Клиника тибетской медицины Тибет
 
   •   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
shuruprus26



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 08 Мар 2013
Сообщения: 13

Репутация: 16.4Репутация: 16.4
СообщениеДобавлено: Сб Мар 09, 2013 6:45 pm  Заголовок сообщения:  упражнения от гиперлордоза Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Уважаемые форумчане просьба помочь с упражнениями при гиперлордозе. Мне 20 лет. Рост 178. Вес 64.
в настоящее время качаю пресс, отжимания, вис на турнике. иногда бывает тянущая боль в грудном отделе, устает шея , так же есть проблемы со зрением, двоится в глазах(астигматизма нет). Есть снимок МРТ шейного отдела. Заключение: выпрямленный лордоз,высота и сигнал по Т2 ВИ от межпозвонковых дисков С2-С5 неравномерно снижены, остальные сохранены. Грыж и протрузий не выявлено. Просвет позвоночного канала не изменен, сигнал от него не изменен.Дистрофические изменения в телах позвонков. Форма и размеры тел позвонков не изменены.
упражнения от гиперлордоза
упражнения от гиперлордоза
упражнения от гиперлордоза




Последняя раз редактировалось: shuruprus26 (Пн Мар 11, 2013 12:26 am), всего редактировалось 18 раз
   ОтключеныЛичная галерея shuruprus26Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Павел67
Предупреждений: 6



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 49
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6701
Откуда: Рязань
Репутация: 223
голосов: 49
blank.gif
СообщениеДобавлено: Сб Мар 09, 2013 6:48 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

прес , отжимания увеличат лордоз и висы на турнике приводят к ещё большему спазму


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
shuruprus26



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 08 Мар 2013
Сообщения: 13

Репутация: 16.4Репутация: 16.4
СообщениеДобавлено: Сб Мар 09, 2013 7:22 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

я думаю на фото проблемы видны. Какие советы будут?




Последняя раз редактировалось: shuruprus26 (Вс Мар 10, 2013 12:26 pm), всего редактировалось 2 раз
   ОтключеныЛичная галерея shuruprus26Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5781
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 121.6
голосов: 40
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Сб Мар 09, 2013 7:26 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Первый совет: прочитать, как правильно оформлять тему, фотографироваться и размещать снимки.
Тут: http://spinet.ru/conference/post74276.html#74276

_________________
Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том , что если я сдамся, то лучше не станет (Майк Тайсон)
Очная консультация бесплатная. Информация по занятиям

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
mihal
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 42
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2819

Репутация: -107.1
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Сб Мар 09, 2013 7:48 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Проблема серьезная. Кое-что для самостоятельного изучения есть тут http://spinet.ru/conference/topic12006.html

Кроме того, на форуме есть специалисты, которые занимаются коррекцией подобных патологий.

_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html

Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Meark



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 26
Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 1079
Откуда: Темиртау
Репутация: 94.9Репутация: 94.9
голосов: 2
kazakhstan.gif
СообщениеДобавлено: Сб Мар 09, 2013 7:57 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Не надо сразу спецов рекомендовать:
1. Самим мало Smile
2. Пусть сначала подкованней в нашей теме будет

_________________
Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob

Дева Пол:Мужской Лошадь ОтключеныЛичная галерея MearkПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailНомер ICQ
mihal
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 42
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2819

Репутация: -107.1
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Сб Мар 09, 2013 8:03 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

шуруп, такое ощущение, что ты груди большое внимание уделяешь? кстати об этом писал знаменитый Брукс Кубик, все сейчас увлеклись жимом лежа, а старый добрый жим стоя забыт. В итоге, дельт ни у кого нет, только сиськи Smile

_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html

Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5781
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 121.6
голосов: 40
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Сб Мар 09, 2013 8:38 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

mihal писал(а):
В итоге, дельт ни у кого нет, только сиськи Smile
Хуже, присед никто не любит. Поэтому "низа" нет: ни ног, ни спины.

_________________
Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том , что если я сдамся, то лучше не станет (Майк Тайсон)
Очная консультация бесплатная. Информация по занятиям

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
mihal
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 42
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2819

Репутация: -107.1
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Сб Мар 09, 2013 8:52 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Lysikov писал(а):
mihal писал(а):
В итоге, дельт ни у кого нет, только сиськи Smile
Хуже, присед никто не любит. Поэтому "низа" нет: ни ног, ни спины.


абсолютно справделиво, а если приседают, то специально иногда думают как сделать так, чтобы работали в основном квадрицепсы, так как якобы большая попа - некрасиво. Бред Smile

Одна из моих многочисленных ошибок состояла в том, что я подумал что при проблемной спине, лучшим упражнением для верха тела будет жим лежа, так как нет осевой нагрузки. в итоге сиськи быстро задоминировали все остальное и плечи уехали вперед. но я принимал это за признаки "атлетической фигуры" Very Happy

Добавлено спустя 2 минуты 58 секунд:

кстати эксцентрика - действительно великая вещь с точки зрения развития ног и низа спины без выраженной осевой нагрузки, хотя конечно в наклонах сидя она например имеется.


Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Павел67
Предупреждений: 6



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 49
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6701
Откуда: Рязань
Репутация: 223
голосов: 49
blank.gif
СообщениеДобавлено: Сб Мар 09, 2013 10:14 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

осевая нагрузка нужна, иначе хребет атрофируется


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
shuruprus26



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 08 Мар 2013
Сообщения: 13

Репутация: 16.4Репутация: 16.4
СообщениеДобавлено: Сб Мар 09, 2013 10:15 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Жим лежа не дела, брусья , отжимания от пола. С грудью проблема, сильно развита внешняя часть груди ,а внутренняя впалая. Я правильно понял ,приседания в моем случае одно из основных упражнений?




Последняя раз редактировалось: shuruprus26 (Сб Мар 09, 2013 10:18 pm), всего редактировалось 2 раз
   ОтключеныЛичная галерея shuruprus26Просмотреть профильОтправить личное сообщение
mihal
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 42
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2819

Репутация: -107.1
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Сб Мар 09, 2013 10:17 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Павел67 писал(а):
осевая нагрузка нужна, иначе хребет атрофируется

А осевая не травмирует диски? Не вылезут ли грыжи еще больше?


Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Павел67
Предупреждений: 6



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 49
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6701
Откуда: Рязань
Репутация: 223
голосов: 49
blank.gif
СообщениеДобавлено: Сб Мар 09, 2013 10:53 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Диски скорее всего страдают от продолжительного неправильного напряжения, например от сидения на заднице, но никого это не смущает, а упражнение продолжительностью в минуту боятся как огня.

Добавлено спустя 3 минуты 59 секунд:

shuruprus26 писал(а):
Жим лежа не дела, брусья , отжимания от пола. С грудью проблема, сильно развита внешняя часть груди ,а внутренняя впалая. Я правильно понял ,приседания в моем случае одно из основных упражнений?

Проблема не с развитием внешней или какой то там части груди, а в самой грудной клетке. И приседаниями тут не отделаться. Здесь работать и работать снизу до верху. Читай эксцентрику.


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
kuzya



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 30
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2472

Репутация: 55.6
голосов: 10
netherlands.gif
СообщениеДобавлено: Сб Мар 09, 2013 11:31 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Я думад что у меня звание "мистер гиперлордоз " в кармане Smile но нет появились конкуренты...

Добавлено спустя 20 минут 24 секунды:

отвечу здесь- стандартного набора упражнений нет, для начала тему правильно оформи, чтоб хоть фото посмотреть- а вообще надо делать мышечное тестирование и только потом разобравшись подбирать упражнения


Весы  Тигр СкрытыйЛичная галерея kuzyaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Павел67
Предупреждений: 6



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 49
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6701
Откуда: Рязань
Репутация: 223
голосов: 49
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вс Мар 10, 2013 4:16 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

я думал что я "Мистер мятая грудная клетка", но так же жестоко ошибся))


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
реклама
 
 
Миниинвазивная замена тазобедренного и коленного сустава с полной реабилитацией в Чехии
реклама
 
реклама
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
реклама
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

 
 
 
 
реклама
реклама
 

Ваше мнение о странице:
Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 







Часовой пояс: GMT + 3

[ Time: 0.4120s ][ Queries: 53 (0.1542s) ][ GZIP on - Debug on ]