Клиника тибетской медицины Тибет
 
   •   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
roman.qpe



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 581

Репутация: 46.8Репутация: 46.8Репутация: 46.8Репутация: 46.8Репутация: 46.8
голосов: 1
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пн Май 12, 2008 1:58 pm  Заголовок сообщения:  Пресс. Правильные траектории Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Нашел очень правильные схемки упражнений на пресс
тут

Обратите внимание на нижний пресс, что поднимаем НЕ НОГИ, а таз..


   ОтключеныЛичная галерея roman.qpeПросмотреть профильОтправить личное сообщение
ларa



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 07 Янв 2009
Сообщения: 218

Репутация: 10.5
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Чт Фев 05, 2009 5:10 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

а для прооперированных на л5-с1 это подойдет?


Стрелец  Крыса ОтключеныЛичная галерея ларaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
MUTANT



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 194
Откуда: моськва
Репутация: -4.1
голосов: 3
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Фев 05, 2009 8:15 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Вряд ли. Полагаю, что главное для вас, чтобы прооперированная зона L5-S1 была прижата к скамье ако приклеенная, а не валандалась вместе с ногами.


   ОтключеныЛичная галерея MUTANTПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
ларa



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 07 Янв 2009
Сообщения: 218

Репутация: 10.5
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Пт Фев 06, 2009 7:58 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Это я знаю четко.Просто подумалось мне,что отрыв таза от пола будет менне опасен,чем просто подъем ног.А вот ротационные скручивания меня пугают.Косые наверное лучше просто лежа на боку,подъемом корпуса укреплять


Стрелец  Крыса ОтключеныЛичная галерея ларaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Nikub



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 47
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 179
Откуда: Екат
Репутация: 26.7Репутация: 26.7Репутация: 26.7
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Фев 19, 2009 9:04 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Я вот специально для упражнений на пресс на днях приобрел тренажер "Аб Рокет", видели наверно в телемагазине. Пока не занимался, лежит в упаковке но вот теперь думаю а подойдет ли он. Поясничная зона должна быть "приклеена" к полу, а на нем я вот не уверен что она приклеена.


Скорпион Пол:Мужской Петух ОтключеныЛичная галерея NikubПросмотреть профильОтправить личное сообщение
ларa



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 07 Янв 2009
Сообщения: 218

Репутация: 10.5
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Пт Фев 20, 2009 10:23 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

*Приклеить*поясничку к чему угодно можно,лежа на спине немного округляете как бы спину и мышцами живота держите поясницу без прогиба.Её прогиб зависит от градуса угла ,на который поднимаете ноги. Так что будьте аккуратны,не надо форсировать .


Стрелец  Крыса ОтключеныЛичная галерея ларaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Nikub



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 47
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 179
Откуда: Екат
Репутация: 26.7Репутация: 26.7Репутация: 26.7
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пт Фев 20, 2009 2:27 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

так на аб рокет не ноги поднимаются а наоборот верхняя часть. Ладно будем пробовать в выходные.


Скорпион Пол:Мужской Петух ОтключеныЛичная галерея NikubПросмотреть профильОтправить личное сообщение
biliprofird



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 10 Мар 2009
Сообщения: 1


blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Мар 10, 2009 8:05 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Мне кажется, самый лучший вариант это поднятие пресса на перекладине. Но сначала это сделать нельзя, так как еще слабый пресс. Качаю пресс, таким образом, около двух лет, результат очень даже хороший.

_________________
бильярдные столы

   ОтключеныЛичная галерея biliprofirdПросмотреть профильОтправить личное сообщение
chandler



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 07 Апр 2011
Сообщения: 1


blank.gif
СообщениеДобавлено: Чт Апр 07, 2011 11:39 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Я обычно комбинирую. Если выполнять все время одно и тоже упражнение, то замедляется рост мышц, надо все время менять комплекс.

_________________
бильярдные столы

   ОтключеныЛичная галерея chandlerПросмотреть профильОтправить личное сообщение
gyrmano



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 03 Янв 2011
Сообщения: 397

Репутация: 23.6Репутация: 23.6
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пт Апр 08, 2011 6:10 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

biliprofird поднятие пресса на перекладине, эт че за новое упражнение,хых


   ОтключеныЛичная галерея gyrmanoПросмотреть профильОтправить личное сообщение
iceben
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 30
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3186
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 128.8
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пт Апр 08, 2011 6:14 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

там есть Tuck-Crunch
ТНБ, если ты смотришь эту тему, скажи свое мнение ? Вроде ты как раз именно так советовал делать пресс как Tuck-Crunch ?

gyrmano ааахахахахха, я прочитал выпал вообще, поднятие пресса на перекладине Very Happy ааааааа))))))) это отжиг на пятьсот баллов


Дева Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея icebenПросмотреть профильОтправить личное сообщение
gyrmano



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 03 Янв 2011
Сообщения: 397

Репутация: 23.6Репутация: 23.6
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пт Апр 08, 2011 6:28 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

iceben, скорее всего тнб вообще против качания пресса!!!


   ОтключеныЛичная галерея gyrmanoПросмотреть профильОтправить личное сообщение
iceben
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 30
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3186
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 128.8
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пт Апр 08, 2011 6:40 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Он писал как правильно качать, но я на всякий случай ещё раз хочу уточнить.


Дева Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея icebenПросмотреть профильОтправить личное сообщение
gyrmano



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 03 Янв 2011
Сообщения: 397

Репутация: 23.6Репутация: 23.6
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пт Апр 08, 2011 6:43 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

iceben,интересно как качают пресы люди которые только за естественные движения)


   ОтключеныЛичная галерея gyrmanoПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Тупее не бывает
Гость


 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 





СообщениеДобавлено: Пт Апр 08, 2011 6:58 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Вот здесь есть про пресс (в самом вверху) и каритнка, что люди качают на самом деле на ерекладинах и др. движениях ног по отношению к тазу.


  
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
реклама
 
 
Миниинвазивная замена тазобедренного и коленного сустава с полной реабилитацией в Чехии
реклама
 
реклама
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
реклама
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

 
 
 
 
реклама
реклама
 

Ваше мнение о странице:
Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 







Часовой пояс: GMT + 3

[ Time: 0.4421s ][ Queries: 52 (0.1322s) ][ GZIP on - Debug on ]