ КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ, ТАК И В КРАТЧАЙШИЕ СРОКИ ЗАРАБОТАТЬ ТАКИЕ ПРОБЛЕМЫ СО СПИНОЙ, КОТОРЫЕ ВАМ И НЕ СНИЛИСЬ, ПОЧИТАЙТЕ ТЕОРИЮ, ИЗУЧИТЕ АНАТОМИЮ, ПОЙМИТЕ ЗАЧЕМ ЭТО ВСЕ И ТОЛЬКО ЗАТЕМ ПРИСТУПАЙТЕ К ВЫПОЛНЕНИЮ

Теоритическая часть
http://spinet.ru/conference/topic8270.html

Вот тут все спрашиваем и обсуждаем, критикуем, возражаем...
http://spinet.ru/conference/topic8711.html

По просьбе трудящихся.

Собсно пример 25-ти минутного занятия с юным подованом с подробными объяснениями и комментариями. В качестве подопытного кролика парень 36 лет. На начало тренировок с ним (май 2010) функциональный мышечно-тонический сколиоз 2 степени, скрученный таз. Дискомфорт в пояснице, периодические прострелы, особенно после практики йоГи.

Тренировки первые три месяца 3-4 раза в неделю. Потом 1-2 раза. Прибавка в весе 16 кг за 6 месяцев. Объемы остались прежними.

Состояние подопытного можете оценить сами. Тем кто говорит, что после 20-ти сколиозы не ровняются - в табло))))))

Ссылку на кино завтра выложит Черешня. У нее же полные исходники.




Последний раз редактировалось: Borisich (Сб Фев 12, 2011 4:08 pm), всего редактировалось 1 раз
Козерог  Змея СкрытыйЛичная галерея BorisichПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Hossi



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 28
Зарегистрирован: 07 Июн 2010
Сообщения: 229
Откуда: Киев
Репутация: 60.8
голосов: 1
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Ср Фев 09, 2011 2:06 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

ждем )

_________________
тот кто ищет смерть, рано или поздно находит ее. кто ищет жизнь, находит жизнь!

Козерог Пол:Мужской Кот ОтключеныЛичная галерея HossiПросмотреть профильОтправить личное сообщение
chereshnya



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 34
Зарегистрирован: 10 Авг 2009
Сообщения: 469
Откуда: Липецк
Репутация: 53.8
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Фев 09, 2011 6:37 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Выкладываю.

Ссылки для СКАЧИВАНИЯ файлов с видео:
http://narod.ru/disk/5212270001/1.m4v.html
http://narod.ru/disk/5212783001/3.m4v.html
http://narod.ru/disk/5213012001/2.m4v.html

Ссылки для ПРОСМОТРА файлов на youtube:
http://www.youtube.com/watch?v=GyFAUQUo-L8
http://www.youtube.com/watch?v=McdzvmO013A

Только не молчите те, кто начинает делать эти упражнения!!!
Рассказывайте, у кого какие ощущения и т.д. и т.п.




Последний раз редактировалось: chereshnya (Ср Фев 16, 2011 6:54 am), всего редактировалось 1 раз
Скорпион Пол:Женский Собака ОтключеныЛичная галерея chereshnyaПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Borisich
Предупреждений: 4



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 38
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1611
Откуда: моква
Репутация: 192.7Репутация: 192.7
голосов: 22
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Фев 09, 2011 10:06 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

ЕЩЕ РАЗ ПОВТОРЯЮ. ЭТО НЕ ГОТОВАЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ КАЖДОГО, БОЛЕЕ ТОГО, МНОГОЕ ИЗ ТОГО ЧТО ПОКАЗАНО МОЖЕТ БЫТЬ ВО ВРЕД.

ПРОСТО ПРИМЕРЫ УПРАЖНЕНИЙ


Козерог  Змея СкрытыйЛичная галерея BorisichПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Alexey3000



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 29 Янв 2011
Сообщения: 51

Репутация: 5.6Репутация: 5.6Репутация: 5.6Репутация: 5.6Репутация: 5.6
голосов: 1
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Фев 09, 2011 7:10 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Борисыч, согласен, но а с чего в принципе начать-то??? С грамотной диагностики, без этого нельзя двигаться дальше...вот только где её получить? Специалистов по механике человеческого тела что-то не наблюдается, не хочу никого обидеть, но это уж точно не невропатологи в поликлиниках, скорее уж ортопеды в каких-нибудь физ.диспансерах, которые смогут определить все мышечные дисбалансы...или как ты считаешь?? Мне вот от самолечения всегда только хуже было, даже от твоих приседаний, хотя делал вроде правильно и дискомфорта не испытывал...кончилось тем, что зажало левое бедро и ягодицу, и весь хребет спазмировался, причем буквально за 5 дней приседаний...


   ОтключеныЛичная галерея Alexey3000Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Borisich
Предупреждений: 4



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 38
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1611
Откуда: моква
Репутация: 192.7Репутация: 192.7
голосов: 22
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Фев 09, 2011 7:52 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Для тех, кто на бронепоезде неоднократно писал. Можно на пользу, а если не то делать, можно за неделю спину раскорячить. Но энтузиастов хватает. И про примерный порядок действий писал, объяснять пытался. Но каждый ведь думает, что он умнее всех...

По-моему на все свои вопросы ты сам же ответил выше. Или я чего-то не уловил?


Козерог  Змея СкрытыйЛичная галерея BorisichПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
iceben
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 30
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3187
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 128.8
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Фев 09, 2011 8:51 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Alexey3000, из собственного опыта самым грамотным мне показался именно врач врачебно-физкультурного диспансера в нашем городе в кабинете механотерапии, которые занимаются с людьми, часто спортсменами, после травм, растяжений и всего прочего, в том числе, с проблемами позвоночника и пр.


Дева Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея icebenПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Borisich
Предупреждений: 4



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 38
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1611
Откуда: моква
Репутация: 192.7Репутация: 192.7
голосов: 22
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Фев 09, 2011 10:49 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Ищите тех, кто работает не с книгами за кафедрой, а с человеческим телом.

Я когда в госпитале валялся, самым толковым оказался простой фельдшер из спортзала, у которого единственного из всей имеющейся профессуры сразу вызвал сомнение диагноз и именно он первым откинул остеохондроз и полез разбирать мой сколиотический винт.

Замечу весь госпиталь его просто ненавидел, т.к. он реально к спине подходил только через индивидуально выстроенную ЛФК.

Плюс у него в распоряжении был свежезамороженная линия тренажеров DAVID стоимостью в полтора миллиона баксов, с динамометрами, фиксаторами таза, с электронными датчиками ассиметрий.

Знаете сколько человек к нему было направлено за два года (2 неврологии и нейрохирургия 250 коек)? 98! Девяносто восемь человек!!!

У них был заговор. Поскольку старушки-лфкашницы стабильно теряли клиентуру, после первого занятия сразу же уходившую в этому парню, то к нему прост не направляли, да еще слухи распускали, что он каждый день кого-нить на операцию отправляет.

Не гонитесь за регалиями, ищите знающих, а главное практикующих.




Последний раз редактировалось: Borisich (Чт Фев 10, 2011 8:54 am), всего редактировалось 1 раз
Козерог  Змея СкрытыйЛичная галерея BorisichПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
iceben
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 30
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3187
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 128.8
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Фев 10, 2011 7:36 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Ну про что я и говорю. Alexey попробуйте найти такого в вашем городе. Я сам ещё не занимался там, пока просто пришел туда посмотрел как и что, но возможно попробую туда походить через пару недель.
За час занятий лично с тобой в этом диспансере берут всего 125р и ты сам работаешь на тренажерах причем очень простых, а не как в тренажерном зале или там у Бубновского в клинике.


Дева Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея icebenПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Vladimir_G5



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 41
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2215

Репутация: 99.6Репутация: 99.6
голосов: 8
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Чт Фев 10, 2011 11:41 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Начинаю пробывать гимнастику. И сразу трудности.
1- жена хоть и не дюймовочка, а не может прилагать достаточное усилие
обозвала меня бройлером Smile
2- надо бы пронумеровать упражнения, что бы удобнее было обсуждать
3- надо составить список именно для тех, кто только приступает, потому как если сделать все сразу - потом не разберешся что плохо для тебя, а что хорошо
4- надо ли перед упражнениями делать какую то разминку? я вот думаю что надо.


Дева Пол:Мужской Кот СкрытыйЛичная галерея Vladimir_G5Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Borisich
Предупреждений: 4



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 38
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1611
Откуда: моква
Репутация: 192.7Репутация: 192.7
голосов: 22
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Фев 10, 2011 11:49 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Vladimir_G5 писал(а):
Начинаю пробывать гимнастику. И сразу трудности.
4- надо ли перед упражнениями делать какую то разминку? я вот думаю что надо.


А зачем? Туда где будет все происходить все равно не долезете. Но если хочется, почему бы и нет, разминайтесь на здоровье...


Козерог  Змея СкрытыйЛичная галерея BorisichПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
tortoise



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 49
Зарегистрирован: 28 Дек 2010
Сообщения: 406
Откуда: Новосибирск
Репутация: 10.2
голосов: 9
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Фев 10, 2011 11:54 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Изолированные тренажеры David, мне то же понравились, правда у нас, в Новосибирске, они стоят в частной клинике и индивидуальное занятие стоит не дешево, ( 1-1,2 т.р. за 2 часа), в качестве тренеров врачи восстановительной медицины с высшим медицинским образованием и дополнительно немцами обученные работе с этими тренажерами. 2 раза сходила, пока нравиться, но у Бубновского первые 2 раза то же все хорошо было......... а после третьего обострение схватила, да еще какое!


Скорпион Пол:Женский Козел ОтключеныЛичная галерея tortoiseПросмотреть профильОтправить личное сообщение
chereshnya



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 34
Зарегистрирован: 10 Авг 2009
Сообщения: 469
Откуда: Липецк
Репутация: 53.8
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Фев 10, 2011 2:36 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Vladimir_G5
"2- надо бы пронумеровать упражнения, что бы удобнее было обсуждать"

Нумерацию выложу в соответствие с видео, а названия возьму из темы Борисыча, где он описывает упражнения текстом.


Скорпион Пол:Женский Собака ОтключеныЛичная галерея chereshnyaПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Alexey3000



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 29 Янв 2011
Сообщения: 51

Репутация: 5.6Репутация: 5.6Репутация: 5.6Репутация: 5.6Репутация: 5.6
голосов: 1
blank.gif
СообщениеДобавлено: Чт Фев 10, 2011 6:04 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

да, я продолжу искать докторов в своем городе...авось, кто и поможет...всё равно других выходов нету...короче, Борисыч, приезжай ко мне в гости, меня тут тоже быстренько выправишь, я не хочу ждать до 36 лет ))) Вот только что-то я не слышал о подобных ЛФК у нас в городе. Либо лфк по книжечке (сам когда-то его делал), либо мануалка, вытяжение, физиотерапия и т.д. И всё это сами знаете, небесплатно ))

У меня что-то левая сторона прям как проклятая какая-то...В левом бедре что-то щелкает, перекатывается, в левой ягодице что-то напряжено, вроде грушевидка, в грудном слева сильнее спазм да и в довесок шея хрустит слева внизу, когда голову вправо наклоняю...ппц...А в целом правая нога короче, туловище заваливает тоже вправо да и шею тоже....таки дела...

Борисыч, я так понимаю, эту гимнастику надо делать только до полного выправления тела, а потом прекращать?? Или потом тоже можно/нужно???


   ОтключеныЛичная галерея Alexey3000Просмотреть профильОтправить личное сообщение
chereshnya



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 34
Зарегистрирован: 10 Авг 2009
Сообщения: 469
Откуда: Липецк
Репутация: 53.8
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Фев 10, 2011 9:22 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Видео 1.
Упражнение 1. "Удержание бедра"
Упражнение 2. "Скручивание таза"
Упражнение 3. "Фиксация тазобедренного внутрь"

Видео 2.
Упражнение 4. "Тянем попу" и я бы еще добавила адски работаем с ППМ(подвздошно-поясничная мышца)
Упражнение 5. "Фиксация тазобеднренного кнаружи"
Упражнение 6. "Ригидность бицепса бедра"
Упражнение 7. "Голеностопы"

Видео 3.
Упражнение 8. "Стопы, приведение"
Упражнение 9. "Наклон спиной сидя на стуле" - не знаю, как назвать)))
Упражнение 10. "Наклон спиной стоя на коленях"
Упражнение 11. "Лопатки"

Парни, помогите дальше обозвать упражнения для "сиськомышц")))
А я потом сюда в список добавлю.

Добавлено спустя 1 час 21 минуту 28 секунд:

Borisich писал(а):
ЕЩЕ РАЗ ПОВТОРЯЮ. ЭТО НЕ ГОТОВАЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ КАЖДОГО, БОЛЕЕ ТОГО, МНОГОЕ ИЗ ТОГО ЧТО ПОКАЗАНО МОЖЕТ БЫТЬ ВО ВРЕД.

ПРОСТО ПРИМЕРЫ УПРАЖНЕНИЙ


Ты неоднократно пишешь, что нужно сначала понять, что криво, а потом отбирать упражнения.
Но и еще пишешь, что не надо вдаваться в конкретные мышцы, т.к. в упражнениях участвуют целые группы мышц.

Последовательность примерно ясна - попа, тазобедренные, поясница, голеностоп, грудная клетка.

Допустим, примерно понятно, что с моим ОДА - таз завален вперед, вправо, закручен вперед относительного левой половины и т.п.

1.Тогда какими будут критерии выбора упражнений?
2.Есть ли здесь вообще разделение упражнений на какие-либо конкретные проблемы ОДА?
3.Или подойдут все упражнения, но при соблюдении порядка выравнивания отделов? т.е. ориентироваться на количество раз слабой/сильной стороной и тугоподвижность?


Скорпион Пол:Женский Собака ОтключеныЛичная галерея chereshnyaПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
реклама
 
 
Миниинвазивная замена тазобедренного и коленного сустава с полной реабилитацией в Чехии
реклама
 
реклама
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
реклама
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

 
 
 
 
реклама
реклама
 

Ваше мнение о странице:
Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 







Часовой пояс: GMT + 3

[ Time: 3.0376s ][ Queries: 53 (0.2346s) ][ GZIP on - Debug on ]