| Автор |
Сообщение |
svetlannna
  
Зарегистрирован: 22 Май 2009
Сообщения: 13
  
|
|
Здравствуйте, уважаемые корифеи форума! Внимательно читала тему "Системы упражнений при межпозвонковых грыжах и протрузиях" и связанные с ней. Наконец, появилась возможность посещать неплохой тренажерный зал, почти составила себе программу, используя советы от roman.qpe. Но усомнилась в безопасности затеи т.к. в статьях размещенных Healthy_back:
http://healthy-back.livejournal.com/42632.html
http://healthy-back.livejournal.com/55321.html
http://healthy-back.livejournal.com/95378.html
http://healthy-back.livejournal.com/68980.html
приведены довольно убедительные доводы об опасности симметричных физ.нагрузок при сколиозе,даже незначительном. А эта проблема у меня есть, хоть и не ярко выражена, помимо сглаженных физиологических изгибов, протрузии, грыжи и ретролистеза. На общем форуме в теме "Силовые нагрузки при сколиозе"
http://spinet.ru/conference/topic728.html
Nota писала об усилении сколиоза после полугода силовых нагрузок, что вероятно, подтверждает мнение, о том, что при сколиозе перенапряженные мышцы берут на себя основную нагрузку, а ослабленные так и не затрагиваются в должной степени плюс нарушение биомеханики. Как следствие - ухудшение ситуации, если не подобран специализированный комплекс упражнений с учетом мышечного тестирования.
В ответах Note roman.qpe и ортобио дают противоположные советы. Roman.qpe, я согласна, что занятия в зале необходимы и прошу Вас поделиться своим опытом. Вы писали, что избавились от сколиоза примерно за полгода. Как Вам удалось избежать такого результата как у Nota? Сколько дуг искривления у вас было, и какой степени был Ваш сколиоз? Есть ли у Вас какие-либо снимки подтверждающие избавление от сколиоза? Надеюсь, что с Вашей помощью я тоже добьюсь успеха!
Так же с нетерпением буду ждать комментариев от ортобио, Фана, practice, rombus, mdphd, zuko и других специалистов по поводу моих снимков и упражнений, которые показаны и противопоказаны в моем случае. В своем городе я не смогла найти специалистов способных дать подобную консультацию, а значит - ходить в тренажерный зал на свой страх и риск или бездействовать, ожидая ухудшений.
Заранее всех благодарю!
Мои снимки находятся здесь: http://spinet.ru/conference/topic7792.html
|
|
|
|
|
|
 |
    |
|
|
Timon
Возраст: 32
Зарегистрирован: 20 Дек 2008
Сообщения: 38
Откуда: Нижний Новгород
|
|
http://spinet.ru/conference/topic728.html
И Roman.qpe и Ортобио говорят лишь о то,что занятия в трнажерном зале необходимы,но подчеркивают,что "необходимо подобрать правильные упражнения","Неконтролируемые нагрузки тольку усугубят развитие сколиоза и выступающая лопаткатому тому подтверждение. Вам рекомендовано занятия у грамотного кинезитерапевта"
Скорее всего Nota при работе над мышцами спины ограничилась общими упражнениями,которые рассчитаны на здорового человека.
Не так давно сам наткнулся на этой ЖЖ.Автор очень порадовал,правда информации море-необходимо время чтоб все осилить и удержать в голове.
При работе с блочными тренажерами можно сильнее напрягать именно ослабленную мыщцу,тоесть тянуть в основно ей.Но для начала хватит и упаржнений с собственным весом,а тут довольно просто давать несимметричную нагрузку.
|
|
|
|
|
|
   |
|
jurok35
Возраст: 49
Зарегистрирован: 28 Май 2009
Сообщения: 150
голосов: 1
|
|
| я так понял что организм может привыкнуть к упражнениям-любым, только если их делать правильно и регулярно...отсюда и расхождение мнений...кого от становой тяги сваливает, а кто так лечится...
|
|
|
|
|
|
  |
|
svetlannna
Зарегистрирован: 22 Май 2009
Сообщения: 13
|
|
| Насчет подбора правильных несимметричных упражнений и основной нагрузки на ослабленные мышцы - я прекрасно все понимаю. Но это не так просто как может показаться. Как я раньше упоминала,с грамотными кинезитерапевтами напряженка, а самостоятельно определить ослабленные мышцы и верные упражнения не могу, т.к. не хватает знаний. Roman.qpe не упоминал о применении в своем случае несимметричных упражнений. Хотелось бы подробнее узнать как он справился со сколиозом в грудном отделе. Может поняв, что помогло в его случае смогу лучше разобраться в своей ситуации. Надеюсь он откликнется на мой вопрос так же как откликнулся на вопрос Nota.
|
|
|
|
|
|
| |
|
jurok35
Возраст: 49
Зарегистрирован: 28 Май 2009
Сообщения: 150
голосов: 1
|
|
| дело даже не в кинезитерапевтах...нужно научится чувствовать свое тело, все делать аккуратно, с очень небольшой амплитудой, при малейшей боли останавливаться, если прогрессирует и вовсе прекращать занятия...
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Декабрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | | | 1 | | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | | 30 | 31 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
