•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
кочевник



 Бизнес Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 42
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1601
Откуда: Москва - Питер
Репутация: 262.2
голосов: 41
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Янв 25, 2017 12:12 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

SvetlanaV писал(а):
а что такое разминка в таком случае?

Можно замутить тему"разминка" и поснимать на разных людях, согласна Свет быть моделью?

_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.

Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru

Дева Пол:Мужской Тигр СкрытыйЛичная галерея кочевникПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
SvetlanaV
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4224

Репутация: 185.8Репутация: 185.8
голосов: 9
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Янв 25, 2017 12:16 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

это будет смешно) но вай нот собсна? да и сама кое чему научусь опять.

_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!

   ОтключеныЛичная галерея SvetlanaVПросмотреть профильОтправить личное сообщение
кочевник



 Бизнес Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 42
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1601
Откуда: Москва - Питер
Репутация: 262.2
голосов: 41
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Янв 25, 2017 12:21 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

SvetlanaV писал(а):
это будет смешно) но вай нот собсна? да и сама кое чему научусь опять.

Прекрасно!)))

_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.

Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru

Дева Пол:Мужской Тигр СкрытыйЛичная галерея кочевникПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
iceben
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 31
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3188
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 132.7
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Янв 26, 2017 7:34 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

А вот смотрите: все же говорят, что якобы неважно, чем заниматься для тренировки сердца. Не обязательно нужен бег или ходьба, а, например, можно в зале качаться, но так, чтобы поддерживать нужный пульс, да тот же 120-130 хотя бы в течение получаса.

Так почему же не подходит занятие литроболом в данном случае ? При определенном количестве спиртного пульс будет автоматически держаться на этом уровне еще дольше, чем полчаса Smile


Дева Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея icebenПросмотреть профильОтправить личное сообщение
KeepM



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 23 Янв 2013
Сообщения: 255

Репутация: 68.6
голосов: 3
СообщениеДобавлено: Чт Янв 26, 2017 9:31 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

кочевник писал(а):
SvetlanaV писал(а):
а что такое разминка в таком случае?

Можно замутить тему"разминка" и поснимать на разных людях, согласна Свет быть моделью?



Две темы "Разминка для чайников" и "Как начать правильно закаливаться, чтобы не убиться" !!! у меня материала накопилось теоретического неплохо, а с вас видосы !!! ))


   ОтключеныЛичная галерея KeepMПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 44
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 6104
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 183Репутация: 183
голосов: 58
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Чт Янв 26, 2017 9:34 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

iceben писал(а):
...
Так почему же не подходит занятие литроболом в данном случае ? При определенном количестве спиртного пульс будет автоматически держаться на этом уровне еще дольше, чем полчаса Smile

Это ж сколько нужно употребить-то? Я не замечал сколько-нибудь значимого подъема ЧСС при употреблении.
И ты забыл важную составляющую -соотношение: возможный вред-польза.
ЧСС не самоцель, т.к. тренировать не только сердце нужно.

_________________
Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том , что если я сдамся, то лучше не станет (М.Тайсон)
Очная консультация бесплатная. Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
KeepM



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 23 Янв 2013
Сообщения: 255

Репутация: 68.6
голосов: 3
СообщениеДобавлено: Чт Янв 26, 2017 9:39 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

SvetlanaV писал(а):
KeepM писал(а):
вообще надо написано начинать с ног, ноги неделю обливать потом выше и потом только до головы, вы то моржи разрядники, вам пофигу !!!


глупости юноша глаголите) у бубновского любая бабушка ведро в руки и бабах на голову - СРАЗУ!) а Вы пасуете? а вообще страшно - аж жуть - я ак никто понимаю. Если б не банальный ахтунг в состоянии я б еще лет пять сопротивлялась) минимум.


Мне не страшно, мне главное не убиться. А то обольюсь сразу и привет ангина, так что надо все учесть, распределить и уточнить заранее, я не бабушка Бубновского, я мужчина в самом расцвете сил !!!! ))))))))


   ОтключеныЛичная галерея KeepMПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 44
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 6104
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 183Репутация: 183
голосов: 58
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Чт Янв 26, 2017 9:41 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

KeepM писал(а):
...у меня материала накопилось теоретического неплохо...

Наконец-то! Теперь мы тебя покритикуем. Могу начать уже сейчас: а чего это "теоретического"? Где "практика от Анатолия"? В теории-то все красиво... *POLLING*

_________________
Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том , что если я сдамся, то лучше не станет (М.Тайсон)
Очная консультация бесплатная. Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
KeepM



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 23 Янв 2013
Сообщения: 255

Репутация: 68.6
голосов: 3
СообщениеДобавлено: Чт Янв 26, 2017 9:54 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Практика от Анатолия начнется когда я начну обливаться, а пока я собираю информацию !!! Эх, Вова, Вова !!! ))))))))))))))))))))


   ОтключеныЛичная галерея KeepMПросмотреть профильОтправить личное сообщение
кочевник



 Бизнес Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 42
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1601
Откуда: Москва - Питер
Репутация: 262.2
голосов: 41
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Янв 26, 2017 10:15 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

[quote="Lysikov"]
KeepM писал(а):
"практика от Анатолия"?

)))))))))))))))))))), и посты в фб выкладывать.

_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.

Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru

Дева Пол:Мужской Тигр СкрытыйЛичная галерея кочевникПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
SvetlanaV
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4224

Репутация: 185.8Репутация: 185.8
голосов: 9
blank.gif
СообщениеДобавлено: Чт Янв 26, 2017 10:23 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Теория без практики пшик!!!! Боишься боишься) а страх аргументировать можно как угодно. Любым человеком движет банальный страх. Он либо преодолевается либо нет. Вот и все)

_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!

   ОтключеныЛичная галерея SvetlanaVПросмотреть профильОтправить личное сообщение
seasong
Предупреждений: 1



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 10 Янв 2015
Сообщения: 299

Репутация: 48.1Репутация: 48.1Репутация: 48.1Репутация: 48.1Репутация: 48.1
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Янв 26, 2017 10:32 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

iceben писал(а):
А вот смотрите: все же говорят, что якобы неважно, чем заниматься для тренировки сердца. Не обязательно нужен бег или ходьба, а, например, можно в зале качаться, но так, чтобы поддерживать нужный пульс, да тот же 120-130 хотя бы в течение получаса.

Так почему же не подходит занятие литроболом в данном случае ? При определенном количестве спиртного пульс будет автоматически держаться на этом уровне еще дольше, чем полчаса Smile


В принципе да, например заниматься на гребном тренажере... если гребля для вас является основным видом физической активности.
Качая железо, не получится поддерживать пульс на уровне 120-130.

_________________
"Ничего слишком" Солон

   ОтключеныЛичная галерея seasongПросмотреть профильОтправить личное сообщение
KeepM



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 23 Янв 2013
Сообщения: 255

Репутация: 68.6
голосов: 3
СообщениеДобавлено: Чт Янв 26, 2017 10:40 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

SvetlanaV писал(а):
Теория без практики пшик!!!! Боишься боишься) а страх аргументировать можно как угодно. Любым человеком движет банальный страх. Он либо преодолевается либо нет. Вот и все)



Мой базис, программа для корректировки, так сказать бизнес-план !!!

Сделайте обливания привычкой

Запомните, это важно! Для того, чтобы любое действие вошло в привычку, необходимо это действие повторять в течение 30 дней. Будь то обливание ледяной водой, зарядка или утренняя пробежка. 30 дней. Мы сделаем это привычкой. Но сначала перед обливанием необходимо разогреть тело.

Существует 2 способа разогреть перед обливанием свое тело:

Сначала облиться теплой водой, а затем холодной.
Сделать зарядку, а затем начать обливание.

Лично я использую второй способ. Если случилось так, что нет возможности сделать зарядку (гости, ремонт, все проснулись), я закрываюсь в ванной и начинаю сильно напрягать руки, грудь, спину, ноги. От притока крови тело согревается. Все, можно приступать к обливанию тела холодной водой.

Помните, главная задача – сделать обливание процедурой привычной и без насилия. Пошаговка:

1 неделя – обливайте ледяной водой только ступни
2 неделя – обливание до коленей
3 неделя – до бедра
4 неделя – до пояса
5 неделя – обливание с головой.

Все! Мы закрепили привычку обливаться ледяной водой по утрам. Здоровье +100%!

Сейчас жду видео зарядки от Паши, Светы и Вовы !!!!


   ОтключеныЛичная галерея KeepMПросмотреть профильОтправить личное сообщение
9833876508
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 14 Апр 2015
Сообщения: 731

Репутация: 32.4Репутация: 32.4Репутация: 32.4
голосов: 4
blank.gif
СообщениеДобавлено: Чт Янв 26, 2017 11:08 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

KeepM писал(а):
SvetlanaV писал(а):
Теория без практики пшик!!!! Боишься боишься) а страх аргументировать можно как угодно. Любым человеком движет банальный страх. Он либо преодолевается либо нет. Вот и все)



Мой базис, программа для корректировки, так сказать бизнес-план !!!

Сделайте обливания привычкой

Запомните, это важно! Для того, чтобы любое действие вошло в привычку, необходимо это действие повторять в течение 30 дней. Будь то обливание ледяной водой, зарядка или утренняя пробежка. 30 дней. Мы сделаем это привычкой. Но сначала перед обливанием необходимо разогреть тело.

Существует 2 способа разогреть перед обливанием свое тело:

Сначала облиться теплой водой, а затем холодной.
Сделать зарядку, а затем начать обливание.

Лично я использую второй способ. Если случилось так, что нет возможности сделать зарядку (гости, ремонт, все проснулись), я закрываюсь в ванной и начинаю сильно напрягать руки, грудь, спину, ноги. От притока крови тело согревается. Все, можно приступать к обливанию тела холодной водой.

Помните, главная задача – сделать обливание процедурой привычной и без насилия. Пошаговка:

1 неделя – обливайте ледяной водой только ступни
2 неделя – обливание до коленей
3 неделя – до бедра
4 неделя – до пояса
5 неделя – обливание с головой.

Все! Мы закрепили привычку обливаться ледяной водой по утрам. Здоровье +100%!

Сейчас жду видео зарядки от Паши, Светы и Вовы !!!!

План, это хорошо! Но не для вас. Если вы не можете просто так взять ведро холодной воды и вылить на себя - значит вашему организму эта процедура не нужна....

_________________
Познав, в практическом исполнении, на яву, восстановление смещенных позвонков, не захочешь умереть, даже увидев Париж!

   ОтключеныЛичная галерея 9833876508Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 44
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 6104
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 183Репутация: 183
голосов: 58
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Чт Янв 26, 2017 11:50 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

KeepM писал(а):
..Сейчас жду видео зарядки от Паши, Светы и Вовы !!!!
После пары-тройки видео с обливанием всего тела в разные дни. А то неравноценный обмен: теория- на практику.

_________________
Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том , что если я сдамся, то лучше не станет (М.Тайсон)
Очная консультация бесплатная. Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
 
 
 
реклама
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
Клиника тибетской медицины Тибет
реклама
 
Сервисы
 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

 
 
 
 
реклама
 

Ваше мнение о странице:
Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 







Часовой пояс: GMT + 3

[ Time: 0.4673s ][ Queries: 53 (0.1033s) ][ GZIP on - Debug on ]