Клиника тибетской медицины Тибет
 
   •   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
YuriZ



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 11 Янв 2012
Сообщения: 13

Репутация: 3.1Репутация: 3.1Репутация: 3.1
СообщениеДобавлено: Ср Апр 04, 2012 6:08 pm  Заголовок сообщения:  Грыжа и тренировки Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

У меня 4 мм грыжа грудного отдела, небольшие протрузии в поясничном и шейном отделах.
Уже как-то задавал вопрос по поводу того, какие тренировки мне можно выполнять, а какие нельзя категорически. Понятно, что в ответ я получил - четкое нельзя на все, кроме ходьбы. Но не могу я просто гулять, тем более на улице было только холодно, то слякоть (жду лета - для длительных прогулок).
На сегодняшний день я посещаю тренажерный зал, выполняю упражнения с очень легкими весами, без турника, без отжиманий, без брусьев. Все делаю предельно аккуратно. Также раз в неделю хожу в бассейн - но там только "пулькаюсь" без лишнего напряжения для шеи.
За все это время ухудшений не наблюдаю.
Хочется все-таки поинтересоваться по поводу дозволенного в очередной раз?
В тренажерном зале нет беговой дорожки, но есть эллипсоид - возможно ли заменить ходьбу по улице на эллипсоид?
Выполняю упражнения на пресс - аккуратно без рывков и без отрыва поясницы от пола - это правильно?
Далее выполняю гиперэкстензии - с блином 10 кг, тоже очень аккуратно. Выполняю тягу на толщину спины через блок в положении сидя к животу. Жму гантели по 15 кг от груди лежа без искривления спины. На трицепс выполняю французский жим лежа с легкой штангой.
Очень люблю занятия в тренажерном зале - поэтому, друзья, постарайтесь, понять. Что вы можете сказать о такой тренировке? Какие упражнения лучше убрать из списка? Какие лучше заменить? Что можно добавить?

Заранее благодарен.


   ОтключеныЛичная галерея YuriZПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Vladimir_G5



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 41
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2216

Репутация: 99.4Репутация: 99.4
голосов: 8
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Ср Апр 04, 2012 10:50 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Так а что мы лечим? Картинку МРТ? Что реально беспокоит?


Дева Пол:Мужской Кот СкрытыйЛичная галерея Vladimir_G5Просмотреть профильОтправить личное сообщение
YuriZ



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 11 Янв 2012
Сообщения: 13

Репутация: 3.1Репутация: 3.1Репутация: 3.1
СообщениеДобавлено: Ср Апр 04, 2012 11:04 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Вот моя тема:
http://spinet.ru/conference/topic10966.html

Сейчас иногда ощущаю легкий дискомфорт между лопаток, но совсем не серьезно. Когда тренируюсь, то болей совсем нет. Мне как будто бы легче становится... Хотя это может субъективно...


   ОтключеныЛичная галерея YuriZПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
реклама
 
 
Миниинвазивная замена тазобедренного и коленного сустава с полной реабилитацией в Чехии
реклама
 
реклама
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
реклама
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

 
 
 
 
реклама
реклама
 

Ваше мнение о странице:
Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 







Часовой пояс: GMT + 3

[ Time: 0.5084s ][ Queries: 41 (0.2776s) ][ GZIP on - Debug on ]