Клиника тибетской медицины Тибет
 
   •   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
tantum



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 02 Апр 2014
Сообщения: 2


СообщениеДобавлено: Ср Апр 02, 2014 7:31 pm  Заголовок сообщения:  Как растягивать мышцы спины? Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

поиском не нашел. Боли в пояснице, грыжа L5-S1. Физически развит, много плаваю, начал ходить в зал, качаю ноги, спину. Но вот с растяжкой- беда. Делая складку (сидя с вытянутыми ногами тянуться вперед) , сижу градусов под 90 только, может чуть ниже. Мешает чувство болезненного растяжения под коленями и в пояснице. Может посоветуете, как растягиваться, надо ли вообще? может приспособления есть какие?


   ОтключеныЛичная галерея tantumПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Spinet



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат Позвонить
Возраст: 36
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 3457
Откуда: Москва
Репутация: 192.9Репутация: 192.9
голосов: 11
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Апр 02, 2014 8:19 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Вот здесь есть немного про растяжения:
http://spinet.ru/public/65.php
http://spinet.ru/conference/topic2949.html

Предварительно, рекомендую посмотреть результаты этого опроса:
http://spinet.ru/oprosi-golosovaniya.php?poll_id=29
По его результатам, вытяжение позвоночника очень часто приводит к осложнениям


Стрелец  Обезьяна СкрытыйЛичная галерея SpinetПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
Павел67
Предупреждений: 6



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 49
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6701
Откуда: Рязань
Репутация: 223.3
голосов: 49
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Апр 02, 2014 9:53 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Хочешь проблем и поскорее, немедленно начинай растягивать позвоночник.


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
71igor71
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 45
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1666

Репутация: 110.5
голосов: 8
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Апр 02, 2014 11:26 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Ага. Я за неделю сделал четыре. И "долечил" на компьютерном вытяжении у неврепетолога до прокапывающего конца.


Телец Пол:Мужской Свинья ОтключеныЛичная галерея 71igor71Просмотреть профильОтправить личное сообщение
tantum



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 02 Апр 2014
Сообщения: 2


СообщениеДобавлено: Чт Апр 03, 2014 12:17 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Павел67 писал(а):
Хочешь проблем и поскорее, немедленно начинай растягивать позвоночник.
Про позвоночник согласен, я ведь про мышцы спины, их растяжение. Или растягивая одно, вытягиваем другое?


   ОтключеныЛичная галерея tantumПросмотреть профильОтправить личное сообщение
AlexSel



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 39
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3402

Репутация: 1.6
голосов: 44
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Чт Апр 03, 2014 12:31 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Растягивать мышцы спины нужно при выполнении эксцентрических упражнений, которые и растягивают (выравнивают по длине) и закачивают, и дренируют сразу!

Иначе растяните последнее, на чем держится, будет хуже!

_________________
Чтобы узнать больше об эксцентрике - нажмите на мою подпись!

Дева Пол:Мужской Змея СкрытыйЛичная галерея AlexSelПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Снежана



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 36
Зарегистрирован: 08 Июл 2015
Сообщения: 25


blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Июл 08, 2015 2:07 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

йога, может быть. поможет..


Дева Пол:Женский Обезьяна ОтключеныЛичная галерея СнежанаПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
реклама
 
 
Миниинвазивная замена тазобедренного и коленного сустава с полной реабилитацией в Чехии
реклама
 
реклама
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
реклама
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

 
 
 
 
реклама
реклама
 

Ваше мнение о странице:
Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 







Часовой пояс: GMT + 3

[ Time: 0.4249s ][ Queries: 45 (0.1323s) ][ GZIP on - Debug on ]