Поясница плюс ноги |
 Павел67     
|
 Добавлено: Чт Янв 24, 2013 6:20 am |
|
|
| mihal писал(а):
|
|
Павел, а зачем Вам, 45-летнему стройному успешному человеку, пользующемуся вниманием женщин, набирать вес?
|
Хочется ещё больше внимания 
|
| |
|
|
| |
|
|
Xogvarts 
|
|
Добавлено: Чт Янв 24, 2013 3:43 pm |
|
|
По процентам % жира есть хорошая картинка:
Но если вес встал - тут надо смотреть что с водой, т.к. именно она и выводит все это дело из организма.
Легче всего сходить в баню и посмотреть динамику веса пару дней (первый день не показателен, понятно куда делась вода - вот и вес ушел)
Труднее - пройти обследование, почки, кровь итд.
Но, обследование в любом случае после диеты пройти крайне желательно.
| Павел67 писал(а):
|
|
у кого что, мне набрать бы))
|
Так это же легко, 2-3 гр белка на 1 кг веса, и 3-4 гр трудных углеводов на 1кг веса 
|
| |
|
|
| |
|
Павел67
|
|
Добавлено: Чт Янв 24, 2013 5:14 pm |
|
|
| Xogvarts писал(а):
|
Так это же легко, 2-3 гр белка на 1 кг веса, и 3-4 гр трудных углеводов на 1кг веса
|
Если качатся то нет проблем. И необязательно столько лопать. Но качаться нынче нельзя, а просто жрать, то бока наешь, боками не интерисуюсь))
Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:
хотя у меня организм такой, сколько бы не ел, ничего откладываться не хочет, без физической нагрузки
|
| |
|
|
| |
 SvetlanaV
|
|
Добавлено: Чт Янв 24, 2013 5:29 pm |
|
|
| ребята - ниже 15% это ж УЖАС! Ночью увидишь - больше не проснешься!
|
| |
|
|
_________________ Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
| |
PavelK 
|
|
Добавлено: Чт Янв 24, 2013 6:10 pm |
|
|
| Xogvarts спасибо картинки хорошие.
|
| |
|
|
| |
|
|
Ниндзя 
|
|
Добавлено: Чт Янв 31, 2013 8:21 pm |
|
|
| PavelK писал(а):
|
|
Xogvarts спасибо картинки хорошие.
|
Привет, тезка-земляк ) желаю выздоровления!
Есть вопрос: какой получился поподав? Сами сделали или нашли знающего человека в Самаре? Читал вашу историю и этот момент чет не нашел..
|
| |
|
|
| |
|
PavelK
|
|
Добавлено: Чт Янв 31, 2013 9:44 pm |
|
|
Делал сам, сначала был в квартире сейчас перенес на работу. Описан в теме про попу.
Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:
сейчас думаю про мфу,
|
| |
|
|
| |
 Дим0н 
|
|
Добавлено: Пт Фев 01, 2013 8:03 am |
|
|
| SvetlanaV писал(а):
|
|
ребята - ниже 15% это ж УЖАС! Ночью увидишь - больше не проснешься!
|
да ладно страшенькая только первая картинка - в реальности так сушаться только перед соревнованиями бодибилдеры.....3 картинка и даже 2 тоже нормальные совсем ...я наврено ближе к 25 %
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Поясница плюс ноги |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.