Клиника тибетской медицины Тибет
 
   •   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
sergoff
Предупреждений: 1



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 22 Июн 2010
Сообщения: 12
Откуда: Киев

ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Вт Июн 22, 2010 6:51 pm  Заголовок сообщения: Вопрос Упражнения при лордозе и остеохондрозе Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

1. Пожалуйста, опишите упражнения для лечения поясничного гиперлордоза.
2. Какие упражнения полезны при остеохондрозе грудного отдела.

Р.S. На форуме не могу найти. Если уже было - выложите ссылку плз. :oops:


Козерог  Петух ОтключеныЛичная галерея sergoffПросмотреть профильОтправить личное сообщение
sergoff
Предупреждений: 1



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 22 Июн 2010
Сообщения: 12
Откуда: Киев

ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Чт Июн 24, 2010 9:43 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Вот нашел в нете инфу какие мышцы спазмированы, а какие расслаблены при гиперлордозе:

При гиперлордозе поясничного отдела наблюдается укорочение и
напряжение мышц: разгибателей туловища поясничного отдела, подвздошно-поясничничной мышцы, заднешейных мышц и верхней части трапециевидной мышцы, большой грудной мышцы, прямой мышцы бедра и трехглавой мышцы голени.
В то же время имеются и расслабленные мышцы:
разгибатели туловища грудного отдела и межлопаточные мышцы, мышцы живота, ягодичные мышцы, двуглавая мышца бедра и переднешейные глубокие мышцы. Воздействуя на укороченные (спазмированные) и ослабленные мышцы, можно придать позвоночнику нормальную кривизну и устранить перегрузку заднего отдела позвоночника (при усиленном лордозе).
При поясничном гиперлордозе чаще всего укрепляют большую ягодичную мышцу и понижают повышенный мышечный тонус в экстензорах бедра (двуглавая, полумембранозная, полусухожильная) и в мышце антогонисте (пояснично-подвздошная).

И рекомендуемые упражнения:
уществует простое упражнение, которое можно выполнять в домашних условиях и которое очень эффективно при избыточном лордозе. Итак, ложитесь на пол, а ноги положите на стул так, чтобы получился прямой угол между бедрами и коленными суставами. Затем левой рукой попытайтесь проникнуть в пространство между полом и поясницей - это как раз будет место лордоза. \
Попытайтесь расслабиться, добиваясь приближения поясницы к полу, периодически контролируя этот процесс рукой. При необходимости, можете втянуть живот и попробовать сдвинуть таз кпереди для устранения впадины. Повторите 4-6 раз.
Еще несколько упражнений при лордозе, рекомендуемых специалистами по лечебной физкультуре:
- лежа на спине, руки разведены в стороны, поднимайте прямые ноги вверх, закидывая их за голову, затем возвращайтесь в и.п. (повторить 4-5 раз медленно);
- и.п. то же, не опираясь руками о пол, перейдите в положение сидя, затем в и.п. (4-6 раз);
- и.п. лежа, по очереди поднимайте прямые ноги вверх;
- стоя, наклоны вниз, доставая голени руками (6-8 раз);
- стоя у стены и прижавшись к ней, пытаться коснуться ее поясницей (8-10 раз).

Прошу знающих прокоментировать.


Козерог  Петух ОтключеныЛичная галерея sergoffПросмотреть профильОтправить личное сообщение
sergoff
Предупреждений: 1



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 22 Июн 2010
Сообщения: 12
Откуда: Киев

ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Сб Июн 26, 2010 6:17 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Нашел. Вот здесь все описано.
http://spinet.ru/conference/topic4959.html


Козерог  Петух ОтключеныЛичная галерея sergoffПросмотреть профильОтправить личное сообщение
JaneLans
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 29
Зарегистрирован: 04 Мар 2011
Сообщения: 6
Откуда: Россия, Спб

blank.gif
СообщениеДобавлено: Пт Мар 04, 2011 4:14 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

лучше обратись в кабинет лечебно-оздоровительного массажа, там мне дали специальный комплекс упражнений, за пару недель на ноги поставили и ценны у них самые низкие по городу. Всем рекомендую. Пишите если нужны координаты.


Близнецы Пол:Женский Кот ОтключеныЛичная галерея JaneLansПросмотреть профильОтправить личное сообщение
donkrasn1



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 39
Зарегистрирован: 27 Янв 2011
Сообщения: 183
Откуда: Красноярск
Репутация: 10.1
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пт Мар 04, 2011 6:24 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

JaneLans писал(а):
лучше обратись в кабинет лечебно-оздоровительного массажа, там мне дали специальный комплекс упражнений, за пару недель на ноги поставили и ценны у них самые низкие по городу. Всем рекомендую. Пишите если нужны координаты.


Пишите координаты прямо тут.


Лев Пол:Мужской Змея ОтключеныЛичная галерея donkrasn1Просмотреть профильОтправить личное сообщение
stasargo



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 26
Зарегистрирован: 09 Апр 2011
Сообщения: 1


ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Сб Апр 09, 2011 3:57 pm  Заголовок сообщения:  Аппликатор ляпко Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

рекомендую при остеохондрозе аппликатор ляпко аппликатор ляпко


Весы  Лошадь ОтключеныЛичная галерея stasargoПросмотреть профильОтправить личное сообщениеПосетить сайт автора
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
реклама
 
 
Миниинвазивная замена тазобедренного и коленного сустава с полной реабилитацией в Чехии
реклама
 
реклама
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
реклама
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

 
 
 
 
реклама
реклама
 

Ваше мнение о странице:
Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 







Часовой пояс: GMT + 3

[ Time: 0.6252s ][ Queries: 44 (0.2296s) ][ GZIP on - Debug on ]