Клиника тибетской медицины Тибет
 
   •   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
squat



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 30
Зарегистрирован: 14 Авг 2009
Сообщения: 31
Откуда: Москва
Репутация: 46.8Репутация: 46.8Репутация: 46.8Репутация: 46.8Репутация: 46.8
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вс Фев 03, 2013 6:55 pm  Заголовок сообщения:  подскажите по лечению Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Всем привет, имеем 26 лет, 2 мрт, в пояснице л5с1 грыжа 4 мм + дорзальные протрузии и недавнее мрт сделал грудного отдела, в связи с тем что беспокоят тупые боли между лопатками -чуть ниже и выше.
Поясница можно сказать не беспокоит, а вот грудной с дорзальной протрузией тш2-тш3 до 0,2 см +кифоз сглажен. доставляют неудобство.

Проходил курс в 10 гкб блокады массаж физио, но как то не айс, колол алфлутоп мильгаму мази и тд тоже не поперло. Сейчас подтягиваюсь на турнике+отжимаюсь на брусьях+ делаю наклоны и повороты корпуса, по дикулю. Как то все равно не отпускает, подскажите чтоли что еще попробовать. Зы началось все с тренажерного зала, скорее из за становой тяги+ жим с мостом. Добрался до кмс и вот 4 года уже мучаюсь..... Crying or Very sad


Телец Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея squatПросмотреть профильОтправить личное сообщение
71igor71
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 45
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1670

Репутация: 115.7
голосов: 9
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вс Фев 03, 2013 7:11 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

http://spinet.ru/conference/topic11643.html?sid=97096340135bc46f98a11d19073ecb8d
Вникаем. Читать много.


Телец Пол:Мужской Свинья ОтключеныЛичная галерея 71igor71Просмотреть профильОтправить личное сообщение
NeformAl



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 40
Зарегистрирован: 21 Апр 2011
Сообщения: 765
Откуда: не резиновая
Репутация: 41.7Репутация: 41.7Репутация: 41.7Репутация: 41.7
голосов: 8
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пн Фев 04, 2013 8:56 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

немедленно бросить все то, чем сейчас занимаетесь, а дальше будет видно

_________________
Не мешайте людям наступать на грабли, чем быстрее наступят, тем больше времени у них будет переосмыслит случившееся (мое)

Скорпион Пол:Мужской Дракон СкрытыйЛичная галерея NeformAlПросмотреть профильОтправить личное сообщение
kuzya



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 30
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2472

Репутация: 55.6
голосов: 10
netherlands.gif
СообщениеДобавлено: Пн Фев 04, 2013 12:02 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

боль из-за перегрузки, протузии врядли дают симптомы, а то чем вы лечитесь - только хуже делает, а сколько вес, рост?


Весы  Тигр СкрытыйЛичная галерея kuzyaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
squat



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 30
Зарегистрирован: 14 Авг 2009
Сообщения: 31
Откуда: Москва
Репутация: 46.8Репутация: 46.8Репутация: 46.8Репутация: 46.8Репутация: 46.8
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Фев 05, 2013 10:27 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Почему бросить? Какие перегрузки если я ничем не занимаюсь кроме как сижу на работе и езжу на метро.

Рост 176 вес около 73 26 лет. Надо как я понимаю выложить фотки, сделаю.

На грыжу в поянице я вообще не жалуюсь (4мм). болит почему то в середине спины, как я понимаю где протрузии от моста при жиме лежа.

Делаю сейчас сидя разводки рук в стороны с поворачиваением корпуса вправо-влево, поглядел тему борисыча по ссылке выше, вчера сделал одно упражнение, когда руки на голове и сгибаешь голову к груди стоя, сегодня как то заболела спина...
Буду делать аккуратно. Еще заметил такую вещь с утра встаю как будто скованы мышцы по середине спины...
Заметил что если вообще ничего не делать не вариант, при подтягиваниях и отжиманиях и поворотах в стороны чувствую себя лучше, ежели ничего не делать

Добавлено спустя 3 минуты 26 секунд:

Ходил еще на массаж + смт в поликлинике, но это было давно. Сейчас вот собираюсь на бальнеолечение, то что на талалихина. В перспективе если не поможет пойду на мануальную, а дальше хз....
Вообще боль у меня проявляется только в покое, могу поднять мешок кг-30 без проблем, без болей и неприятных ощущений, но потом...


Телец Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея squatПросмотреть профильОтправить личное сообщение
mihal
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 42
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2819

Репутация: -107.1
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Фев 05, 2013 10:52 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

176/73 - кмс по лифтингу, даже не верится. Я думал, чтобы быть КМС по лифтингу надо быть минимум кил 80 при росте 176. Вы наверное - сухой качок. Интересно было бы фото глянуть ))) Ну фото все равно полезно, если Вы хотите получить консультацию по закосам таза.

У меня вопрос, кмс по лифтингу при вашем весе это видимо присед и тяга за 150 кг. Интересно, а из здравого смысла разве не понятно, что такие осевые нагрузки обязаны привести к протрузиям и грыжам?

_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html

Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
squat



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 30
Зарегистрирован: 14 Авг 2009
Сообщения: 31
Откуда: Москва
Репутация: 46.8Репутация: 46.8Репутация: 46.8Репутация: 46.8Репутация: 46.8
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Фев 05, 2013 10:58 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Если уж по результатам интересно, то сначала я увлекался приседом, он был 130 в бинтах, потом мне понравилась тяга, она была 170, ну а потом подсел на жим, он был 125, при собственном весе 70.
Кмс был в "нехимической" лиге только по жиму, уже не упомню как она называется. Химию не употреблял, о чем немного жалею, с ней наверное не было бы таких результатов.
Да ладно, в зале люди за 400+ приседали и ничего, живые вроде.
Понимание приходит после, тут главное техника, вес вторичен


Телец Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея squatПросмотреть профильОтправить личное сообщение
71igor71
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 45
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1670

Репутация: 115.7
голосов: 9
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Фев 05, 2013 10:58 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

squat писал(а):
поглядел тему борисыча по ссылке выше, вчера сделал одно упражнение, ...сегодня как то заболела спина...

Very Happy Very Happy
Поглядел...

Там читать только на неделю, а понять что к чему так ващще! Грубо говоря, тема называется "забудьте все, что вы знали о физкультуре раньше". Там на каждом шагу предупреждение - НЕ УБЕЙТЕСЬ! Вникать надо, глянув одним глазком ничего не получится в лучшем случае.


Телец Пол:Мужской Свинья ОтключеныЛичная галерея 71igor71Просмотреть профильОтправить личное сообщение
squat



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 30
Зарегистрирован: 14 Авг 2009
Сообщения: 31
Откуда: Москва
Репутация: 46.8Репутация: 46.8Репутация: 46.8Репутация: 46.8Репутация: 46.8
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Фев 05, 2013 11:00 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

71igor71 писал(а):
squat писал(а):
поглядел тему борисыча по ссылке выше, вчера сделал одно упражнение, ...сегодня как то заболела спина...

Very Happy Very Happy
Поглядел...

Там читать только на неделю, а понять что к чему так ващще! Грубо говоря, тема называется "забудьте все, что вы знали о физкультуре раньше". Там на каждом шагу предупреждение - НЕ УБЕЙТЕСЬ! Вникать надо, глянув одним глазком ничего не получится в лучшем случае.


Понятное дело, что смотреть и смотреть, изучать и изучать, за неделю управлюсь) изучаю смотрю видео, да и к тому же, смотрю упражнения только для грудного, ну или верхенпоясничного, попа не беспокоит


Телец Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея squatПросмотреть профильОтправить личное сообщение
71igor71
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 45
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1670

Репутация: 115.7
голосов: 9
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Фев 05, 2013 11:05 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Про видео пока забудьте, там упражнения показаны, но не показано НАФИГА они, почему именно эти и как увязываются со своими личными проблемами. За неделю не управиться. За месяц тоже.


Телец Пол:Мужской Свинья ОтключеныЛичная галерея 71igor71Просмотреть профильОтправить личное сообщение
squat



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 30
Зарегистрирован: 14 Авг 2009
Сообщения: 31
Откуда: Москва
Репутация: 46.8Репутация: 46.8Репутация: 46.8Репутация: 46.8Репутация: 46.8
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Фев 05, 2013 11:06 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Ну а с чего тогда посоветуете начать? Читать?
Как я понимаю у меня глубокие мышцы либо перегружены, либо их и нет, от этого в статике я и страдаю (ибо в движении я не ощущаю боли-мышцы двигаются лучшее кровоснабжение)? я правильно понимаю?
Вечером выложу полное описание мрт + постараюсь сделать фотки. для полноты картины


Телец Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея squatПросмотреть профильОтправить личное сообщение
71igor71
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 45
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1670

Репутация: 115.7
голосов: 9
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Фев 05, 2013 11:16 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Проблема в двух словах: http://spinet.ru/conference/post80253.html#80253
Фигасе, да? И до конца, там про спортсменов.


Телец Пол:Мужской Свинья ОтключеныЛичная галерея 71igor71Просмотреть профильОтправить личное сообщение
squat



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 30
Зарегистрирован: 14 Авг 2009
Сообщения: 31
Откуда: Москва
Репутация: 46.8Репутация: 46.8Репутация: 46.8Репутация: 46.8Репутация: 46.8
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Фев 05, 2013 11:26 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Почитал, так это и понятно, за красивым корсетом - поломанный организм, а вы чего хотели? спорт+здоровье-несовместимы. Заниматься надо офп)))


Телец Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея squatПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5801
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 122.4
голосов: 40
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Вт Фев 05, 2013 11:30 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

squat писал(а):
за неделю управлюсь
Хе-хе - узнаю себя год назад.

_________________
Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том , что если я сдамся, то лучше не станет (Майк Тайсон)
Очная консультация бесплатная. Информация по занятиям

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
mihal
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 42
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2819

Репутация: -107.1
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Фев 05, 2013 11:41 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Народ, Кочевник и Борисыч, похоже толковые спецы, но пишут они очень тяжело. У меня вот конкретный вопрос: я хочу подкачать спину. Конкретно те мышцы, которые держат хребет, особенно верхнюю его часть. Можете дать конкретные советы по упражнениям? Думаю и squat скажет спасибо.

_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html

Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
реклама
 
 
Миниинвазивная замена тазобедренного и коленного сустава с полной реабилитацией в Чехии
реклама
 
реклама
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
реклама
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

 
 
 
 
реклама
реклама
 

Ваше мнение о странице:
Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 







Часовой пояс: GMT + 3

[ Time: 0.3357s ][ Queries: 53 (0.1023s) ][ GZIP on - Debug on ]