Клиника тибетской медицины Тибет
 
   •   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
bebko



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 47
Зарегистрирован: 17 Фев 2009
Сообщения: 34
Откуда: Рязань
Репутация: 4.9Репутация: 4.9Репутация: 4.9Репутация: 4.9
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Май 12, 2009 10:10 am  Заголовок сообщения:  Можно ли делать гиперэкстензию с грыжей L5-S1 10мм? Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Разнообразивая свою ЛФК, видно чем то сдвинул позвонки, не чувствуя улучшений в состоянии. Наверное(ссылаясь на предостережения Романа) неправильно делал растяжку. Вчера решил сделать гиперэкстензию. И, о чудо, сегодня значительно легче, и коварные боли в области ягодицы не такие ломающие. Так вот и вопрос, не является ли моя 10 мм(думаю большая) грыжа фактором запрета для этого упражнения? Подскажите кто имеет опыт с этим упражнением и такой грыжей. Заранее извиняюсь что написал здесь, а не в консультациях, в связи с тем, что вопрос больше относится к лечебной физкультуре.

_________________
Если что, - меня зовут ВАЛЕРА!

Телец Пол:Мужской Петух ОтключеныЛичная галерея bebkoПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Nikub



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 47
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 179
Откуда: Екат
Репутация: 26.7Репутация: 26.7Репутация: 26.7
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Май 12, 2009 11:50 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

По поводу гиперэкстензии в соседней темке есть высказывание http://spinet.ru/conference/topic7356.html

У меня нет возможности делать гиперэкстензию, т.к. нужна спец. скамья. Но я вот честно говоря, и не стремлюсь делать её (тоже L5-S1 6мм), очень коварное упражнение на мой взгляд.
bebko , а какие у тебя сейчас симптомы, ну в смысле что болит? Наверняка ведь такая грыжа должна давать о себе знать. Вот у меня 6мм и давит собака на корешок, отдает в левую ногу, да еще в копчик иррадирует.

На днях нашел книженцию интересную автор А.Леонтьев "Болит спина Что делать?" речь в ней идет о спазмированных мышцах. Почему они спазмированы, как их найти и как снять спазм, упражнения на растяжку спазмированных мышц. Впринципе ничего нового, но инфа интересная, а главное всё просто и элементарно. Принимаешь определенную позу и лежишь в ней 10-15мин. В интернете электронного варианта книжки нет, нашел только в книжном магазине.


Скорпион Пол:Мужской Петух ОтключеныЛичная галерея NikubПросмотреть профильОтправить личное сообщение
bebko



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 47
Зарегистрирован: 17 Фев 2009
Сообщения: 34
Откуда: Рязань
Репутация: 4.9Репутация: 4.9Репутация: 4.9Репутация: 4.9
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Май 12, 2009 1:54 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Ну, во первых, я не думаю что нужна спец.скамья. Обыкновенная широкая табуреточка и опора на уровне табуретки. А то что делать надо аккуратно, это точно и факт. Симптомы у меня - левая нога, от ягодицы и вдоль бедра, короче как в большинстве случаях. Но в последнее время, после обострения из-за охлаждения начал делать растяжку грушевидной. Стало трудно вставать со стула. Но это от неправильного (я так думаю) подхода к растяжке.

_________________
Если что, - меня зовут ВАЛЕРА!

Телец Пол:Мужской Петух ОтключеныЛичная галерея bebkoПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Nikub



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 47
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 179
Откуда: Екат
Репутация: 26.7Репутация: 26.7Репутация: 26.7
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Май 12, 2009 4:51 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

bebko писал(а):
Но в последнее время, после обострения из-за охлаждения начал делать растяжку грушевидной. Стало трудно вставать со стула. Но это от неправильного (я так думаю) подхода к растяжке.


Вот книжечка про которую я писал, А.Леонтьев "Болит спина: Что делать". Упражнения на растяжку всех групп мышц в том числе и грушевидной. Посмотри в книжных. У него так сказать новый метод растяжения мышц, называется "Найди и жди".


Скорпион Пол:Мужской Петух ОтключеныЛичная галерея NikubПросмотреть профильОтправить личное сообщение
bebko



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 47
Зарегистрирован: 17 Фев 2009
Сообщения: 34
Откуда: Рязань
Репутация: 4.9Репутация: 4.9Репутация: 4.9Репутация: 4.9
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Май 12, 2009 8:22 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Nikub, завтра обязательно посмотрю в книжных. Сёдня не смог, День Рождение!

_________________
Если что, - меня зовут ВАЛЕРА!

Телец Пол:Мужской Петух ОтключеныЛичная галерея bebkoПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Nikub



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 47
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 179
Откуда: Екат
Репутация: 26.7Репутация: 26.7Репутация: 26.7
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Май 13, 2009 10:22 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

to bebko поздравляю, здоровья, здоровья и еще раз здоровья, остальное купишьSmile)))


Скорпион Пол:Мужской Петух ОтключеныЛичная галерея NikubПросмотреть профильОтправить личное сообщение
bebko



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 47
Зарегистрирован: 17 Фев 2009
Сообщения: 34
Откуда: Рязань
Репутация: 4.9Репутация: 4.9Репутация: 4.9Репутация: 4.9
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Май 14, 2009 11:21 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Спасибо!

_________________
Если что, - меня зовут ВАЛЕРА!

Телец Пол:Мужской Петух ОтключеныЛичная галерея bebkoПросмотреть профильОтправить личное сообщение
gosaB



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 15 Май 2009
Сообщения: 21
Откуда: Lithuania, Siauliai
Репутация: 2.9Репутация: 2.9
lithuania.gif
СообщениеДобавлено: Пн Июл 06, 2009 11:42 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

2 bebko
Привет, у меня тоже l5-s1 10мм. Так как можно делать гиперэкстензию или лучше воздержаться ?


 Пол:Мужской  ОтключеныЛичная галерея gosaBПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Павел67
Предупреждений: 6



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 49
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6700
Откуда: Рязань
Репутация: 223.3
голосов: 49
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пн Июл 06, 2009 3:16 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

ну что Валера как там дела с гиперэкстензиями помогает или что ...а то я всё вокруг них думаю начать или погодить ещё


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
bebko



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 47
Зарегистрирован: 17 Фев 2009
Сообщения: 34
Откуда: Рязань
Репутация: 4.9Репутация: 4.9Репутация: 4.9Репутация: 4.9
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Июл 23, 2009 10:18 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Незнаю, братцы, помогает или нет, слишком срок мал после того как начал делать, ведь по всем рекомендациям гуру, надо регулярно заниматься года 2. Но хуже точно не становится. Хожу на свой страх и риск в спортзал, делаю примерно то, что рекомендовал роман.дре пологаясь на Бубновского. Одно из главных рекомендаций в принципе у всех, не забывать делать растягивания мышц после занятий. Деваться некуда, надо заниматься.

_________________
Если что, - меня зовут ВАЛЕРА!

Телец Пол:Мужской Петух ОтключеныЛичная галерея bebkoПросмотреть профильОтправить личное сообщение
rhombus



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 04 Окт 2008
Сообщения: 1085
Откуда: москва
Репутация: 52.5
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Июл 23, 2009 11:14 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

2 года? кхм... по статистике у оперированных и неоперированных через год равные (хорошие) результаты. а тут аж 2 года пахать!


   ОтключеныЛичная галерея rhombusПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Павел67
Предупреждений: 6



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 49
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6700
Откуда: Рязань
Репутация: 223.3
голосов: 49
blank.gif
СообщениеДобавлено: Чт Июл 23, 2009 3:52 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

по статистике у 30% оперированных через полгодика снова на стол...так что лучше пахать не останавливаясь


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
jurok35



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 41
Зарегистрирован: 28 Май 2009
Сообщения: 151

Репутация: 9Репутация: 9Репутация: 9Репутация: 9Репутация: 9Репутация: 9Репутация: 9Репутация: 9
голосов: 1
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Июл 23, 2009 6:02 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

я так делаю со своими 8ю...лучше делать обратную гиперэкстензию, на мой взгляд безопаснее...


Рак Пол:Мужской Кот ОтключеныЛичная галерея jurok35Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Павел67
Предупреждений: 6



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 49
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6700
Откуда: Рязань
Репутация: 223.3
голосов: 49
blank.gif
СообщениеДобавлено: Чт Июл 23, 2009 9:43 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

http://fatalenergy.com.ru/Book/a_dgons/jones/index.php
вон Артур Джонс считает что только его чудо-тренажёр укрепляет спину

Добавлено спустя 7 минут 52 секунды:

http://www.realexercise.biz/html/equipment.html
а вот его тренажёры...Бубновский там и рядом не стоит со своим блочным устройством по непонятной цене в 68 000


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
vasiav



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 27 Июл 2009
Сообщения: 8

Репутация: 1.1
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пн Июл 27, 2009 9:49 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Привет всем.
Пара вопросов про гиперекстензию. С грыжей.
1. Есть ли разница, в плане безопасности, какую гиперэкстензию делать - горизонтальную, на лавке, как в ЛФК
http://spinet.ru/osteoh/lgimckb.php
Или как обычно расположены тренажеры гиперэкстензий - когда туловище в наклонном положении и ноги внизу.

2. Можно ли делать гиперэкстензию на полу? Типа как тут -
http://www.dailymotion.com/video/x77ry6_back-hyperextension-exercise_sport
Везде написано, что спину нельзя прогибать назад. А то даже здоровые инструктора в роликах, когда делают на тренажерах, говорят, что нельзя прогибаться.
Ваще на полу лучше из утилитарных причин. Вопрос в том, можно ли?


   ОтключеныЛичная галерея vasiavПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
реклама
 
 
Миниинвазивная замена тазобедренного и коленного сустава с полной реабилитацией в Чехии
реклама
 
реклама
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
реклама
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

 
 
 
 
реклама
реклама
 

Ваше мнение о странице:
Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 







Часовой пояс: GMT + 3

[ Time: 1.7484s ][ Queries: 53 (1.4253s) ][ GZIP on - Debug on ]